Tudja, hogyan kell kezelni a boldogság gyakorlati útmutatót

Néhány nappal ezelőtt nagyon érdekes beszélgetést folytattam egy kollégával és nagyszerű barátommal, az életről és arról, hogyan kell megfelelően kezelni.

Tapasztalata, mint az enyém, a betegekkel, valamint ismerősökkel és barátokkal való beszélgetés során általában összefoglalva van az életet valami bonyolultnak és boldogságnak tartják, mint valami éteri, lényegtelen, és folyamatosan elmenekül. Hogy egy romlandó állapot, amely átmenetileg rövid, szinte elérhetetlen, hogy valahol kívül van, hogy önmagától nem függ, hogy nem lehet irányítani ...

Ugyanakkor akkor is boldog lehet, ha fájdalmas helyzetekben merül fel? A boldogság kizárólag attól függ, amit elértél, vagy hogy minden körülötted tökéletes és csodálatos? Nem a boldogság függ attól, hogy hogyan kezeljük??

• Kapcsolódó cikk: "A 10 kulcs, hogy a tudomány szerint boldog legyen"

Mi a boldogság?

A boldogságot általában nagy lelki és fizikai elégedettség állapotának írják le a kellemetlenségek vagy a botlás hiánya miatt. Ez egy olyan állapot, amely akkor érhető el, ha elérjük céljainkat.

Vannak azonban emberek, akik, még mindig az alapvető szükségleteivel (munka, erőforrások, lakhatás, család és barátok stb.) nem örülnek ... Miért történik ez??

Itt meg kell említenünk, hogy a szociális pszichológiában a kontroll helyét (LC) nevezzük. A hiedelemről (és annak feltételezéséről), amely szerint a velünk történt események kizárólag a külső erőktől függnek, amelyeket nem irányítunk (Külső LC) vagy saját erőfeszítésünkkel (belső LC).

Nyilvánvaló, hogy nem mindig mutatunk egyetlen LC-t, mivel ez egy folytonosság, amellyel az események szerint mozogunk, de trendet állítunk be.

Tudja, hogyan kell kezelni a boldogságot

Így azok, akik belső LC-vel rendelkeznek, nagyobb valószínűséggel vállalnak felelősséget saját cselekedeteikért, kevésbé befolyásolják mások véleménye, hajlamosak arra, hogy hatékonyak és magabiztosak legyenek kötelezettségeikben, hajlamosak arra törekedni, hogy mit tegyenek , és azt fogják jelenteni, hogy boldogabbak és függetlenebbek.

Hátrányok, a külső LC-vel rendelkezők, a külső erőket elszámoltatják nekik mindent, ami velük történik, hozzászoktak ahhoz, hogy szerencsét vagy esélyt adjanak a sikerre vagy kudarcra, amit szerzettek, nem gondolják, hogy képesek-e saját erőfeszítéseiken keresztül megváltoztatni helyzetüket, gyakran nehéz helyzetben érzik magukat reménytelennek vagy tehetetlennek; ezért valószínűbb, hogy megtapasztalják a „tanult reménytelenséget”..

Az a mód, ahogyan megtanuljuk a boldogságot a kontroll helyén keresztül kezelni, ezért nagyban befolyásolja azt, amit érezzünk.

Mi az, hogy boldog legyen?

Tapasztalatunkban (saját és kollégám) a boldogság bennünk van, ez a béke és a jólét belső állapota. Meg kell különböztetnünk az örömtől és az elégedettségtől, mivel ezek érző érzések.

Arisztotelész már megemlítette, hogy a "boldogság önmagunktól függ". Lao Tse a maga részéről megértette, hogy "a boldogság abban rejlik, hogy élni és élvezni a jelen pillanatot, mert ha a múltban lógott vagy folyamatosan vetette a jövőt, akkor a szorongás és a stressz fejlődne"..

Amikor sikerül elcsendesítenünk az elménk, kezelni és élvezni a jelenünket, és mi vagyunk, érezzük magunkat a béke és a jólét óceánjában, ami a boldogságra vágyó tapasztalatokhoz vezet. Ennek megértése szinte állandó állapotúvá válik, nem annyira bosszantó, ami életünk fájdalmas vagy bonyolult pillanataiban is tart..

Légy boldog nem jelenti azt, hogy egy bizonyos pillanatban nem tudsz sírni veszteségért, vagy egy bizonyos esemény hangsúlyozhatja, éppen ellenkezőleg, ez az állam lehetővé teszi számunkra, hogy több erőforrással és erővel rendelkezzünk, hogy megbirkózzunk az eseményekkel, hiszen gondolkodásunk nem lesz a külsőtől függő, idegen lesz, képes lesz rá alkalmazkodni minden körülményre, lehetővé téve számunkra, hogy mindig lássuk az alagút kijáratát, megadva azt a fényt, amely útmutatást ad és felemel minket.