A világos álmok előnyei

Hallottál már valaha világos álmok? Lucid álmok (más néven tudatos álmok) azok az álmok, amelyekkel rendelkezünk, és amelyekben tudatában vagyunk annak, hogy semmi, amit tapasztalunk, valójában nem történik meg, mivel tudjuk, hogy alszunk.

Számos szint van, amelyen az egyén érthető álmot tapasztalhat. A legalacsonyabb szinten az a személy észreveszi, hogy álmodik, de nem ismeri fel, hogy mi történik. Azok, akik képesek az alvás nagyobb fokú átláthatóságára teljes mértékben tisztában vannak azzal, hogy mi történik, és képesek legyenek irányítani az alvást.

Lucid álmok és valós problémamegoldás

Az álmok világa lehet egy csodálatos hely vagy egy ellenséges terep, amely az éjszakát tölti. De ha az álom ellenőrzése megtörténik, akkor valami mássá válhat: segíthet azoknak a kognitív készségeknek a tökéletesítésében, amelyeket akkor használunk, amikor ébren vagyunk, és segítünk megoldani a problémákat a valós világban. A Lincoln Egyetem nemrégiben készült tanulmánya az Egyesült Királyságban ezt bizonyítja.

A kutatást Dr. Patrick Bourke, a Lincoln Egyetem Pszichológiai Iskolájának professzora és tanítványa, Hannah Shaw végezte. Ez az első tanulmány, amely a világos betekintést a "betekintéssel" kapcsolatos.

Lucid álmok, önbizalom és az életkel való elégedettség

A világos álmokkal kapcsolatos egyéb tanulmányok célja annak bemutatása, hogy az ilyen alvás milyen előnyökkel jár a jólétre és a mentális egészségre általában..

Úrsula Voss, a németországi Bonni Egyetem alváskutatója szerint az emberek, akik világos álmokat tapasztalnak, hajlamosak felébredni "az eufória érzésével, mert igazán jobban érzik magukat, és úgy érzik, mintha valamit elérnének álmaikban."

Egy másik tanulmány szerint, amelyet Evelyn Doll a Bécsi Orvostudományi Egyetemen végez, a kutatásban résztvevő személyek, akiknél az önbizalommal kapcsolatos kérdésekben nagyobb álmokat tapasztaltak, inkább magabiztosabbak voltak és nagyobb jólét Ebben a mintában egy kérdőív pontszámát hasonlították össze, ami 27 gyakori, álmodozó álmodozót és 33 embert, akik ritkán álmodtak álmodott álmokból..

Lucid álmok a traumás stressz leküzdésére

Az izraeli és palesztin erők közötti 2008-as gázai konfliktust követően az Izraelben élő Negev Ben-Gurion Egyetem kimutatta, hogy a világos álmodás hatékony a poszt-traumás stressz leküzdésében. Nirit Soffer-Dudek és munkatársai 223 asszonyt végeztek a katonai támadás által érintett területen élő kutatást, az eredmények azt mutatták, hogy a magasabb szintű erőszaknak kitett alanyok a legmagasabb szintet mutatják, kevésbé súlyosak azoknál, akik azt állították, hogy képesek tapasztalni a világos álmokat.

Lucid álmok és képzeletképzés

Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a világos álmokban ugyanazokat az agyterületeket használják, mint a képzeletképzésben. Ezért az előző sorokban bemutatott előnyök mellett más pozitív hatások is vannak:

• Növelje a koncentrációs kapacitást és a pontosságot
• Megerősíti a memóriát
• A kreativitás ösztönzése
• Segíti a stresszt és a szorongást

Ha többet szeretne megtudni a mentális képzés a képzeleten keresztül, ezt a cikket javasoljuk: "Mentális képzeletképzés: sportpszichológia".