A könnyek sírása jótékony hatással van az egészségre

2013-ban Japánban megkezdődött egy új terápia, amely a szerzett előnyös eredmények figyelembevételével szerzett követőket. Beszélünk Riu-Katsu, egy csoportterápia, amelyben a résztvevők összegyűlnek a szomorú filmeket nézni és sírni.

A sírás sokkal jobb, mint képzelte

De miért sírsz egy csoportban? Ez a terápia szerint „A Riu-Katsu nem olyan, mintha egyedül sírna a szobámban. Nem érzem magam depressziósnak vagy szomorúnak, amikor itt sírok, mások kíséretében..

Számos választ adhatunk erre az állításra. Egyrészt olyan kultúrában, mint a japán, olyan kultúrában, ahol az érzések kifejeződése nem társadalmilag elfogadott, hogy egy csoportban sírni tudjunk, az pozitív érzés és a társadalmi elfogadás az érzések kifejezésére másrészt a szakértők szerint, amikor egy csoportban sír, a depressziós összetevőt, amelyet az emberek úgy gondolnak, hogy egyedül kiáltanak, eltávolítják. Ezenkívül van még egy tényező, amit figyelembe kell venni, és az a tény, hogy a legtöbb ember nem tudja, hogyan kell reagálni valakire, aki sír, és hajlamosak vagyunk konzolozni, és kérni őket, hogy hagyják abba a sírást, mert szociálisan és kulturálisan érezzük magunkat kényelmetlen bizonyos érzelmi megnyilvánulásokkal.

Kapcsolódó cikk: "8 mikroszkóppal látott könnyek különböző érzelmeket tárnak fel"

Riu-Katsu: olyan terápiák, ahol a sírás pozitív

Talán meglephet, hogy van olyan terápia, amelynek alapja sír, de Vannak olyan tudományos tanulmányok, amelyek megerősítik a könnyek előnyeit a személy érzelmi jólétére.

A sírás nem mindig a negatív érzések kifejeződése. Olyan valóság, hogy szomorúságot, fájdalmat és nosztalgiát fejezünk ki, de a düh, a fájdalom és más esetekben sírunk, hogy boldogságot és örömöt fejezzünk ki.

Néhány előny (fizikai és pszichológiai) a könnyekről

A könnyek megakadályozzák a száraz szemeket, segítenek a baktériumok leküzdésében, amelyek felhalmozódnak a bennük, és tisztítják a vizuális csatornát, ugyanakkor a sírás segít a negatív érzelmek felszabadításában, megszünteti a feszültséget és enyhíti a stresszt. Azt is lehetővé teszi, hogy jobban megismerje magát, sírva felismerje saját gyengeségeit, szükségleteit és tulajdonságait. William Frey II. Szerint a személy sírása után jobban látja, mert "nincs többé a fájdalom, amely akadályozza az értelmet".

A sírás fiziológiai változásokat is okoz a testben, a könnyek maguk is megváltoztatják összetételüket, ha egy vagy több funkcióra reagálnak. William Frey II kutató szerint az érzelmi könnyek több prolaktint, adrenokortikotrop hormonot és leucin-enkefalint tartalmaznak, amely azok a neuromoduláló elemek, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként hatnak és segítenek nyugodni, pihenjen és szabadítsa fel a stresszt.

A sírás képes csökkenteni a szervezetben lévő mangánszinteket, ami szorongás, idegesség és agresszió állapotához kapcsolódik, és ha ez nem elég, a sírás lehetővé teszi az adrenalin és a noradrenalin felszámolását is, amelyek túlzott mértékben szekretálódnak stressz vagy veszélyhelyzet, és káros lehet.

Sír, fontos a homeosztázis számára

Lauren Bylsma, a Pittsburgh-i Egyetem kutatója részéről azt mondjaA sírás segíti a testet a homeosztázis állapotának megváltoztatása után, miután megváltozott, vagyis, hogy a könnyek teljesítik a test alapszintű működésének visszatérését. Ez az oka annak, hogy a sírás után általában megkönnyebbülés és megkönnyebbülés érzi magát, ami javítja a személy általános jólétét.

Ahogyan a nevetést társadalmilag elfogadjuk, mint az öröm vagy az idegesség érzésének kifejeződését, és a későbbi jólét érzéseit értékeljük, meg kell tanulnunk elfogadni a sírást, ami az érzelmeink egy másik megnyilvánulása. Ehhez a kisektől az érzések felismerésében és kifejeződésében kell oktatnunk, és nem szabad cenzúrázni azokat, akik szabadon fejezik ki őket, a kényelmetlenségért, amely ezt a megnyilvánulást generálja, és mindenekelőtt a könnyekkel kapcsolatos mítoszok mögött hagyja és feltételezi, hogy hogy a „sírás nem gyengít minket”, hanem éppen ellenkezőleg, a sírás erősít bennünket azzal, hogy segítünk abban, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmektől, amelyeket úgy érzünk, és visszaadunk nekünk a nyugalmat.

És ez a "férfiak sírnak", mert az embereknek érzéssel rendelkeznek, hogy kifejezzék magukat.