A 12 szokás, amely megváltoztatja az életedet

A mindennapi tevékenységünk befolyásolja érzelmi állapotunkat és azt, hogy hogyan érezzük magunkat.

Vezesse az egészséges életet, harcoljon azért, amit szeret és pihen, amikor játszol, néhány olyan példa a szokásokra, amelyek jobban érezhetik magunkat. Másrészről a káros szokások naponta ártanak nekünk, és pesszimista módon élnek minket. Semmi sem rosszabb, mint reggel felkelni, motiváció nélkül, és a nap hátralevő részében keserű

Az életed megváltoztatásához szükséges tippek

Azok a kis dolgok, amelyeket minden nap csinálunk, az a hozzáállás, amellyel nap mint nap szemben állunk a velünk szemben álló kihívásokkal és általában gondolkodásmódunkkal, lehetővé teszik számunkra, hogy minden nap jobb emberek legyünk és folyamatosan fejlődjünk.

Valami, ami a személyes fejlődéshez szükséges, az, hogy azonosítsuk, mit csinálunk rosszul, úgyhogy így megváltoztathatja a viselkedését és elfogadhatja a mindennapi szokásokat, amelyek hasznosak lesznek. A mai cikkben, bemutatunk egy 12 szokást tartalmazó listát, amelyek a napjaid eltérőek lehetnek, jobbak. Tehát menjen előre, és kezdje megváltoztatni az életét a mai naptól.

1. Élő a jelenben

Sok probléma, ami nap mint nap felmerül n mi következménye a mi tévhitünknek, mi történik velünk. Például, ha a növekedési lehetőségeket a kudarcok látják, jobban kezelhetjük a problémákat.

Az is gyakori, hogy mindig megemlékezünk és várjuk, hogy mi fog történni a jövőben. Ez, bár nem értjük, rendkívül boldogtalanná tesz bennünket. A jelen jelenléte és élvezete a mentalitás kérdése. És ez a mentalitás szükséges, ha boldog akarunk lenni. Az egyetlen dolog, ami jól érezheti magunkat, az, ami ebben a pillanatban történik, nem pedig a jövőben.

2. Kényeztesse testét: gyakorolja a testmozgást és enni egészséges

Hallottad már valaha azt a kifejezést, hogy „mi vagyunk, amit eszünk?” Nos, ez igaz, a kiegyensúlyozott étrend megteremtése segíthet nekünk jobban, világosabbá és több energiával, hogy szembenézzünk a munkahelyi és Személyes életünkben a jól hidratált állapot javítja a figyelmünket és a hajlamunkat, amit teszünk.

Másrészről, a gyakorlat gyakorlása nemcsak fizikai szinten, hanem fiziológiai szempontból is előnyökkel jár. Ez segít csökkenteni a stresszt és a szorongást, javítja az önbecsülést, javítja a memóriát és így tovább. De nemcsak az edzőterembe megy, hogy súlyokat csináljon, vagy a strandon futhasson, ezeket az előnyöket hozza meg, de a jóga is javítja fizikai és érzelmi jólétünket.

Láthatjuk magadnak ezeket az előnyöket cikkünkben:

• A fizikai testmozgás 10 pszichológiai előnye
• A jóga 6 pszichológiai előnye

3. Ismerje meg a pihenést

Sok olyan személy dolgozik, akik a nap 24 órájában dolgoznak, és munkájuk megszállottja. Vannak, akik még az ágyban is stresszt és aggodalmat éreznek, ami komoly problémákat okoz az életminőségükben. Ezért a stressz elkerülése érdekében, pihenni kell, mert a pihenés egészség. Valójában, ha meg kell terveznie őket a napi rutin részeként, meg kell terveznie.

• "Az álmatlanság elleni küzdelem: 10 kulcs a jobb alváshoz"

4. Tapasztalja meg a tanulás örömét

A tudás nem történik meg, és az új dolgok megtanulása az emberként növekszik. Vannak emberek, akik élvezik a tanulást, és a legfontosabb az, hogy tudd, mit szeretsz. Amikor tanulmányoz valamit, ami motiválja Önt, az áramlás állapota gyorsan elhalad, és élvezheti a tanulás minden másodpercét.

5. Fogadd el és szeress magad

A magad elfogadása és szeretete egyszerű, de nem könnyű. Szokásos, hogy a kudarcok ellenére nagyon keményen vagyunk. Meg kell értenünk, hogy mindannyian tévedünk, és hogy a hibákat az élet része. Amikor elfogadod és szereted magad, mint ahogy van, a boldogság a kezedben van.

6. Szembe kell néznie a félelmeivel

A korlátozó hiedelmek valóban bénulnak. Hiszve, hogy nem tudunk valamit tenni, nem hagyhatjuk, hogy tovább növekedjünk és fejlődjünk. Fontos, hogy olyan mentalitást fogadjunk el, amely nem korlátozza minket, majd lépjen tovább a cselekvésre. Meg kell tanulnunk szembenézni a félelmeinkkel, és megtanulnunk élni a bizonytalanságban, mert nem minden mindig tökéletes az életben.

7. Segítsen másoknak

Az egyik cselekvés, amely jobban érzi magát, hogy segítsen másoknak. Ezenkívül segíteni fogsz valakinek, akinek szüksége van rá. Akár barátai, családja, akár társadalmi cselekedetek, segít másoknak az életed megváltoztatásában.

8. Keresse meg életének jelentését

A valósághű célok elérése és folytatása értelmet ad az életednek, és motivált. Most azt is meg kell dolgoznod, hogy tudod, mit akarsz csinálni. Amikor motivált, az élet különleges színnel rendelkezik.

9. Meditálj

A jólét és a meditáció közötti kapcsolatot több tanulmányban és az eredmények között vizsgálták erősítse meg, hogy a meditáció boldogabbá teszi a stresszt, pozitív hatást gyakorol az immunrendszerre, növeli a fájdalom toleranciát ... és számos más előnyt.

• Az előnyök részletes ismertetéséhez olvassa el a cikkünket: "A tudomány által támogatott meditáció előnyei"

10. Vigyázz a barátaidra

A baráti kapcsolatokat minden nap gondoskodni és kényeztetni kell, ha azt szeretné, hogy ott maradjanak az életed hátralévő részében. A velük töltött idő, hogy ott van, amikor szükség van rád, és néha türelem, gondoskodás és tisztelet, nagy befektetés.

11. Olvassa el úgy, mintha nincs holnap

Igen, az olvasás az élet egyik öröme, amely mindent tartalmaz: feljogosít minket, megnyit egy ablakot az új világoknak, és segít nekünk egy kicsit jobban megérteni magunkat. Ha el akarja kezdeni az olvasást, javaslom néhány cikket az Ön érdeklődésére számot tartó könyvek kiválasztására:

• Az 50 ajánlott könyvet, amit egyszer kell olvasni az életedben
• A 20 legjobb pszichológiai könyv, amit nem hagyhat ki

12. Légy udvarias és szívélyes

Nem vagyok a buddhista filozófia vagy a karma törvényei nagy követői, de van valami, amit nem lehet tagadni: ha kedvesek vagyunk másoknak, sokkal valószínűbb, hogy mások ugyanúgy bánnak velünk. Vannak-e még serkentőbbek, mint a környező emberek melegének érzése??