A rugalmas emberek 12 szokásos szokása

Gyakori azt gondolni, hogy a rugalmasság valami hasonló veleszületett képesség, olyan kar, amely spontán születik egyes emberekben, akiknek hátrányos helyzettel kell szembenézniük.

viszont, a rugalmasság nem az általa született személy sajátossága, és nem része ennek a tipikus temperamentumnak. Ez egy olyan folyamat, amelyben az egyén dinamikussal lép kapcsolatba másokkal és a környezettel olyan módon, hogy képes legyen legyőzni az ellenségeket.

Másképpen fogalmazva: a pszichológiai rugalmasság nem volt, hanem valami, ami fejlődik és megtanulja fenntartani.

Éppen ezért az ellenálló képesség egyik pillére közvetlenül azon személy szokásaiban van, akik képesek a fejlesztésre. A rugalmassággal képzett emberek ilyen jellegzetes szokásai olyan változatosak és rugalmasak lehetnek, mint ahogyan az életben élnek, de nagyjából tíz lehet nevezni, amelyek a legtöbb esetben alkalmazhatók..

Az emberek rugalmasan képzettek ...

Milyen dolog van az ilyen típusú embereknek??

1. Intézkedéseket kell tenni önbecsülésük javítására

El tudják ismerni, hogy a ma tett intézkedések megváltoztatják azt a módot, ahogyan észreveszik magukat holnap. Ebből kifolyólag a cselekvéseik egy részét az önbecsülés és az önbizalom javítására irányítják, és többé-kevésbé tudatosan teszik, hogy biztosítsák ezen intézkedések hatékonyságát, és állandóak legyenek e feladatban..

2. Kreatív feladatokba merülnek

A kreativitás az egyik módja annak, hogy a gondolatainkat egy új kihívás megoldására összpontosítsuk. A valami eredeti létrehozásának megítélése ezt a szokást erősen stimulálja, és az az érzés, hogy befejeztük a világon egyedülálló munkát nagyon kellemes. A rugalmas emberek ezt ismerik, ezért szeretik a napi szokásokat váltani egy kicsit újdonsággal és igényekkel.

3. Szilikus hozzáállást tartanak fenn, amikor kényelmes ...

Azok a személyek, akik képesek a jó rugalmasság kialakítására, képesek olyan helyzeteket felismerni, amelyekben gyakorlatilag lehetetlen rövid vagy középtávon megváltoztatni a kontextust. Ez lehetővé teszi ne emelj hiábavaló illúziókat és hogy a velük való történésekhez való alkalmazkodásukra irányuló erőfeszítéseik középpontjában az, hogy hogyan kezelik az új helyzetben bekövetkező tapasztalatokat.

4 ... De nem állnak meg a célok keresése!

Elfogadja azokat a helyzeteket, amelyek először túlnyomórészt rossznak tűnnek, mint a törés Hosszú elkötelezettség vagy betegség kitörése után nem jelenti azt, hogy attól a pillanattól kezdve, hogy az adott személy élete minden szempontból negatívnak tekinthető. A rugalmas emberek hajlamosak arra, hogy kihasználják az szelektív figyelmet: ahelyett, hogy egész nap gondolnánk a rájuk háruló rossz dolgokra, a fejlesztendő célokra koncentrálnak. Végül a személyes jelentőségű célok meghatározása, függetlenül attól, hogy ezek a célok mennyire jelentéktelenek vagy transzcendensek, lehetővé teszi számunkra, hogy jól kezeljük szokásainkat és irányítsuk a cselekedeteinket. A rugalmasság részben az Távolítsa el magát, amennyire csak lehetséges.

5. Pozitív hozzáállású emberek veszik körül

A rugalmas emberek többek között azért vannak, mert átmentek néhány nehéz helyzetben, ami a saját érzelmi menedzsmentjükbe vonta őket. Ez azt jelenti, hogy egy olyan szorongó forrás létezését feltételezik, amely feszültséget generálhat, és messze nem úgy tűnik, hogy figyelmen kívül hagyja, vagy megpróbálja elnyomni a memóriáját (valami gyakorlatilag lehetetlen), egyszerűen másutt irányítják a figyelmet. Például a pozitív hozzáállású emberek felé. A befogadó közösségbe való bevonás és a tagok támogatása jó módja az érzelmek kezelésének. Legyen ott egy áramlási optimizmus és vágyakozás önálló javítása A környezetből a magadra való átállás megkönnyíti mindent.

6 ... De mindenféle emberrel is!

Az élővilágban általában nem szerepel a barátságok és ismerősök buborékja, amely bizonyos jellemzőknek felel meg. Ezért valaki, akinek jó a parancsnoka kezelési stratégiák időnként nem lesz sok gondja az emberekkel való kölcsönhatásban.

7. Egész nap dolgoznak

Természetesen itt az ideje aludni! Az aktív hozzáállás fenntartása segíti őket a célok elérésében és elérésében, amely ugyanakkor pozitív hatással van a saját önbecsülésükre és az önbizalomra.

8. A sportot és / vagy valamilyen meditációt gyakorolnak

az elmélkedés Úgy tűnik, hogy több előnye van, többek között a pozitív gondolatok megjelenésének elősegítése és a stressz csökkentése, amint azt az ebben a cikkben ismertettük. Másrészt a sport a kikapcsolódásra és az önbizalom megszerzésére is szolgál. Mindkét szokás ezen túlmenően nem hagyja abba, hogy a hétköznapok, vagyis a kis napi célok nagyon szilárd rutinok legyenek.

9. Humort használnak maguknak

A humor felbecsülhetetlen erőforrás a dolgok leállításához Ezzel egyidejűleg mosolyt kapsz. A személyes problémákhoz kapcsolódó valami viccek tökéletesen egészségesek, figyelembe véve, hogy a téma érzelmi választ kap, ami kellemes és felszabadít minket a stressz súlyából. Természetesen, mivel a rugalmasság stratégiájának spontán vicceknek kell lennie, és valóban viccesnek kell lennie. A humor elkövetésének feladata védelmi mechanizmus lehet, ha csak vicceket kezelnek maszkként.

10. Tartsd meg a pillanatokat, hogy gondoljunk arra, hogy mit tehetnek hosszú távon

Az ellenséges szembesülés azt jelenti, hogy túlmutat a stressz vagy a szomorúság, amely időről időre tapasztalható. Ezért valaki, akinek sikerült rugalmassági dinamikát terveznie, és céljaikat hosszú távra tervezi. Ez segít megtartani a gondolatokat azokon a dolgokon, amelyeket a jobbra lehet változtatni, és ezenkívül a tényt is hogy lényegesen megváltoztathassa a kontextust megkönnyíti a negatív helyzetekre való állást.

11. Kérje meg másokat, hogy vegyenek részt projektjeikben

A rugalmas emberek szokássá alakítják azt a tényt, hogy másokat ösztönözzenek a projektjeikben való részvételre, legyen az egyszerű és rövid távú vagy ambiciózus, és olyan célkitűzésen alapul, amely időbe telik. Ennek jelentése a pozitív hozzáállás terjesztése másoknak, és ezzel egyidejűleg ezt a pozitív hozzáállást a mások megelégedésével, visszhangként hozza vissza. Emellett a sok embert magában foglaló projektek gyakran jobban felszívódnak és stimulálnak, mint az egyedül végzettek, mivel a mások által bennünket váró elvárások arra ösztönöznek bennünket, hogy folytassuk.

12. A kultúrában megtelepednek

A rugalmasság fejlesztése érdekében semmi sem hasonlít az alternatív gondolkodási és cselekvési módok feltárására. És ennek elérése érdekében az élő kultúra alapvető; így a gondolkodókat felfedezik, a szerzők és művészek, akik felfedezik mentális világukat, és megtanítják nekünk, hogy az élet sok más módon tapasztalható ebből hittünk egy elvben. A nap végén, ahogy a gondolkodási lehetőségek közül választhatsz, nő a szabadságunk és a képességünk, hogy kielégítő módon megtapasztaljuk a dolgokat. Ebben az értelemben a rugalmas emberek mindig a kulturális kifejeződés ösztönző formáit veszik körül.