Tánc 5 pszichológiai előnye a táncnak

Az evolucionisták szerint, a táncot a társadalmi kapcsolatok fejlődésében alapvető szerepet játszó emberi fajok között alakították ki, annak képessége miatt, hogy az egyéneket érzelmileg összekapcsolja a nyelvtudásuktól függetlenül. 

Ez a tánc a univerzális nyelv létezik minden kultúrában. Winkler István 2009-ben megmutatta, hogy az emberek ritmikus-zenei értelemben születtek, ami a vágy, hogy a zenei ritmusra költözzön az emberi lények természetes képessége..

A tánc előnyei

Sok éven át ismert, hogy a fizikai aktivitás és a sporttevékenység számos fizikai előnyt biztosít, például segítve a légzőszervi, keringési és csontrendszerek működésének javítását.. De amikor táncolunk, az aerob fizikai aktivitás előnyeit kapjuk, és pszichológiai és érzelmi szinten is részesülünk.

1. A tánc segít nekünk kapcsolatba lépni önmagunkkal

A tánc mozgáson keresztül ébred az érzelmeket és a fantáziákat, ami megkönnyíti az érzések, érzelmek, érzések és hangulatok kifejeződését természetes és akadálytalan módon. Ily módon csatlakozhatunk magunkkal és azokkal az érzelmekkel, amelyeket elnyomunk, mint például a düh és a harag, vagy a szorongás és a szorongás, hogy a táncot egészséges módon lehet csatornázni, ami mindennap segíti az érzelmi kontrollt.

Ezenkívül a tánc a kreatív kifejezés egyik formája, amely segíti az önmagával való kapcsolattartást, a spontaneitást és a kreativitást, valamint a kreativitást..

2. Segít kapcsolatba lépni másokkal

Ahogy az első sorokban említettük, a tánc társadalmi tevékenységl, ami sok lehetőséget kínál arra, hogy kölcsönhatásba lépjen más emberekkel. A táncórákon való részvétel javíthatja az interperszonális kapcsolatokat, mivel ez egy találkozóhely a barátok megteremtéséhez és a szociális készségek fejlesztésének javításához.

Egy másik példa a szocializációs ügynökök táncára figyelhető meg, amikor a fiatalok elérik a serdülőkort (és kezdődik a másodlagos szocializáció folyamata). diszkók. Az ilyen típusú helyszínen a tánc hatása gátló és társadalmi erősítő, és ismételten táncol és új emberekkel találkozik..

3. Javítsa a hangulatot

A tánc kellemes és pihentető figyelemelterelés, ami gyakorlatilag mindenkinek élvezi, így valószínűleg ha táncos személyt megfigyelünk, biztosan találunk egy mosolyt az arcukon. A figyelemfelkeltés feltételezése, segíti az elmét a problémák és aggodalmak elhárításában hogy a nap folyamán elárasztja azt, ami megkönnyíti számunkra a negatív gondolkodás megszüntetését, ezáltal csökkentve a stresszt és a stresszt, a jólét érzését..

Segít a csatornában is adrenalin és örömet, növekvő vitalitást, motivációt és lelkesedést váltanak ki az életre, ami pozitívabbá teszi az embereket.

A gyakorló emberek hangulatának javításával több kutató meg kívánta vizsgálni a hangulati zavarokra gyakorolt ​​hatásait, az egyik legdöntőbb kutatás a Koreában 2005-ben végzett és a folyóiratban közzétett tanulmány. International Journal of Neuroscience ahol megállapították, hogy a táncmozgás terápia (DMT) enyhe depressziójú serdülőkben, a dopaminszint csökkentésével és a szerotoninszint növelésével javítja a hangulatot..

4. Javítja az önbecsülést és az önbizalmat

Ahogy a lista második pontjában megjegyeztük, a tánc segít a kapcsolatok kialakításában más emberekkel, és ez bizonyított a jó érzelmi kapcsolatok fenntartása és az emberekkel való szocializáció hozzájárul az önértékelés és az önmagunkkal és másokkal szembeni pozitív hozzáállás növeléséhez. A táncórákon való részvétel kiváló módja annak, hogy legyőzzük a félelmet, mert segíthetünk az embereknek, hogy leküzdjék a "nevetségesség" félelmét, mert például a táncos csökkenés egy tipikus kudarc, amelyet minden táncos valaha is megtett és nem. úgy látják őket, mint szégyellési okot.

Egy másik módja annak, hogy az önbizalom javítását is segíti, hogy minden alkalommal, amikor új tánclépést érnek el, a személy bizalomnövekedést tapasztal, ha ezt a tényt eredménynek tekinti, és minden olyan eredmény, amely pozitívan megerősíti az önfogalmat, az önbizalmat az élet más aspektusaira helyezi át.

5. A tánc növeli az intelligenciát és megakadályozza az agy öregedését

Néhány nappal ezelőtt elkészültünk Pszichológia és elme Kíváncsi lista az intelligenciát növelő trükkökről. A bálterem tánc, mint a legtöbb strukturált tánc, megköveteli a lépések megemlékezését és párosként való munkavégzést, hiszen ez a személynek folyamatosan összpontosítania és figyelmet kell szentelnie, mindez együtt, mentális kihívásokat jelent, amelyek a fenntartás kulcsa. a szellemi agility és az agy egészségi állapota.

Az emberi intelligencia egyik célja a döntéshozatal, míg a tánc az, hogy folyamatosan gyors döntéseket hozzon, és gyakran nem szolgál rögzített rögzített cselekvési mintákhoz, mint ahogy más fizikai tevékenységek, például futás, lovaglás esetén is történik. kerékpárral vagy úszással. Ily módon, amikor az agy táncol, folyamatosan újra kell feltalálnia és az agyi plaszticitást kihasználni, ami idegsejteket okoz nagyon aktívan.

A pszichológus Peter Lovatt, ex-professzionális táncos, bizonyította, hogy a tánc segít a döntéshozatalban. Tanulmányaik arra a következtetésre jutottak, hogy a táncolás során az improvizáció segít abban, hogy jobban szembesüljünk olyan problémák előtt, amelyekben több megoldás van más (eltérő gondolkodás), míg a strukturált tánc olyan tánc, amely nagyon precíz és strukturált mozgalmaktól függ, ami azt gondolja, hogy olyan problémákat kell gyakorolni, amelyekben egyetlen választ vagy megoldást kell találnunk (konvergens gondolkodás).

A leginkább releváns tanulmányok, amelyek a táncot az intelligencia növekedésével kapcsolatosak, az az, amit a M. Joe Verghese (2003), aki ezt a tánchatást hozzárendeli ahhoz, hogy amikor megtanulunk táncolni és új lépéseket kötünk, növeli a neuronális szinapszis. 

Előnyök az agy szerkezetében

A tudósok csapata Einstein Albert Orvostudományi Iskola New Yorkban, tanulmányaikban kimutatták, hogy a tánc aerob gyakorlása megfordíthatja a hippocampus térfogatveszteségét, amely a memória egyik legfontosabb agyi szerkezete, amely az évek során csökkenti és provokálja a memória problémákat, és képes demenciákká degenerálódni. Ezzel bizonyították, hogy a tánc által igényelt fizikai és mentális erőfeszítések növelhetik a memóriát a demencia szenvedésének kockázatának csökkentésével és a hatások csökkentésével, ami azt jelzi, hogy a tánc hosszú távon védi az agyat. 

Ahhoz, hogy ezeket a következtetéseket elérjük, többek között az, amit tettek, összehasonlították a táncot más szellemi tevékenységekkel, mint például az olvasás, a keresztrejtvények és a hobbik megoldása stb. és más fizikai tevékenységekkel, például sportolással, kerékpározással vagy gyaloglással. Eredményeik szerint a keresztrejtvények csökkenése a 47% a dementia kockázata, a tánc gyakran az a 76%. Tehát megállapíthatjuk, hogy a tánc az agyi öregedés elleni legjobb megoldás.

Joe Verghese, a kanadai egyetem kutatói után McGill 2005-ben, tanulmányozták a tánc hatásait tangó Parkinson-kórban szenvedő betegeknél, és arra a következtetésre jutott A táncok a központi idegrendszert és az agyi aktivitást sokkal jobban stimulálják, mint más sportágak, mivel az érzelmi jelentés, amikor egy társadalmi tevékenységgel foglalkozik, sokkal nagyobb. De talán, amit a betegek maguk jelentenek, érdekesebbek, némelyikük kifejezi, hogy amikor a zene hangzik, testük remegése elhalványul a tangóval, és segít a koordináció és az egyensúly javításában.

Röviden: ne felejtsd el táncolni

Az emberi pszichére gyakorolt ​​tánc kedvező hatásainak bemutatása után el kell ismerni, hogy a táncnak terápiás hatása van a legtöbb emberre, és szeretném befejezni ezt az írást egy olyan mondattal, amely nagyon jól összegzi:

"A tánc orvostudomány a ritmuson, téren, energián, formán és időben, amely magában foglalja a fizikai és pszichológiai betegségeket gyógyító anyagokat."