A tánc segít a szorongás kezelésében

Az edzés javítja az érzelmi jólétet. A test mozgását okozza, hogy az agy a szerotonint, egy olyan hangot, amely közvetlenül kapcsolódik a hangulathoz és az endorfinokhoz, vegyi anyagok, amelyek elősegítik az elégedettség érzését. Ezért ajánlott, ha stressz, szorongás vagy elriasztás esetén tapasztaljuk.

Most nem mindenki hajlamos sportolni. Vannak, akik unalmasak, mások túl nehézek, és vannak olyanok, akik nem találnak elég motivációt, hogy menjenek. Ezekben az esetekben a tánc nagyon ajánlott lehet. Valójában egyes tanulmányok szerint a tánc segít a szorongás kezelésében, és enyhíti a mentális állapotot kísérő fizikai feszültségeket..

Sok ember számára, a tánc a megkönnyebbülés, a kifejezés és a menedék egyik formája. Ez egy olyan szórakoztató tevékenység lehet, amely egyszerre kihívást jelent. Ezért ideális azok számára, akik el akarnak zavarni és valami pozitívra összpontosítani. Emellett számos előnye közül a kreativitást ösztönzi.

Néhány tanulmány azt mutatja, hogy a testnek mély hatása van az elmére. Tehát, ahogyan a test mozog, amikor ezt a tevékenységet végzik, azt mondhatjuk, hogy a tánc segít a szorongás és bármely más érzelem kezelésében, amely bizonyos pillanatokban blokkol minket. Mélyítsünk.

A tánc segít a szorongás kezelésében az érzelmek kifejeződésével a test szintjén és az aggodalmak felszabadításával, a figyelmet a jelenre összpontosítva.

Tánc a test és az érzelmek összekapcsolásához

A tánc számos előnnyel jár mind fizikailag, mind szellemileg, ami segíthet a rutin élvezetesebbé tételében. Ezen kívül ez a tevékenység nagyszerű eszköz az érzések külső mozgására, vagyis az érzelmekkel való összekapcsolódás, amit érezünk, és hogy kifejezzük őket.

Most már jól, az összes létező tánc közül néhány bizonyult terápiásabbnak, mint mások. Például egy tanulmány szerint a tangó alkalmas a depresszióval és a Parkinson-kórral diagnosztizáltak számára.

is, a tánc a gondolatokat egyszerűsíti, megnyugtatja, sőt eltűnik, a mozgásokra kell összpontosítania. Ily módon a tánc segít a szorongás kezelésében, mert a figyelmet a fenyegető ingerekre irányítja. Tény, hogy Peter Lovaat által végzett tanulmány szerint a tánc megkönnyíti az agyat új gondolati és neuronális áramkörök létrehozásában.

"Míg táncolok, nem tudom megítélni. Nem tudok gyűlölni, nem tudom elválasztani magam az élettől. Csak boldog vagyok és egész. Ezért táncolok..

-Hans Bos-

A tánc pszichológiai előnyei

Ezután megmutatjuk, hogy mik a pszichológiai előnyei a táncnak és hogyan segíthet a szorongás kezelésében és csökkentésében.

Segítség a csatlakozáshoz

A tánc lehetővé teszi számunkra, hogy csatlakozzunk a belső térünkhöz. Lehetővé teszi számunkra, hogy megismerjük egymást a testbeszéd segítségével, és felébresszük érzéseinket és érzelmeinket. Ily módon kapcsolatba léphetünk azzal a szorongással, amit elnyomunk, hogy kifejezzük és csatornáljuk, és támogassuk a megfelelő érzelmi irányítást.

is, Ez is segít nekünk összekapcsolni másokkal ha gyakorolunk csoportos vagy páros táncokat.

Javítsa a hangulatot

Amikor táncolunk, bátorítjuk az elmét, hogy megszabaduljon a félelmeinktől és gondjainktól, hangulatunk javítása. Ezért mind a magányos, mind a stresszt és szorongást tapasztalók számára ajánlott tevékenység.

Koncentráció kialakítása

A tánc sok mentális koncentrációt igényel, mivel gondosan gondolni kell az általunk végzett mozgásokra. Ezen túlmenően ez az egyik fő oka annak, hogy megszabaduljunk az aggodalmaktól és kezdjük a figyelmet itt és most, a jelenben.

Megerősíti az önbecsülést

Amikor elkezd táncolni, csak az idő múlásával lehet türelmes és javítani. Következésképpen, tudva, hogy kicsit kevésbé javul, és egyre több ügyességet szerez, növeli az önbizalmat.

Ugyanígy, a tánc elősegíti az energia növekedését. Ha rendszeresen gyakoroljuk, észrevesszük, hogyan javul a fizikai teljesítményünk, és így testünk kapacitása is. És ez közvetlen hatással lesz arra, hogyan érezzük magunkat.

A tánc az élet ritmusát rögzíti. A tánc a test és az érzelmek és szenvedélyek megismerésének és felismerésének egyik módja. Fedezze fel az előnyeit További információ "