13 infúzió, amely segít jobban aludni

Amikor az idő az alváshoz közeledik, ideális idő egy pihentető infúzió elkészítéséhez hogy készítsen minket aludni, és "kikapcsolt állapotba" helyezzen minket. Sokféle növény van, amelyek ellazítanak és segítenek elaludni.

Ezek a növények, mint infúzió, nagy ízűek lehetnek, ha mézet vagy citromot adunk hozzá.

• Kapcsolódó cikk: "A tíz legjobb infúzió a pihenésre"

Infúziók jobban aludni

de, Milyen infúziók segítenek békésebben aludni? Melyek a leghatékonyabb infúziók jól aludni? Ezekre a kérdésekre a következő sorokban találhat választ.

1. Valeriana

Valerian egy infúzió és egy kiegészítő, amelyet a szorongás csökkentésére használnak, hanem alvási segélyt is. Ez enyhe nyugtató hatású, az agyat befolyásoló fitokémiai anyagainak köszönhetően, és relaxációt eredményez. A tudományos kutatás szerint ez az ital csökkenti azt az időt, ameddig az ember elalszik, és elősegíti a nyugodt alvást.

2. Kamilla

A kamilla tökéletes infúzió, ha egy hosszú munkanap után stresszt okoz. Egy csésze forró ital egy kis mézzel az élet egyik öröme. Nemcsak pozitív, hogy jobban pihenjen és aludjon, de javítja az általános egészségi állapotot, mivel számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik, például segít csökkenteni a gyulladást vagy a koleszterint.

3. Melissa

A citromfű, a melissa fű néven is ismert, nagyon erős infúzió az alvás nehézségeihez. Valójában ez egy nagyon egészséges ital, amely az alvás javítása mellett segít a stressz, a emésztési zavarok, a szorongás csökkentésében, és gyorsabban segíthet a hideg sebek gyógyításában. Ha más infúziókkal (pl. Kamilla és valerian) kombinálva javíthatja az alvást kiváltó tulajdonságait.

4. Banán tea

A tea, amit biztosan sokan nem fognak tudni, de ez valóban hatékony az álmatlanságra, a banán tea. Ez egy csodálatos orvosság azoknak, akik nehezen elaludnak ... A teát ivóvízzel, az erek és az izmok pihenhetnek, lehetővé téve, hogy gyorsabban elaludjon, és alszik tovább.

5. Levendula

A levendula gyógyhatása fantasztikus. Egy csésze segíthet megnyugtatni testét és elmeit, és elalszik. Alkalmazható a hörghurut, az asztma és a megfázás hatásainak enyhítésére is, mert csökkenti a köhögést és segít más légzési problémáknál. Nagyon jól működik a gyermekek és a felnőttek számára, és hasznos a láz és a sebek, vágások és sebek gyógyítására.

6. Kurkuma tea

A kurkuma tea vagy kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, Anti-vírus, antibiotikumokkal rendelkezik, továbbá segít aludni. Gyömbérrel, mézzel és citrommal keverve a citrom egészséges infúziót kap, amit alvási segédeszközként és hasznos egészségügyi italként használhat ... Miért méz és citrom? Nos, a méz egy alvásgátló, a citrom pedig nagy méregtelenítésre.

7. Ashwagandha tea

Ez az indiai infúzió évszázadokon át tart Indiában, mert tisztázza az elmét és kezeli a magas vérnyomást, súlyos stressz és fáradtság. Emellett a pihentető tulajdonságai segítenek jobban aludni.

8. La Hierba Luisa

Ez az infúzió tökéletes az idegek nyugtató hatásának köszönhetően. Megtisztítja az elmét, és segít nyugodtabban lefeküdni. Most már nem a nőknek, akik terhességi idő alatt vannak.

9. Szenvedélyes

Az infúzió, amely ideális az álmatlanság kezelésére, mert természetes pihenésként működik, nyugtató és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal. Szintén hasznos olyan esetekben, amikor a személy migrén vagy tachycardia szenved.

10. Tila

Kétségtelen, hogy az egyik legkedveltebb infúzió és a socorridas az idegeket nyugtatja. Ez egy keleti ital, amely annak ellenére, hogy kevésbé erőteljes, mint a valerian, segít békésen aludni és megnyugodni. Bármely szupermarketben eladható, és mézzel keverve nagy ízű.

11. Komló

Egy másik infúzió, amely segíti az álom összehangolását, de talán még ismeretlenebb, a komló infúziója. Ez a növény Európa számos régiójában található, és keserű ízű. Ez hatással van az idegrendszerre, amely jobban segít aludni, idegesség, szorongás, stressz és emésztési zavarok kezelésére. Ez is izomlazító hatású.

12. Poppy

A mák egy szép virág, amely szintén infúzió formájában fogyasztva kedvező hatással van az alvás javítására. A levelekben és a szárban található olvasmányok segítenek az álmatlanság, a légzőszervi megbetegedések, a megfázás és a torokfájás elleni küzdelemben.

13. Romero

A rozmaring erős illatú és jellegzetes illatú, amely a gasztronómia területén használható, mert nagyon jól kombinálja a kakukkfű, az öböl, a fokhagyma vagy a bor, és jó helyettesíti a sót. is, a rozmaring elősegíti az izomlazulást, és jobban alszik.

Tippek jobban aludni

Ha jobban szeretne aludni, ezek az infúziók segíthetnek. Az álmatlanságnak azonban sok köze van az életmódhoz, és ezért ha alvás közben nehézséget okoz, akkor jobban cselekedjen. Súlyos esetekben szakemberhez kell fordulni a megfelelő kezeléshez.

• Most, először is, kövesse a "Combatir álmatlanság: 10 megoldás az alváshoz jobban" c..