12 a meztelen alvás előnyei (a tudomány szerint)

A ruházat nélküli alvás az egyik legjobb alternatíva, amikor a hőmérséklet lehetővé teszi, kényelmes alvási mód, és bizonyos előnyöket is biztosít.

Tehát akár a kényelemért, akár azért, mert élvezi a nudizmust, a meztelen alvás javíthatja az egészségét, és élvezheti az intimebb kapcsolatokat.

A meztelen alvás előnyei

de, Milyen előnyei vannak a meztelen alvásnak? Miért érdemes aludni ruháinak nélkül, hogy aludjon a pizsamában? Az alábbiakban megtalálhatóak ezekre a kérdésekre adott válaszok a különböző tudományos tanulmányok által szolgáltatott adatoknak köszönhetően.

• Talán érdekel: "10 jó alvási higiéniai alapelv"

1. Javítja a reproduktív egészséget

A tudományos adatok azt igazolják, hogy a meztelenül alvó férfiak jobb minőségű spermát élveznek, és ennélfogva magasabb a termékenységük. Ezt Brian Steixner urológus magyarázza: "A ruházat nélküli alvás pozitív hatással van a férfiak spermájára, mert az ideális testhőmérséklet fenntartása hozzájárul a sperma jó állapotához. is, a felesleges hő a tesztoszteron termelés csökkenését okozza”. Valami, ami nem kedvez a férfiak termékenységének.

2. Segítsen fogyni

Kiderül, hogy a testhőmérséklet alszik, és ennek következtében, a test több zsírt természetesen ég. De amikor ruhákat helyezünk, a ruházat csökkenti ezt a hatást. Ez nem jelenti azt, hogy rengeteg súlyt veszítesz, de egyáltalán nem jön rosszul az extra kalóriabevitel.

3. Egészségesebb bőr

A meztelen alvás nemcsak pozitív hatással lesz a zsírcsökkentésre, de a bőre is hasznos lesz ez a gyakorlat. A ruházat nélküli alvás lehetővé teszi a bőr lélegzését, ami a bőrproblémák megbetegedésének kockázatát csökkenti. Emellett a meztelen alvás kedvez a barna zsír aktiválásának, amely viszont lehetővé teszi a halott sejtek megújítását és a bőr szorosabbá és egészségesebbé tételét.

4. Nagyobb közelség a párral

A meztelenül alvó párok nagyobb kötődést és nagyobb kapcsolatot éreznek, mert a bőrről a bőrrel való érintkezés növeli az oxitocin felszabadulását, amelyet a szeretet és az affektív kapcsolatok hormonjának tekintünk. Köszönet ennek a vegyésznek, a kapcsolat tagjai közötti kapcsolat erősebbé, ellenállóbbá és tartósabbá válik.

Erről a cikkről többet tudhat meg: "Oxitocin, a szeretet és az érzelmi kötések hormonja"

5. Csökkentse a stresszt

Testünk másik fontos hormonja a kortizol, mert magas szinteken stresszfolyamatokban vesz részt. A meztelen alvás úgy tűnik csökkenti a kortizol szintjét a testben, és ezáltal csökkenti a stresszt.

6. Kevesebb étvágy ébredéskor

A kortizol a stressz mellett, úgy tűnik, hogy hatással van a miénkre is étvágy. A kortizol magasabb szintjén az éhségérzet fokozódott. A meztelenül alvó kortizolszint csökkentésével ébren is kevésbé éhesek vagyunk. Másik előnye, hogy a súlyvesztéssel összefüggésben meztelenül alszik.

7. Tisztább leszel

Különösen nyáron, amikor a hő húzódik, rendszerint felébredünk. Ebben az évszakban nagyszerű alternatíva lehet a ruhák nélküli alvás. Ily módon kevésbé izzadunk, és reggel tisztább leszünk.

8. Gyakoribb az intim kapcsolatokban

Ha elmondták, hogy az alvó meztelen nő az oxitocin szintjét, és jótékony hatással van a tartós érzelmi kötések létrehozására, akkor is pozitív, ha intim találkozások vannak a párral. A könnyű ruházat előnye a fizikai kapcsolat és következésképpen a szexuális egészség.

9. Kevesebb irritáció

Ha a ruházat nélküli alvás a bőr számára előnyös, ezért az irritáció elkerülése érdekében. Amikor alszol alszik, kerülje az érzékeny terület érintkezését a szövetekkel, és segít a bőr lélegzésében. Ezzel elkerülheti a sok kényelmetlenséget és a fájdalmat.

10. Segít jobban aludni

A meleg időben idősebb ruhák nélkül aludni segít, hogy hidegebb és kényelmesebb legyen. Ez megkönnyíti az alvást és elkerüli az éjszaka felemelkedését kellemetlen érzéssel.

11. Fiatalodik

Egyes kutatások azt mutatják, hogy a meztelen alvás segít lassítani az öregedési folyamatot. Amikor alszunk, felszabadítjuk a növekedési hormonot, amely kulcsfontosságú a sejtek regenerációjához, és ezért öregedésgátló anyagként működik. Hátrányok, A nagyon meleg környezetben alvás miatt kevésbé növekedő hormonokat dolgozunk fel, gyorsabb öregedést okoz.

12. Csökkentse a cukorbetegség kockázatát

Az Egyesült Államok Nemzeti Alvás Alapítványa szerint a cukorbetegség valószínűsége csökken, ha meztelenül alszunk. Ez azért van, mert a hűvösebb környezetben alszik az emberek nagyobb a vércukorszintje és jobb inzulinérzékenység.

És ... mit mondanak az alvó pozíciónk tudománya??

A tudomány tudományos adatokat szolgáltatott a személyiséggel kapcsolatos alváskor használt helyzetéről is. Chris Idzikowski, az Egyesült Királyság álomintézetének koordinátora által végzett vizsgálat a hat leggyakoribb helyzetet tanulmányozta az emberek alvás közben. A következtetések szerint minden egyes pozíció egy bizonyos személyiségprofilhoz kapcsolódik.

Tudjon meg többet erről a kutatásról ebben a cikkben: "Az a hely, ahol alszol, sokat szól a személyiségéről".