12 alkalmazás bárhol pihenhet

Általános szabályként nagyon magas a stressz. Az általunk vezetett társadalmi szerkezet és az élet ritmusa arra kényszerít bennünket, hogy folyamatosan törekedjünk, versenyezzünk, küzdünk és küzdünk azért, hogy a tevékenység, az energia és a termelékenység nagyon magas szintjét tartsuk szinte folyamatosan.

Mindez fárasztó lehet, és a zavaró problémák, mint például a szorongás, a legelterjedtebbek. Szükségünk van egy térre és különböző módokra, hogy megszakítsuk és pihenjünk. Ez az igény műhelyeket és tevékenységeket hozott létre. Az új technológiák potenciálját még erre a célra is felhasználták, más alternatívák között pedig sokféle alkalmazást generáltak okostelefon alkalmazások bárhol pihenhetnek.

• Kapcsolódó cikk: "Alkalmazások pszichológusok számára: 8 eszköz, amely nem hiányozhat az okostelefonjában"

Egy tucat alkalmazás bárhol pihenhet

Itt van egy tucat alkalmazás vagy alkalmazás, amelyek különböző módon pihenhetnek, a meditációktól a légzési technikákig, vagy a hangok használata, hogy csökkentse a feszültség szintjét vagy akár aludjon.

1. Nyugodj meg

A spanyol változat és az Android és a böngésző számára elérhető alkalmazás különböző stratégiákat javasol nekünk, a vezetett meditációktól a légzési technikák, a zene és a pihentető forgatókönyvek gyakorlatáig. Ez fizetett, de ingyenes próbaverziót kínál.

• Talán érdekel: "6 könnyű relaxációs technika a stressz elleni küzdelemben"

2. Fehér zaj Lite

Egy egyszerű alkalmazás, amely működését a különböző nyugtató hangok, például az eső, a szél, a tibeti tálak vagy a békák választására alapozza, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy folyamatosan kikapcsoljuk, amikor elképzeljük pihentető helyzetben. Segíts aludni, és riasztók készen állnak arra, hogy időben felébredjenek, de nyugalommal. A Google Playen is ingyenes.

3. Gravilux

Az iOS-ben elérhető alkalmazás lehetővé teszi, hogy az ujjával rajzoljon, látva, hogy egy nagy részecske mozog az ujjától függően.

4. Tayasui szín

Az iOS-en is ez a fizetési kérelem (amely korábban az Apple Store-tól ingyenes volt) kínál minket A különböző bonyolultságú képek színesek a pihenés érdekében.

5. Lélegezz be2Relax

Bár esztétikája nem a legjobb, ez az ingyenes alkalmazás nagyon hasznos ahhoz, hogy megtanuljon különböző légzési technikákat végrehajtani, amelyek lehetővé teszik számunkra az idegek, a feszültség vagy a szorongás csökkentését. Mind az Android, mind az iOS.

6. Aura: az éberség és a boldogság

Az iOS és az Android rendszerben elérhető és ingyenesen letölthető alkalmazás, az Aura olyan alkalmazás, amely lehetővé teszi személyre szabott relaxációs foglalkozások kifejlesztését, alapadatok, mint például az életkor, a agitáció vagy a stressz, az optimizmus és a felhasználó érdekei alapján. ez biztosítja A meditáció és az éberség körülbelül három perces időtartamú napi ülése (hasznos, ha megtanulod megtenni).

7. Prune

Amit a játék előtt valóságban vagyunk, ez nagyban hozzájárul a minimalista javaslatához, amelyben fát kell termesztenünk. Zenei szál is játszik célja a meditáció és a relaxáció megkönnyítése. Igen, fizetett.

8. Intimind

A szakértői pszichológusok által felkészített, ezt az alkalmazást egészen spanyolul elérhető az Android és az iOS rendszerekben. Bár a teljes verziót fizetik (előfizetéssel), 11 különböző 10 perces meditációs ülés ingyenes iniciációs programot kínál.

9. Életdíj

Ingyenes iOS alkalmazás, amely működését olyan pozitív és negatív dolgok listáinak alapozására alapozza, amelyek nap mint nap történnek velünk, segítsen nekünk abban, hogy szemléljük őket és csökkentjük a feszültséget naponta generált.

10. Mosolygó elme

Teljesen ingyenes alkalmazás Androidon, bár teljesen angolul. Ez az alkalmazás arra szolgál, hogy segítsen bennünket a meditációs ülések elvégzésében, és különböző programokat kínál a korosztálytól, attól függően, hogy hol lesz (munkahelyen, például), vagy akár sportolók számára. Nyilvánvalóan lehetőséget nyújt a hangulat megfigyelésére.

11. Relax Melody: Alvás és jóga

Alkalmazás, amely számos fehér hanggal rendelkezik, hogy segítsen ellazulni és akár kombinálható személyre szabott zeneszámokhoz is. Egy kronométerrel is rendelkezik és lehetővé teszi a több meditációt (bár ezek angolul vannak és általában fizetnek). Elérhető az Androidon.

12. Állj meg, lélegezz és gondolj: meditáció és figyelem

Ez az alkalmazás az Androidon is nagyon hasznos a különböző meditációs módok gyakorlásához. Segít pihenni, motiválni és jobban pihenni. Lehetővé teszi továbbá, hogy láthassa az előrehaladást, és még olyan videókat is tartalmaz, amelyek segítenek a gyerekek jógájának elvégzésében. Letöltése ingyenes, és több mint 40 ingyenes tevékenységet is kínál, de több mint 80-at tartalmaz a prémium változatban, amihez fizetett előfizetés szükséges..