Hogyan szabályozzuk a negatív érzelmeket a gyerekekben

Az érzelmek minden ember alapvető részét képezik, és mindent befolyásolnak minden nap. Mivel mindennapjainkat befolyásolják, az érzelmek életünk rendkívül fontos aspektusává válnak, és tudjuk, hogyan kell kezelni őket és szabályozni őket megfelelően, hogy jó érzelmi egyensúlyunk legyen. Ezért fontos, hogy a gyermekek jó érzelmi nevelést kapjanak, és megszerezzék a szükséges eszközöket a jólétük és az életminőségük növelése érdekében. de, ¿hogyan lehet szabályozni a negatív érzelmeket a gyerekekben? Van néhány módja annak, hogy felnőttként segíthessük a gyermekekben a negatív érzelmek megfelelő irányításának elősegítését, és hogy kétségtelenül, ha gyakorlatba helyezzük őket, növelhetjük érzelmi intelligenciájukat..

Ebben a cikkben a Pszichológia-Online című cikkben bemutatunk néhány tippet a negatív érzelmek kezelésére vonatkozóan, amelyek nagyon hasznosak lesznek a gyermekek számára..

Hogyan kell tudni, mikor válik negatívvá az érzelem a gyermekeknél?

Mint tudjuk, mind a pozitív, mind a negatív érzelmek normálisak minden emberben, és mindegyiknek sajátos szerepe van mindennapi életünkben. Az olyan érzelmek, mint a harag, a félelem, a szorongás, a harag, stb., Annak ellenére, hogy kényelmetlenséget okoznak, szintén bizonyos mértékig normálisnak tekinthetők. de, ¿Hogyan lehet tudni, hogy az érzelem mennyire normális? Tehát felismerhetjük, hogy amikor egy érzelem negatív lesz a gyerekekben, akkor fel kell ismernünk mennyire árt az érzelem a jólétednek, Ez azt jelenti, hogy mennyire elégtelen és megbénítja őt azzal, hogy elérje azt, amit csak a jólétének eléréséhez akar.

Fel kell ismernünk azt a módot is, ahogyan ezeket a negatív érzelmeket fejezik ki, mivel a legtöbb esetben nem kifejezik őket szóban, de mindig tudjuk, mi történik velük azzal, amit kifejeznek testbeszéd. Például egy gyermek, akinek az osztálytársainak és a szülőknek előadást kell tennie, némi félelmet és szorongást érezhet, amikor ezt teszi, és ez tükröződik a testbeszédében, azonban ez nem akadályozza meg. Amikor az érzelmek rendkívül negatívak, a félelem és a szorongás a gyermekben megakadályozza, hogy megpróbálják előadni a bemutatót. Egy másik példa a gyermekek negatív érzelmeire is harag lehet, így a gyermek kezdheti problémáit a társaival, folyamatosan bosszantva és dühös az idő..

Fontos, hogy először megtanuljunk azonosítani, mikor válik negatívvá a gyermek érzete, és hogy milyen következményekkel jár, és ezután elkezd változtatni, hogy jobb legyen..

Hogyan kezeljük a negatív érzelmeket a gyerekekben? - 5 tipp

Íme néhány tipp, amely nagyon hasznos lesz a negatív érzelmek kezelésére a gyermekeknél. Ne feledje, hogy fontos, hogy ezeket a tippeket következetesen végezze el:

1. Nagyon jól ismeri a gyermekét. Fontos, hogy a gyermekét mélyebben ismerjük. Figyelje meg, észrevegye, hogyan működik az Ön módja, és folytassa, és érdekeljen benne, hiszen így képes lesz arra, hogy felismerje, melyik negatív érzelmek vannak, amelyek leginkább korlátozzák Önt és kárt okoznak.
2. Tanítsd meg az érzelmek azonosítása. Segíts neki, hogy felismerje az érzelmi állapotát, és tisztában legyen a negatív érzelmeivel. Például, ha megtanulod a szomorúságot, elmondhatod neki, hogy gondoljon arra, hogyan reagál, amikor szomorúnak érzi magát, mi okozza őt a legszomorúbbnak, hogy mások hogyan cselekednek szomorúsága és hogyan fejezik ki. Ezt mindegyik negatív érzelemnek meg kell tennie, hogy a gyermek egyre jobban tudjon róla, és mit kell ahhoz, hogy érezze.
3. Tanítsd meg kifejezni érzelmeiket. Amint a gyermek tudja, hogyan ismeri fel a negatív érzelmeket, meg kell tanítani, hogy kifejezze őket a lehető legbiztonságosabb módon. Például a harag esetében elmondhatjuk, hogy a tantrums, a sikolyok, a találatok stb. Eldobása helyett szó szerint kifejezned kell a haragodat, így a gyermeknek meg kell tanulnia mondani a dolgokat mint például: “Dühös vagyok, mert megígérted, hogy elviszi, hogy játsszon a parkban, és nem vittél el”, “Dühös vagyok, mert egyedül hagyottál otthon”, stb..
4. Taníts meg, hogyan reagáljon az erős érzelmekre, és nyugodjon meg. Szükséges, hogy eszközöket biztosítsanak a gyermeknek, hogy megtanulják, hogyan szabályozzák a negatív érzelmeket, és elkerüljék a frusztrációt, vagy teljesen elveszítik az irányítást. Ehhez, miután megtanította neki, hogy azonosítsa az érzelmeit és kifejezze őket, meg kell mondani, mit tehet, ha úgy érzi, hogy az érzelmei túl intenzívek. Például, harag esetén, ha rendkívül dühös, valami, amit megtaníthatsz neki, ha ez megtörténik, akkor lépj félre és menj egy olyan helyre, ahol egyedül lehet, mint egy szoba, például néhány mély lélegzetet maradjon nyugodt és elemezze a helyzetet a fellépés előtt. Szomorúság esetén például azt kell tanítani, hogy a sírás és a kifejeződés, amit úgy érzi, nem rossz, hogy szükség van arra, hogy enyhítse magát úgy, hogy utána jobban érzi magát és nyugodtabb, ha nem tudsz sírni, A szomorúságot írással vagy rajzolással stb. Tehát az összes többi negatív érzelmekkel, amiket megtapasztalsz, hogy megtanulod kezelni mindegyiket.
5. Légy jó példa erre. Ne feledje, hogy a szülők a gyerekek példaképe, így ha tanítod őket, hogy irányítsák érzelmeiket, hogy jobban cselekedjenek és jobban érezzék magukat, szükség van arra is, hogy megtanulják irányítani a tiédet. Ha megtanítod nekik, hogyan irányítsd őket, és a mindennapi életedben ellenkezőjét csinálod, még akkor is, ha végül megpróbálod, nem fogják megvalósítani azt, amit megtanultak..

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan szabályozzuk a negatív érzelmeket a gyerekekben, Javasoljuk, hogy lépjen be az érzelmi és viselkedési zavarok kategóriájába.