Psicosolutions, hogy leválasztják a munkát és élvezzék

Ez anélkül történik, hogy észrevennénk. A munka középpontjává válik aggodalmainkat. És akkor gyakorlatilag az egyetlen dolog, ami elfoglalja a fejünket, időnk és érzelmeink. Aztán felfedeztük, hogy nem tudjuk leválasztani a munkából és élvezni.

Mintha csapdába esett volna olyan hálóban, amelyből nincs menekülés. Szeretnénk pihenni, több időt fordítani más dolgokra, de lehetetlenné válik. A munkából való leválasztás bűnösnek és aggódónak érzi magát.

Kicsit, Szinte észrevehetetlen módon születik meg velünk az a gondolat, hogy valami hiányzik, és amíg nem tudunk békében lenni.. Ez egy csapda. A fülbevalók mindig léteznek. Az igazság az, hogy ez az érzés megakadályozza, hogy szétkapcsolódjunk. Rettenetesen rettegünk attól, hogy minden gondatlanság meggyújt minket. Mit kell tenni ezekben az esetekben? Íme öt ötlet, amely segíthet.

"A legtermékenyebb munka az, ami egy boldog ember kezében van".

-Víctor Pauchet-

Kellemes tevékenységek szükségesek

Az első dolog az, hogy tudatában legyünk az életnek így nem hoz nekünk semmilyen hasznot. Elhanyagoljuk az embereket, akiket szeretünk, és folyamatosan látjuk a látens szenvedést. Életünk nagyon korlátozott, és nem igazán tapasztaljuk az élet örömét.

Egy jó ötlet a munkából való leválasztásról az, hogy készítsünk egy listát azokról a dolgokról, amelyeket szerettünk volna tenni. Nem lehet kevesebb, mint 20 tevékenység. A cél az, hogy legalább egy ilyen tevékenységet végezzen minden nap, kötelező. Bármi történik, meg kell felelnie a napi célnak.

Kényeztesse és érzékelje a módját, hogy megszakítsa a munkát

Néha a legjobb módja annak, hogy leválaszthassuk a munkát, és így újra csatlakozzunk az élethez, hogy jobban használjuk érzékeinket. Biztosan elfelejtettük, hogy sok dolgot nézzünk, másokat kóstolunk, és észleljük azt a hatalmas világot, amely körülvesz minket.

Kezdjük majd azzal, hogy összpontosítunk arra, amit eszünk. Szagoljuk az illatát, a textúraát. Tegyük meg ugyanezt a zenével, amit hallgatunk, az általunk szemléltetett tájakról vagy művészeti alkotásokról, az észlelt aromákról stb. Kezdjük újra felfedezni magunkat, amikor emlékszünk arra, hogy öt érzékünk van a világ megragadására.

Technológiai leválasztás

Sok ember számára a technológia szétkapcsolása szinte sokkot okoz. Lehetetlen lehet a mobil nélkül élni vagy postai küldemények ellenőrzése nélkül. Valódi pániknak érzik magukat arról, hogy mi történhet, amikor le vannak választva az eszközökről. Azt hiszik, hogy hiányozni fognak valami nagyon fontos dolgot.

A telefon vagy a számítógép kikapcsolása elengedhetetlen a munka megszakításához. Annyira nehéz, mint amilyennek látszik, ekkor nem olyan szörnyű. Meglepődtél volna, milyen pihentető lehet. Ha valaki azt hiszi, hogy egyáltalán nem tudja megtenni, legalább meg kell próbálnia korlátozni a mobilhoz vagy az internethez való hozzáférés pillanatait..

Új hobbi

Vannak, akik úgy gondolják, hogy amikor megszakítják a munkát, elviselhetetlen vákuumba kerülnek. Ez rémíti őket. Olyan pontot ért el, ahol két valóság van: az egyik oldalon a munka. Másrészről semmi, vagy minden esetben a kiszámíthatatlan, kaotikus vagy irreleváns.

Ezekben az esetekben semmi sem jobb, mint egy új hobbi fejlesztése. Ez a tevékenység lesz az a valóság, amely a másik oldalon van. Elkerüli azt az ürességérzetet, amely akkor jön létre, amikor megpróbál elhagyni a munkakörülményeit. És biztosan idővel ez lesz az egyik meghatározó tér, hogy visszajusson, hogy úgy érzi, hogy az élet több, mint a munka.

Relaxációs technikák

A relaxációs technikák némelyikének gyakorlása mindig segít. Végül, amikor lehetetlenné válik a munka megszakítása, az azért van, mert nagy stresszállapotban van. Ez a stressz táplálja magát. Ezért fontos, hogy megállítsuk és értsük meg az érzelmeket, hogy stabilizálódjanak, és hogy a test normális ritmusban részesüljön.

Sok hatékony és érdekes relaxációs technika létezik. Jóga, meditáció, szofrológia stb.. Ha túlságosan igényesnek találja az elején, próbáljon egyszerűen egy kis időt adni magának minden nap lélegezni. Naponta körülbelül 15 percet vesz igénybe. Tegyük fel, mint szokás, és ne hagyd abba.

A fizikai és érzelmi egészségünk alapvető fontosságú a tanulás a munkából való leválasztás, bűntudat vagy aggódás nélkül. A szabad idő értékes eszköz, amit soha nem szabad kihagynunk. Az élet sok szempontból áll, és ha csak az egyikre koncentrálunk, nagy csodákat veszünk magunktól.

31 pihenési mód Különböző tevékenységek teszik lehetővé a kikapcsolódást és a kikapcsolódást a szabadidőben. Néhányan már gyakorolják őket, mások, talán meg kell próbálnod őket. További információ "