A Pomodoro technika, egy nagyszerű módja az idejének kezelésére

Bár jelenleg sok módszer és módszer áll rendelkezésre az idő optimalizálására és a termelékenység növelésére, kevés olyan egyszerű, mint a Pomodoro technika.. Ezt az eljárást az olaszok dolgozták ki Francesco Cirillo, a 80-as évek évtizedében és ma sokan vannak, akik éltek az életük során.

Sokan velünk történt Nagy lelkesedéssel kezdtünk egy projektet, de még mielőtt befejeztük, azt észleltük, hogy a kudarc felé halad. A legtöbb esetben ez a tervezés hiányának, vagyis a szervezettség hiányának az oka a végrehajtandó feladatoknak és a végrehajtás időtartamának..

Ez a módszer az időgazdálkodás optimalizálására szolgál, Emiatt a fő eszköz az óra használata. A munka „pomodoros” néven történik. A pomodoro egyenlő 25 perc szünetmentes munkával és 5 perc pihenéssel.

"Nem engedhetjük meg magunknak, hogy sokkal több időt töltsünk a kis dolgokra, mint amennyit fontos dolgokra fordítunk".

-Jim Rohn-

A tudományos alap

Ennek a technikának tudományos alapja van. A fejlett tanulmányok ezt megerősítik az emberi agy csak egy olyan időtartamra koncentrálható, amely átlagosan 25 perc. Innentől az agy "leválik", ami nyilvánvaló a figyelemelterelésben és a teljesítmény látszólag csökken.

ezért, az 5 perces szünet célja, hogy szünetet adjon az agynak, és egy olyan tevékenységet folytasson, amely eltér attól, amit fejlesztett. Ily módon, amikor a feladatot újra megismételjük, a teljesítmény optimális és állandó lesz. Érdemes megemlíteni, hogy 4 pomodoros után a többit 20 percre kell növelni.

Fontos, hogy előrelépjünk az elvégzendő munka alapvető tervezésénél. Ez a tervezés magában foglalja a tervezett feladatok listájának elkészítését. Ezt követően rangsoroljuk őket, azaz becsüljük meg mindegyikük fontosságát, vagy logikai sorrendet alakítunk ki. Ez a mindennapi tevékenységekre, valamint a nagyobb projektekre is vonatkozik.

Idő optimalizálás

Érdekes megjegyezni, hogy azok, akik ezt a módszert alkalmazzák, lehetőségük van arra, hogy megfigyeljék az egyes feladatok kidolgozásában részt vevő pomodorok számát. Ez nem tűnik fontosnak, de ez az. Idővel például kimutatjuk a halott időszakokat, Észrevettük, hogy egy feladat, amit 5 pomodorossal végeztünk el, 4 pomodoróban tudjuk megtenni.

Ez azt jelenti, hogy a módszer használatának optimalizálása nemcsak a technika alkalmazása során fizetett ki, hanem azt idővel készségeket szerezzünk az idő optimalizálására. Valójában a Pomodoro technika ösztönözte a szoftverek és alkalmazások létrehozását különböző platformokra és eszközökre.

Bár elvileg ez egy olyan módszer, amelyet egyedileg, idővel használhatunk ugyanolyan hatékonynak bizonyult, ha csoportokban hajtják végre. Ez a technika nemcsak az eredményesség megelégedettségét serkenti, hanem a legegyszerűbb változatban is elősegíti az alacsony technológia igénybevételét: papír, ceruza és óra.

A Pomodoro technika alkalmazásához kövesse az alábbi lépéseket:

• Készítsen listát a feladatokról és válassza ki azt a feladatot, amelyet meg akarunk tenni
• Állítsa be az órát vagy a stopperóra úgy, hogy 25 percet számlál (pomodoro)
• munka kimerítően és folyamatosan a kiválasztott feladatban 25 percig
• Ezen időszak végén, írjon egy X-et a feladat előtt a listában
• Vegyünk egy kis szünetet 5 perc
• Folytassa a következő 25 perces időtartammal, írjon még egy X-et, tegyen még egy 5 perces szünetet és így tovább, amíg a feladat befejeződik
• Minden alkalommal, amikor 4 pomodorót teljesítünk, tegyen egy 20 perces szünetet

Trükkök a Pomodoro-technika javítására

Alapvető fontosságú, hogy minden egyes pomodoro-nál a lehető legnagyobb koncentráció legyen a fejlesztés előtt. Fontos, hogy megvédjük magunkat minden zavaró elemtől.

Nagyon hasznos a tudomásunk arról, hogy hány pomodorót visz minket egy feladat elvégzéséhez, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy hatékonyabban terjesszük idejüket, és több időt tölthessünk más tevékenységek fejlesztésére..

Idővel, és különösen akkor, amikor hasonló feladatok elvégzésére van szükség, javasolhatnánk azt a célt, hogy kevesebb idő alatt fejlesszük őket, vagy javítsuk minőségüket, hogy hatékonyabb legyen és több szabadidejük legyen.

Hogyan fókuszáljunk ahhoz, hogy ne pazaroljuk az időt? Néha úgy tűnik, hogy soha nem éri el. És sok időt veszítünk el, elveszítjük munkát. További információ "