Szorongás és stressz a munka keresésében, csendes szenvedésben

néha, még a tantervünk elkészítésének egyszerű ténye is szorongást okoz. A foglalkoztatás keresése során a stressz egyre inkább nyilvánvalóvá válik egy nagyon konkrét tényből: sokszor teljesen védtelen állapotba kerülünk, amikor azt látjuk, hogy senki nem hívja, hogy nincs válasz a kéréseinkre. A bizonytalansághoz hozzáadott alacsony elvárások még inkább növelik a szenvedést.

A munkakereséssel kapcsolatos stresszről és szorongásról szóló információk keresésekor gyakori, hogy információt talál, például arról, hogyan lehet sikeresen befejezni az interjút. Nem hiányozunk, mivel ismerjük azokat a jó tippeket, amelyekkel az idegeket a kiválasztási folyamat során kezeljük. Van azonban egy olyan aspektus, amely gyakran félre van hagyva, a társadalomban nagyon alig említett dimenzió.

Hivatkozunk a a munkanélküliek és a munkát nem találó, depressziós vagy hangulati zavarok. Néhány nappal ezelőtt valójában megünnepelték a világi mentális egészség napját, és ez a konkrét csoport, amely szinte észrevétlenül megszokta, nem volt kiemelve és nem látható..

Így, és bár meglepő minket, van egy tény, hogy nem tudjuk figyelmen kívül hagyni. A Londoni Egyetemi Főiskola által Barbara J. Jefferis által végzett tanulmányok által bemutatottakra utalunk: A munkanélküliség és a munka csalódott keresése közvetlenül kapcsolódik a súlyos depresszióhoz.

Gyakran előfordul, hogy ennek az állapotnak az első jelei megkezdődnek, amikor a töltse ki adatainkat egy álláshirdetéshez, stresszes tényré válik. Nézzük meg az alábbi adatokat.

Szorongás és stressz a foglalkoztatás keresésében, ami nagyon gyakori valóság

A munkahelyi keresésben szorongás és stressz szenvedése mindennapi. Úgy érzi, hogy most befejezte tanulmányait, és látja, hogy kitölti őt önéletrajz a képzésnek nagyobb a súlya, mint a tapasztalat. Szenved az is, aki több életkorral és több forgatással hirtelen elsöprő forgatókönyvben, kaotikusan és bizonytalansággal teli, amint azt a foglalkoztatás keresése előtt mutatják be.

A magas kereslet és a szűkös kínálat gyakran arra utal, hogy maradjunk az örökkévaló várótermekben, ahol várhatunk egy lehetőséget. Kíváncsi tény, hogy a Chicagói Egyetem több éven keresztül végzett tanulmányt 282 főből álló mintában, ahol arra a következtetésre jutottak, hogy amikor munkát találnak, a legkevésbé "mennyit tudsz, vagy mit tudsz?, a legjelentősebb dolog volt - Ki tudja?.

Ezek a valóságok gyakran vezetnek a tehetetlenség és az elutasítás állapotába. Így nagyon gyakori, hogy sok ember, függetlenül életkorától és képzettségétől, elkezdi a munka keresésével kapcsolatos bármely aspektus feltárását, és nagyon stresszes fókusz lesz.. Az eltelt idő, a meghibásodásokhoz hozzáadott idő és a telefon, amely nem csenget, a frusztrációt és a szorongást tovább fokozza.

A foglalkoztatás keresésének stresszével kapcsolatos mutatók

Lássuk az alábbiakban, hogy milyen viselkedések, gondolatok és helyzetek jellemzik általában azokat a személyeket, akik szorongást és stresszt szenvednek a munkakeresésben:

• A bizalom hiánya minden egyes állásajánlat elolvasása vagy fogadása előtt.
• Úgy érzi, hogy a bizonytalanság egyre bonyolultabbá válik, megemészteni és elviselni.
• Haladja meg az ismétlések elküldésének idejét.
• Szorongás a foglalkoztatási ajánlat betöltésekor.
• Demotiváció, amikor a korábbi hibák miatt szelektív folyamatban vesz részt.
• Kevesen elkezdődik a személyes és szakmai képességeik kétségbe vonása.
• Gyakran a környezet nem is segítő. A munkát kereső család családja és barátai alacsony reményeket és negativizmust is kivetíthetnek a munkakeresés lehetőségére.

Hogyan lehet leküzdeni a munkát kereső stresszt?

Mindannyian kompetensek vagyunk, mindannyian érvényesek vagyunk, és nemcsak munkát, hanem jó munkát érdemelünk. Kétségtelenül beszélhetnénk, hogy kreatívnak kell lenniük, ahelyett, hogy munkát keresnénk, kínálnánk saját erőforrásainkat és innovatív képességeinket; mint a szám, amely képes új dolgokat adni a munkaerőpiacon. Mindezek kétségkívül kiváló ötletek, de gyakran összeütközik egy nyilvánvaló valósággal.

Ha nem vagyunk jól pszichológiai szempontból, nagyon nehéz önmagunkat adni. Mivel a folyamatos meghibásodási tapasztalatok az alagútban lévő emberekhez tartoznak, ahol a fény nem mindig látható. Ezért ezekben az esetekben a mágikus képletek nem érvényesek: számít, hogy szakmai és speciális segítséget kapunk.

így, A kognitív viselkedési terápia lehetővé teszi számunkra, hogy nemcsak a belső párbeszédet, hanem a pesszimizmus megszüntetését és a kudarc érzetét enyhítsük.. Ez arra is ösztönöz bennünket, hogy fejlesszünk jobb készségeket új magatartások létrehozására, új viselkedésekre, amelyekkel a munkaerőpiac több elképzeléssel, bátorítással és erővel szembesülhet.

Végül, és hozzáadva a pszichológiai segítséghez, mindig helyénvaló lesz beilleszteni ezeket az egyszerű, de erőteljes ötleteket:

• Negatív gondolatok megállítják a lehetőségeket.
• Meg kell változtatnia a mentális hozzáállást.
• Gondoskodnunk kell magunkról és vigyázni magunkra: a testmozgás, az olvasás és a jó táplálkozás elengedhetetlen.
• Szükséges továbbá a jó szociális támogatás, elkerülve azokat az embereket, akik a pesszimizmusukkal és a vereségükkel megfulladnak.
• A figyelemfelkeltés is nagyon alkalmas a teljesebb figyelem kialakítására, hogy jobban kezeljük az érzelmeinket.

Végül, de nem utolsósorban, a stressz elleni küzdelem a munkahelyi keresésben, kreatív és proaktív. Néha a legsötétebb pillanatok a legvilágosabb ötleteket és projekteket eredményezik.

5 kulcs a munkakereséshez Hányan vettek részt a munkában? Ma meg kell keresnünk a munkát (és meg kell találnunk), hogy a lehető legjobban fennmaradhassunk. A munka vagy a fizetett munka megtalálása nemcsak gazdaságunk számára előnyös. A munkát keresve egészségünk is kedvező. További információ "