4 kulcs a társaik túléléséhez

A munkahelyi stressz a nyugati világban a kényelmetlenség egyik fő oka. Bár ez a kényelmetlen érzés több okból is előfordulhat, az egyik legfontosabb tényező, amely hozzájárul a növekedéshez, a hegymászók.

A modern vállalatok környezetében, ahol annyira szükséges, hogy csapatként dolgozzanak, az ilyen típusú munkavállalók által bevezetett stratégiák miatt rendkívül könnyen érzik magukat. A társak mászik mindent megtesznek, hogy jól nézzenek, még hazudjanak, így nagyon nehéz együtt dolgozni velük anélkül, hogy elpirulnának.

Ezért, ha javítani szeretné a munkaköri megelégedettségét, és megszabadulhat az uralkodó stressztől, meg kell tanulnia kezelni az ilyen típusú személyekkel fennálló kapcsolatokat.. A cél annak biztosítása, hogy azok ne befolyásolják Önt, megtanulják meghatározni a határokat és a távolságot. Ebben a cikkben a legjobb kulcsokat hagyjuk meg.

1- Legyen független a hegymászóktól

A legegyszerűbb módja annak, hogy túlélje a társait, mászni kezd, hogy mit csinálnak, nem befolyásolhatják Önt. Ha Ön egyedül felelős a saját projektéért, vagy ha van olyan munkacsoportja, amelyből bizalmat és tiszteletet szerzett, mérgező partnerei nem lesznek hatalmaik felettetek.

A társak problémája nem az, hogy léteznek, hanem az megadja nekik az életüket befolyásoló képességet. Ezért, ha esélye van, egyedül indítsa el saját projektjeit; vagy ha inkább olyan személy, akinek csapatának kell dolgoznia, győződjön meg róla, hogy kapcsolatba lép azokkal, akikkel kölcsönösen függő kapcsolatot hozhat létre.

2. Ne habozzon figyelmen kívül hagyni őket

A legtöbb ember erkölcsileg köteles segíteni másokat. Ha valaki bajban van, még akkor is, ha ez valami, ami nem befolyásolja az életünket aggódj a személy miatt és tegyünk mindent a mi kezünkbe, hogy a gesztenyét kivesszük a tűzből. Még ha csinálod is, fáj.

A hegymászók ezt jól ismerik és kihasználják. Mivel nem bánnak másokkal, hogy elérjék a saját céljukat segítséget kérnek, tudva, hogy meg fogják adni, bármi is történik. Ha szeretné túlélni ezt a fajta embert, a második lépés, amit meg kell tennie, hogy megtanulja megmondani nekik, hogy ne.

Bár először költséges, hogy magabiztos lesz az osztálytársaival, mássz, Szükséges, hogy gondolkodj az érdekeinkről és mindenekelőtt arról, hogy hogyan befolyásolja Önt, hogy segítsen nekik, még akkor is, ha bántanak.

3. Ismerje meg az érzelmeit

A kognitív pszichológia szerint az, ami bennünket érinti, nem az, ami velünk történik, hanem amit mi magunkról mesélünk el. A társak esetében felmerül, az ügy teljesen világos: a probléma nem az, hogy kellemetlen módon viselkednek, hanem, hogy hagyjuk, hogy befolyásolja.

A következő feladat próbáld meg, hogy a viselkedési módod ne okozzon rosszat. Ehhez a legegyszerűbb dolog az, hogy összpontosítsunk arra, hogy megtaláljuk azokat az irracionális ötleteket, amelyekkel kapcsolatban munkatársaidnak kell lenni veled.

A társak jelenlétében a leggyakoribb dolog az, hogy úgy gondolja, hogy "másképp kell viselkedniük". E meggyőződés megtartása diszkomfortot eredményez, de a valóság nem az, amit akar. Ahelyett, hogy megpróbálnánk megváltoztatni magatartásukat (valami nagyon nehéz elérni), a legjobb eszköz elfogadja, hogy a valóság az, hogy hogyan. Ily módon észreveszed, hogy a negatív érzelmek gyorsan csökkennek.

4- Külön munkát az életed többi részéből

A legrosszabb következmény az, hogy a kollégákkal való munka lehet hagyd, hogy a jelenléted keserű legyen, még a munkán kívül is. Ez sokszor megtörténik, amikor stressz vagy dühösek vagyunk a munkahelyi kérdésekben: hazaérünk, és folyamatosan gondolkodunk az ügyben, így nemcsak nehéz az irodában, hanem személyes életünkben is..

Ennek a problémának a elkerülése és a munkahelyi zajtól való leválasztás érdekében gyakoroljon némi relaxációs gyakorlatot vagy tudatosság. Arról van szó, hogy figyelmünket a munkahelyi problémákról és a jelenlétben való tanulásról, a veled való kapcsolatról tanuljunk. Bár először egy kicsit bonyolultabb lehet, ezek a stratégiák segítenek a túlélni a mérgező társaidnál, és jobban érzik magukat..

5 szokás, amely boldogabbá teszi a munkát Fedezze fel a szokások sorozatát, amelyek boldogabbá teszik a munkáját a szerző Beth Thomas szerint, mert az életed nem indulhat el és nem fejezhet be a munkahelyen.