Problémamegoldási folyamat

A problémák megoldásának technikája, D által kifejlesztett´Zurilla és Goldfried (1971) célja a problémák megoldása, döntések és döntések meghozatala. Meg kell határoznia, hogy mi a probléma; a probléma akkor jelentkezik, ha a hatékony válasz nem azonnal elérhető szembe kell néznie.

D'Zurilla és Goldfried problémamegoldási folyamata

Ez azt jelenti, hogy önmagában semmilyen helyzet nem problémás, hanem megfelelő válasz hiányzik; a megoldás az, hogy a személynek olyan stratégiát vagy technikát biztosítson, amely megmutatja, hogyan kell összpontosítani és megtalálni az érvényes megoldásokat.

HIBAELHÁRÍTÁSI FOLYAMAT

A probléma irányítása:

• A probléma nem a helyzet, a probléma az enyém viselkedésének hiánya.
• Értse fel a problémát.
• Értékelje a probléma okát és fontosságát.
• Tudja, mennyi idő és erőfeszítés van.

A probléma meghatározása és megfogalmazása.

• Határozza meg a problémát objektív és megoldható kifejezésekkel.
• Mi történik, ami zavar engem?
• Keressen releváns és objektív információkat.
• Ismerje meg a konfliktust.
• Reális célok megadása.
• Ismételje meg újra a problémát.

Javaslatok alternatívákra

• A mennyiség elve: a mennyiség minőséget generál.
• A tárgyalás elhalasztásának elve: nem értékelik a következményeket, elvben minden alternatíva érvényes lehet.
• Változatosság elv: különböző megoldásokat javasol, és kombinálja őket.

Döntéshozatal

• Az alternatívák pozitív és negatív következményeinek előrejelzése.
• Hasonlítsa össze néhány alternatívát másokkal a következmények alapján.
• Készítsen cselekvési tervet.

Hozd a gyakorlatba a tervet, és ellenőrizze az eredményeket

• Helyezze a tervet a gyakorlatba.
• önmegfigyelésre.
• önértékelés.
• Önerősítés, ha az eredmények kielégítőek, és a folyamat vagy a végrehajtás új elemzése nem kielégítő.

A Spivack és a Shure problémamegoldó technikája

Úgy vélik ezt interperszonális készségek a témák kiigazításának és társadalmi kompetenciájának javításához szükséges \ t

• Alternatív gondolkodás
• Az ok-okozati gondolkodás vagy a gondolkodásmód: az a képesség, hogy meghatározzuk a megfelelő eszközöket a célok eléréséhez
• Következetes gondolkodás: Képesség megérteni, hogyan kell értékelni az egyes alternatívák következményeit

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Problémamegoldási folyamat, Javasoljuk, hogy lépjen be a terápiák és a pszichológia beavatkozási technikáiba.