Miért mindig félek, hogy a partnerem elhagy

Lehet, hogy a kapcsolatodban van idő, amikor szenvednek többet, mint amit élvez. Ennek oka lehet, hogy állandó érzelmi hullámokkal és lefelé élsz, amit a szorongás okoz, amit csak arra gondolsz, hogy ez a kapcsolat véget érhet. Tehát abbahagyja a csendes életet, mert tisztában van azzal, amit a partnere mond, és mindent megtesz. Ha mindig félsz attól, hogy a partnered elhagyja Önt, akkor mi történik azzal, hogy a személyhez kötődést vagy érzelmi függőséget fejlesztettél ki. Ebben a Pszichológia-Online cikkben részletesebben elemezzük a következőt:Miért attól tartok, hogy a partnerem elhagy"Olvassa el és fedezze fel a leggyakoribb okokat.

1. Ahol az elhagyás félelme származik
2. Hogyan lehet tudni, hogy a partneremtől függ
3. 6 kulcs, amellyel leküzdhetem a partnerem félelmét

Ahol az elhagyás félelme származik

¿Miért félnek annyira az emberek, hogy lemondanak?, ¿Honnan származnak ezek a félelmek? az érzelmi kötődés vagy függőség Ez egy rögeszmés kötés, amelyet bizonyos ötletek, tevékenységek, gondolatok, tárgyak és ebben az esetben más emberekkel hoznak létre. Az a személy, akinek erős érzelmi függősége van, úgy véli, hogy ez a kötés egy másikhoz ad neki a biztonságot és boldogságot, amire szüksége van. Vannak olyanok, akik nagyobb valószínűséggel generálnak érzelmi függőséget családtörténetük és bizonyos személyes tulajdonságaik miatt.

A társadalom nagy hatással van arra is, hogy az emberek könnyebben alakuljanak ki másoktól. Függőségi kapcsolat van szükségleten és nem preferencián alapul. Nem ugyanaz, mintha úgy kellene lennie, mint amikor szükséged van arra, hogy mi mozog, akkor a hiány.

Az alábbiakban röviden ismertetjük néhányat fő tényezők ez a befolyás, hogy az emberek attól tartanak, hogy a pár elhagyja őket.

Társadalmi eredet

A társadalom általában bennünket bátorított bennünket a eléggé idealista koncepció a szeretetről. Szóval nőttünk fel azzal a meggyőződéssel, hogy a szeretetnek feltétel nélkülinek, tökéletesnek, áldozatnak kell lennie, hogy egy életre szóljon, hiszünk abban, hogy boldoggá kell válnunk “fél narancs”.

Amikor ezt a mélyen gyökerező mentalitást kapjuk, hajlamosak vagyunk arra, hogy jobban ragaszkodjunk ahhoz az elképzeléshez, hogy boldoggá kell válnunk valakinek az oldalunkon, és ha mindent megtalálunk, akkor rózsásnak kell lennünk, ami sok szükségtelen szenvedést okozhat. tényleg nem tanítanak nekünk, mi a földi kapcsolat. Ami semmi köze a tökéletes szeretethez, amelyben a személy iránti szeretetnek nem feltétlenül kell életeig tartania, és amelyben a kapcsolat vége után is boldog lehetünk..

Családtörténet

Bebizonyosodott, hogy a szülőkkel való kapcsolatunk korai életkorban hatással lehet a felnőttkori kapcsolat kialakítására. Ha gyermekként kiszámíthatatlan és ellentmondásos szülők voltak (egy nap kifejezte szeretetét és egy másik nem), akkor nagyobb valószínűséggel, hogy felnőttkori kapcsolat létrehozásakor húzni fogsz bizonytalanság, féltékenység, megszállottság és függőség a partnered felé.

Fontos figyelembe venni, hogy a szülők a gyermekek szerepmodelljei, és amikor az egyik vagy mindkét szülő érzelmi függőséget mutat a partnerüktől, az esélye a gyermek számára, hogy függőségi viszonyokat hozzon létre..

Szeretlek magad

¿Mennyire szereted magad? Azok, akik a alacsony önbecsülés és ezért kevés szeretetük és tiszteletük van magukra, hajlamosak könnyebben eljutni a kötődéshez és a függőséghez. Ha önnek nincs elég szeretete magadra, személyes érdekeit félreteszed, és nagyobb jelentőséget tulajdoníthatsz más embereknek. Az a személy, aki önmagában nem képes előrelépni, úgy érzi, hogy hiányos.

Éppen ellenkezőleg, az a személy, aki önmagát érzi magát, egy független személy, aki nyugodtabb kapcsolatokat alakít ki, amelyben nem helyezi el méltóságát és személyes értékét. Ez tudja a boldogság önmagában és nem kell, hogy bárki legyen nyugodt. Ebben a másik cikkben elmondjuk, hogyan lehet boldogok lenni anélkül, hogy bárki más lenne.

Hogyan lehet tudni, hogy a partneremtől függ

Számos alkalommal kétséges lehetünk abban, hogy mennyire tekinthető egészséges társfüggőségnek a partnerünk felé, és mikor függővé vált vagy érzelmi kötődés ártalmas.

Teljesen normális, hogy sok időt akarunk tölteni a párral, különösen a kapcsolat kezdetén, mert csak megismerjük egymást és más fontos tényezőket, mint például a szerelem. Azonban, ha már végigmentek ezen a szakaszon, és a kapcsolat megerősödött, itt az ideje, hogy visszatérjen a “normális élet” és a párra fordított idő mellett a családnak, barátoknak, hobbiknak és személyes céloknak is szenteljük.

Ezek azok néhány jel Tudni fogják Önöket arról, hogy a partneréhez fűződő függőségi viszony alakult ki. Elég, ha azonosítod magaddal egy megerősítéssel.

• Tegye félre az embereket és dolgokat, amelyek számodra fontosak, és kizárólag a partnerednek szenteljétek az idejét
• Csak a célokra összpontosít, amelyek mind közösek, és elfelejtetted a tiédet
• A szóban forgó személyből a legtöbb időt töltötte
• Érzelmi állapota az adott személytől függ
• A boldogságod a kapcsolatodtól függ
• Az az érzés, hogy Ön partnere által védettnek érzi magát. Anélkül, hogy vele lennél, bizonytalanul érzed magad
• Úgy gondolod, hogy elengedhetetlen az életedhez
• Sokkal többet szenvedsz, mint amennyit élvezed a kapcsolatot az elhagyatott félelemtől való állandó félelem miatt
• Folyamatosan kérdezed magadtól: miért félek mindig attól, hogy a partnerem elhagy engem?

6 kulcs, amellyel leküzdhetem a partnerem félelmét

Emlékezzetek személyes céljaira és céljaira

Ne feledje, hogy valószínűleg a partnered megismerése vagy a függőségi kötés létrehozása előtt saját személyes célod volt. Gondoljunk arra, hogy milyenek voltak, nézd meg őket, és képzeld el magad, hogy nap mint nap, hogy elkezdjetek visszaszerezni azt a motivációt, amit elveszítettél, és adj egy nyomást, hogy visszalépj velük.

Fókuszáljon

Az önmagunkra és az ember jólétére való összpontosítás nem jelenti azt, hogy önző. Valószínűleg ezekben a pillanatokban nagyobb hangsúlyt fektetsz a partneredre, mint magadra, és ez nem kell így lennie. Ne feledje, hogy ahhoz, hogy egészséges kapcsolatuk legyen, mindketten maguknak kell érezniük magukat, mert ha csak egy, akkor rövid vagy hosszú távon konfliktusokat fognak kezdeni.

Erősítse meg önbecsülését

Ne feledje, hogy ahhoz, hogy másoknak szeretetet adjunk, először szeretni kell magadat, mivel nem tudsz felajánlani valamit, amit nem. Ha önbecsülési problémáid vannak, és nem érzed magad eléggé szeretettel magadnak (a) itt az ideje, hogy dolgozzon a személyével, hogy növelje. Ha úgy gondolja, hogy sokféleképpen próbáltál, és még mindig nem szereted és elfogadod magad, ajánlott, hogy vegyen részt egy szakemberrel, aki támogatni fogja Önt, hogy növelhesse és szerethesse és tisztelje magát, ahogy kellene..

Csatlakozz több emberhez

Bármely kapcsolat szempontjából hátrányos az egyik vagy mindkét fél számára, hogy elszigetelje magát a többiektől, ez hosszú távon sok problémát okozhat, nemcsak a kapcsolat, hanem egyénileg is. Lényeges, hogy kapcsolatban maradjanak más emberekkel, például barátaival, családjával, osztálytársaival, munkájával stb. valamint társadalmi körünket. Az élet során létrehozott minden érzelmi kapcsolat értékes és nem csak a pár.

Tegye a kívánt tevékenységeket

Használja ki a szabad idejét, hogy megtegye azokat a tevékenységeket, amiket szeretne annyira, és hogy egyedül élvezi, vagy más emberekkel is. Ha még nem találta meg azokat a tevékenységeket, amelyekkel annyira szenvedélyes, kezdje meg próbálkozni a különböző dolgokkal. Ez segít Önnek, hogy jobban megerősítse önértékelését, figyelmen kívül hagyja magát, és felismerje, hogy nemcsak a partnerével szórakozhat, hanem olyan dolgokat is csinálhat, amelyek motiválnak Önt és inspirálnak, és amivel teljesen nyugodtnak és boldognak érzi magát.

Gyakorolja a meditációt

A meditáció rendszeres gyakorlata számos előnnyel jár. Közülük segít, hogy a jelen pillanatra összpontosítsuk figyelmünket és szabályozzuk érzelmeinket. ¿Hogyan segíthet ez nekünk? Ha szomorúnak, érzékenynek tartunk, attól tartunk, hogy a házaspár elhagy minket, gondolatokat generálunk a jövőről, mint például: “ez a kapcsolat bármikor véget érhet”, “ha a partnerem elhagy engem, szörnyen fogok érezni”, “Nem tudok élni vele nélkül”, stb ami több fájdalmat és szenvedést okoz.

A meditáció segít megváltoztatni a szemléletünket ezekről a gondolatokról. A jelen pillanatra összpontosítva megnyugtatja az elménket, segít abban, hogy felismerjük, hogy valóban itt és most semmi sem történik, és hogy élvezhetjük, amit most tapasztalunk..

Ebben a másik cikkben a kezdők számára meditációs technikákat találunk.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Miért mindig félek, hogy a partnerem elhagy, javasoljuk, hogy lépjen be a páros terápia kategóriába.