Hogyan lehet leküzdeni a párban a bizalmatlanságot?

Van ilyen helyzet sok szenvedést okoz pár kapcsolatokban. Élő szeretet attól a bizalmatlanságtól, amely arra készteti Önt, hogy védelmi szerepet töltsön be, figyelve a lehetséges veszélyeket, ha nincsenek kétségei a kétségnek. A bizalmatlanság, amikor a szubjektív és egy belső félelem születik, nem támogatott az adott szerelmi történethez tartozó valódi adatok sorozata. ¿Hogyan lehet leküzdeni a párban a bizalmatlanságot?? Ebben a pszichológiai-online cikkben erre a kérdésre válaszolunk, ha a kommunikáció értékét a megértés eszközeként helyezzük el e szeretet céljának eléréséhez.

Miért bizalmatlan a partnere

Mielőtt tudnánk, hogyan lehet leküzdeni a páros bizalmatlanságot, fontos, hogy elemezzük az eredetet ennek a helyzetnek. A bizalmatlanság önmagában nagyon általános, ha nem korlátozza azt a valóság keretein belül. ¿Miért érzi magát így? ¿Ami különösen aggasztja Önt? ¿Milyen gondolatokat tapasztal az intenzív bizalmatlanság epizódjaiban?? ¿A partnerednek megfigyelhető magatartása van, ami így aggódik?

Röviden, próbáld meg megadni, hogy valóban ez a kellemetlenséget az utóbbi tapasztalatok okozzák-e, amelyek negatívan befolyásolták ezt a személyt, vagy éppen ellenkezőleg, ezek a kétségek bizonytalanságának gyümölcse belső.

¿Ezt úgy érzi múltbeli tapasztalatok és csalódások Megváltoztatja a jelenlegi boldogságot? Ebben az esetben a gyanúid nem gyökereznek a jelenben, hanem a félelem, hogy ismét szenved a csalódás. Ezek a kérdések inspirálhatnak arra, hogy párbeszédet kezdjenek a saját félelmeddel, vagyis korlátozni, megmagyarázni és szavakat adni hozzá..

Ellenkező esetben, amikor a bizalmatlanság bizonytalansága miatt túlterheltek, a kényelmetlenség tehetetlenül érzi magát. Belső párbeszéden keresztül tehetsz valamit, ami túlmutat a félelemen.

Ha nemcsak bizalmat ébreszt a partnerével, hanem a világ minden tájáról, akkor kérjük, olvassa el ezt a másik cikket, amelyben felfedezzük, hogy miért nem bízol meg senkiben.

5 tipp a bizalom helyreállításához

A páros bizalmatlanságának leküzdése érdekében tudnia kell, hogy nem valami, amit azonnal kaphat. Ehhez egy folyamat szükséges. Íme néhány jó tipp, amivel segíthetsz visszanyerje a bizalmat és így élvezheti a teljesebb és kielégítőbb kapcsolatot.

1. Csapatmunka

A pár kapcsolata megismétli egy olyan csapat lényegét, amely együttműködik az azonos cél elérésében. Ebben az esetben visszanyerje a bizalmat. Vagyis ennek a célnak a harcának kölcsönösnek kell lennie, mindegyik hozzájárulhat az erényeihez, képességeihez kommunikáció, pozitív diszpozíció és aktív hallgatás elérni ezt az érzelmi intelligenciapontot.

Csapatként való munkavégzéshez nagyon fontos, hogy önkényesen kérje partnereit a gesztusoktól, amelyeket szeretne kapni az Ön részéről, és ezenkívül nagyon fontos, hogy meghallgassák a véleményüket. Vagyis ahelyett, hogy magától értetődővé tennénk, amit a másik gondol, vagy úgy érzi, elengedhetetlen, hogy nyíltan gondolkodjunk a megértés elősegítése érdekében.

2. Rövid távú célok

A párban való bizalom visszaszerzésének általános célkitűzése idővel korlátozható a naptárhoz közelebbi átmeneti célokkal. Például kezdeményezhet több beszélgetési tervet. Azok a idézetek, amelyek középre helyezik a szó értékét, mivel a fő eszköz a bizalom helyreállítására, a nyelv által kifejezett őszinteség. Ezért annak érdekében, hogy nyíltan beszéljen partnerével, kedvező lehetőségeket kell létrehoznia. ¿És mi jobb, mint a szórakoztató tervek megtervezése, amelyek pozitívan befolyásolják a beszélgetést?

3. Akcióterv

A párba vetett bizalom visszaszerzéséhez meg kell találni az egyensúlyt a szerelmi történet erősségeinek és erényeinek megmentéséhez annak érdekében, hogy támogassuk a rugalmasságot azokban a tényezőkben, amelyeket meg kell tartani, de elengedhetetlen az is, hogy azonosítsuk a lehetséges javítási területeket. Ez azt jelenti, hogy a párba vetett bizalom visszanyerése létfontosságú helyesbíteni ezeket a sérülékeny pontokat amelyek az érzelmi intelligencia új szokásait generálják.

Jegyzetfüzetbe írhatja azokat az elveket, amelyeket szeretet történetének ebben a szakaszában alkalmazni szeretne, hogy ha kétség merül fel, akkor újra átolvashatja azt a információt, amelyet mindkét oldalon megállapodott.

4. Sajnálom

A megbocsátás szabadság. Azonban lehetetlen visszanyerni a bizalom a kapcsolatban anélkül, hogy megbocsátanánk a másiknak vagy magának. Nyilvánvaló, hogy a megbocsátás képessége a kárt okozó események jellegéhez is kapcsolódik. Próbáld meg átgondolni ezt a kérdést a történet globális egyensúlyának és a saját jövőjének összekapcsolásával: ¿Hogyan látja életét öt éven belül?? ¿Szeretné, ha partnere a történetének része marad?

Ebben az esetben figyeljen különösen érzelmeire. Mivel nagyon fontos információkat nyújtanak az igazi belső vágyaidról. Ha ez a kapcsolat nem tesz boldoggá, az a gondolat, hogy továbbra is megoszthatja a jövőt partnereivel, egy bizonyos szomorúságot fog okozni.

5. Türelem

Gondoljunk azonban arra, hogy mielőtt elérte a bizalom tökéletesítésének végső célját, lehetősége nyílt megfigyelni a történet fejlődését. Ez azt jelenti, hogy ellenőrizheti, hogy a cselekvései segítenek-e a szeretet minőségének javításában, vagy mindent ugyanaz, mint korábban.

Ebben a másik cikkben segítünk abban, hogy visszaszerezze partnereid bizalmát, amikor hazudott neked.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet leküzdeni a párban a bizalmatlanságot?, javasoljuk, hogy lépjen be a páros terápia kategóriába.