Hogyan lehet legyőzni a rancort a pár felé

A megtorlás az az érzés, amely egy személyben keletkezik, amikor érezte magát megsértették, megtévesztették és / vagy rosszul bántak másrészt. Életünk során minden ember úgy érezte, hogy valaki nem viselkedett velünk méltányosan, és kevésnek éreztük ezt az embert, ez haragot generál, és rossz érzés marad. Ha azonban ez a negatív érzés krónikussá válik, és lehetetlenné válik számunkra, hogy megszabaduljunk az intenzív haragtól, a megtorlás jelenik meg, és következményekkel jár..

Ebben a Pszichológia-Online cikkben megtaláljuk Önt Hogyan lehet legyőzni a haragot a pár felé. Több ajánlást fogunk adni Önnek, hogy félretessze azokat a negatív érzelmeket, amelyeket Ön partnerei felé érez, és amelyek nem engedték, hogy csendesen éljenek az idő múlásával..

Miért érezzük magunkat a párral szemben? 4 gyakori ok

Az ilyen típusú helyzetek gyakori, ami a pár kötésben keletkezik mivel annál fontosabb az a személy, aki megtette nekünk a kárt, annál nagyobb a megtorlás, amit megtapasztalhatunk, ha nem kezeljük megfelelően. Van mód arra, hogy megtanulják kezelni azokat a negatív érzelmeket, amelyek a párhoz képest végső soron több kárt okoznak magunknak, mint neki, egyszerűen csak komolyan kell venniük őket, és a gyakorlatba kell hozni őket.

de, ¿Mi az oka annak, hogy ez az érzés a párra nézve elkeseredett? Ezután megemlítjük a leggyakoribb okok amellyel a párokban érzi ezt az érzést.

• hitetlenség. A hitetlenség az egyik fő oka annak, hogy a párral szembeni megtorlás merüljön fel. Amikor egy személy hűséges a partnere iránt, elszakítja azt a fontos paktumot, amellyel kizárólagossággal rendelkezik vele kapcsolatban, mert ami általában az érintett személyben a harag, a szomorúság, a frusztráció érzéseiben jelenik meg, a személy leértékelődik, rosszul bánik és csalódott. Ez nagyon nehéz helyzetbe kerül, hogy megbocsássa és leküzdje azt, ami kétségtelenül a párral szembeni harag megjelenéséhez vezet, mivel a másikban fennálló bizalom romlott..
• Ne mondja ki, amit időben érzel. Néha, amikor konfliktusok vagy nézeteltérések vannak a párral, néhány ember gyakran nem fejezi ki gondolatait és érzéseit abban az időben, és hagyja el. Talán azért, mert nem hoznak több konfliktust, bár abban a pillanatban dühösek maradnak, hogy még a haraggal maradjanak, és nem fejezik ki azt, hogy úgy tesz, mintha nem adnák a jelentőséget. A másik személy nem tudja, vagy nem tudja, hogy a másik milyen hatással van a cselekedeteikre, és továbbra is ugyanolyan módon jár el, mint amit a másikban generálnak, hogy a már meglévő érzés egyre nehezebbé válik.
• A pár rosszul bánik vele. Vannak emberek, akiket partnerük pszichológiailag vagy fizikailag bántalmazhat, és akik nem tudják megállítani, bár ez a legjobban akar. Ezek az emberek engedik a másiknak, hogy megalázzák őt, állandóan megfosztják őt, megvetik őt (stb.) Ez az idő múlásával, annál jobban elhagyja a kárt szenvedő személyt, a szomorúságot és mindenekelőtt a másik felé irányuló haragot kelteti az elkövetett igazságtalanság miatt, amely kétségtelenül könnyedén rancorossá válik.
• bizonytalanság. A bizonytalan emberek másoknak is fenyegetnek, még akkor is, ha nem bántják őket. Vannak olyan párok, amelyekben az egyik tag nagyon jól fejlődik bizonyos területeken, és több készséggel rendelkezik, amit a másik fejleszteni kíván, és ahelyett, hogy tanulni akarna belőle, és büszke lenne az elért eredményeire, a bizonytalan ember rendkívül fenyegetettnek érzi magát és leértékelték. Ez azt eredményezi, hogy több eredmény alapján észreveszed, hogy a partnerednek, a féltékenység és az irigység jelenik meg benne, ami rancorossá válhat.

Tippek a párra irányuló harag leküzdésére

Ha meg akarod tanulni, hogy leküzdjék a párral szembeni haragot, itt néhány jó tipp, ami segíthet. Ezek a következők:

Kifejezze, amit érzel

Ahhoz, hogy legyőzzük a párral szembeni haragot, meg kell adnunk a másik személynek, mit érzünk, hogy elmondjuk neki a haragunk okait, és miért nem éreztünk minket sértettnek és leértékeltnek. Nem szabad magunknak tartani ezt a kegyelmet és haragot, ha az ember tényleg bántott minket, tudnod kell, mert azt mondja nekik, hogy elveszítenek tőlünk terhet..

Fogadd el, mi történt

Az egyik kérdés, amely megnehezíti a helyzet leküzdését, nem képes elfogadni azt, ami történt. A történtek elfogadása segíthet abban, hogy más nézőpontot kapjunk rá, és végül, idővel, enyhíti a bennünk megjelenő haragot. Meg kell ne feledje, hogy senki sem tökéletes, Mindannyian tévedünk, és tévedünk, emberi cselekedet.

A házaspár megbocsátása, vagy sem, önmagunktól és a helyzettől függ, például ha az a személy, aki elfogadta a hibáját, aki bocsánatot kért, és mindent megteszünk annak érdekében, hogy orvosolja azt, amit tett. Úgy döntünk, hogy folytathatjuk a kapcsolatot. Másrészről, ha a személy nem mutat igazi bűnbánatot és folytatódik anélkül, hogy javítaná a helyzetet, akkor is folytatódni fog, vagy nem, de fennáll a veszélye annak, hogy újra megbánjuk, és hogy a megtorlás még tovább nő..

Ne fókuszálj a múltra

Ha miután kifejezted, mit érzel partnereidnek, és úgy döntöttek, hogy megbocsátanak, akkor mindig a dolgokat fordítod, és csak arra összpontosítasz, hogy mi történt, nagyon nehéz számukra, hogy valóban mozogjanak a megbocsátás és a megtorlás leküzdése felé. Erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy a figyelem középpontjába kerüljön az, ami történik a jelen pillanatban és hagyja abba, hogy kínozzák meg azt, ami történt, ami csak több kárt okoz.

Ne feledje, hogy az egyetlen dolog, ami ebben az életben számít, az, ami itt és most történik veled, élvezze azt a pillanatot, amit pillanatok alatt tapasztal, és rájön, hogy nincs semmi köze ahhoz a múlthoz, amely valamikor megrémítette Önt.

Fedezze fel a tapasztalat mögötti tanulást

Ne feledje, hogy minden rossz tapasztalat mögött nagyszerű és értékes tanulás van. Minden élményünk, amit az egész életünk során átéltünk, olyan nagyon pozitív eredményt hoz nekünk, amely segít minden nap javítani, és egyre növekszik az emberek.

Szükséges tehát, hogy mi ne fókuszáljunk a negatív hatásokra Abban a pillanatban volt egy bizonyos helyzet számunkra, és sikerült megtalálnunk azt a tanulást, amit elhagyott. Tehát minden alkalommal, amikor rossz élményben élsz, nem csodálkozol ¿miért?, ¿mi történt ez velem?, ¿mit kell tanulnom?.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet legyőzni a rancort a pár felé, javasoljuk, hogy lépjen be a páros terápia kategóriába.