Hogyan lehet leküzdeni az elkötelezettségtől való félelmet

Amikor az elkötelezettségtől való félelemről beszélünk, arra a félelemre utalunk, hogy egy személy megmutatja a hosszú távú kapcsolat. Irracionális félelem, hogy a fogyatékossággal élő személy folytathatja a partnerüket, és elkezdi a közös célok és célok elérését, többek között attól tartva, hogy elveszíti szabadságát és függetlenségét. Annak ellenére, hogy a személy szereti a partnereit, és végül azt kívánja, hogy jobban részt vegyen, a félelem, amit tapasztal, annyira nagy, hogy egy nagy szorongás és lehetetlen, hogy elkötelezze magát.

Ez az oka annak, hogy ebben a Pszichológia-Online cikkben felfedezzük Önt hogyan lehet leküzdeni az elkötelezettségtől való félelmet és ehhez egy sor tippet fogunk adni neked, hogy ha végrehajtod őket, elkezdhetsz szembenézni azzal a félelemmel, amely korlátozza Önt, hogy végül legyőzhesse azt.

1. Azok, akik félnek az elkötelezettségtől
2. Miért félek az elkötelezettségtől
3. Tippek az elkötelezettségtől való félelem leküzdésére

Azok, akik félnek az elkötelezettségtől

Ha valaha is azon tűnődtél, hogyan lehet leküzdeni az elkötelezettségtől való félelmet, azért van, mert már hajlandó elkezdeni szembesülni azzal a félelemmel, amely biztosan korlátozza az életedet, és nem teszi lehetővé, hogy teljes mértékben érezze magát a kapcsolatodban. Az is előfordulhat, hogy jelenleg nem áll kapcsolatban, de mégis azt akarja kezdeni, hogy ez egy hosszú távú és teljes mértékben élvezhető..

Vannak sorozatok az elkötelezettséggel küzdő emberek jellemzői, nem mindegyikük ugyanúgy jár el. Néhány fő jellemzője a következő:

• Ők nagyon független és megrémülnek, hogy egy másik személytől való függés lehetőségével találják magukat.
• Amikor észreveszik, hogy a kapcsolat egyre formálisabbá válik, elmenekülnek, még a házaspárral együtt is.
• Általában akarnak mindent irányítson, A dolgok határozatlanok és merevek.
• Nehézek a saját érzelmeik és érzéseik kifejezése.
• Túl sokat értékelték a szabadságukat, és mindenek felett helyezték el, amit attól félnek, hogy a legtöbb elveszíti.
• A többi ember intimitása és közelsége kényelmetlenül érzi magát.
• Egyesek hajlamosak magukra szorulnak és ne találjon több embert.
• Kizárólag önmagukra és személyes céljaik elérésére összpontosítanak, általában a munkahelyen és a hobbikban, a többiek másodlagosnak tartják.
• Sok van a változások félelme és hagyja el a kényelmi zónát.
• Néha általában védelmi mechanizmusként fogadják el a szerelmet a lehetetlen emberekbe vagy platonikus szerelmekbe annak érdekében, hogy úgy tegyenek, mintha megmutatnák másoknak és maguknak, hogy valóban megpróbálnak stabil kapcsolatot létesíteni, de mégis lehetetlen számukra..
• Néhányan szeretnek együtt élni, elmennek, részleteket és figyelmet kaphatnak az emberekkel, de sok pánik van, hogy elveszítsék a szabadságukat. Úgy vélik, hogy elkötelezik magukat, hogy olyan problémába kerülnek, amit nem tudnak elhagyni.
• Úgy vélik, hogy az a személy, akit randevúznak, aki most bájosan viselkedik, féltékeny, birtokló és igényes lesz.
• A háttérben lehet, hogy egyedül érzi magát és üres.

Miért félek az elkötelezettségtől

Számos oka van annak, hogy egy személy félhet az elkötelezettségtől, néhány főbb az alábbiak:

• A félelem, hogy nem tudjuk fenntartani a hosszú távú komoly kapcsolatot a a biztonság hiánya önmagában.
• A félelem, hogy a kockázatot egy másik személy bevonásával feltételezi, mivel mindig fennáll a kudarc lehetősége. Ez a félelem általában az alacsony önbecsülés.
• Vannak emberek, akik azért, mert nem értek el elegendő érzelmi érettséget, beleszeretnek a szerelem érzésébe több, mint az a személy, aki beleszeret velük. Szeretnek maradni a szerelembe (ami átmeneti) való érzés miatt, és nem képesek érett módon szeretni és teljes mértékben elkötelezni egy másik személyt.
• Vannak olyanok, akik a túlzott félelem miatt elkerülik a kompromisszumot, ami azt feltételezi, hogy el lehet hagyni őket. Meggyőződésük, hogy ha feltétel nélkül adják meg a szeretetüket egy másik személynek, akkor valamikor unatkozhatnak, és elhagyhatják őket.
• Mert bizonytalan emberek, akik mindent akarnak irányítani, félnek tegyen rossz döntést azáltal, hogy elkötelezték magukat, mert megbánják, hogy ezt megtették, és akkor már túl késő az elméjük megváltoztatása.
• Megtanulták, hogy az elkötelezettséget valami tisztán negatívnak tekintsék, és a szabadság, az egyhangúság, az unalom, a felelősség, az áldozat stb..
• Attól tartanak, hogy egy másik személy ismeri őket, ahogyan vannak. Ők a idealizált kép fizikai megjelenésük, beszédmódjuk, munkájuk stb. és az ego miatt nem akarják elveszíteni ezt a státuszt és látni a sötét oldalukat.
• Meggyőződésük, hogy az a személy, aki a 100% -os viszonyért lemond, a leginkább szenved.

Ebben a másik pszichológia-Online cikkben jó tanácsot találunk arra, hogy elégedettek legyünk a partnerével, és hogy egy másik síkra félelsz.

Tippek az elkötelezettségtől való félelem leküzdésére

Ezek a tippek segítenek megismerni, hogyan lehet leküzdeni az elkötelezettségtől való félelmet, ezért célszerű azokat a gyakorlatba bevinni és erőfeszítéseket tenni, ha azt szeretné elérni. Tudnia kell, hogy ha ez a mélységes félelem, akkor nem lesz mindig könnyű, hogy ezt megtegye, de a szükséges motivációval soha nem lehetetlen.

Elfogadja, hogy félsz az elkötelezettségtől

El kell fogadnod, hogy van benne a félelem, ismerd el, tartsd észben, hogy van, de mégis szeretnéd legyőzni. Ez a legfontosabb lépés a változásért, mert ahhoz, hogy életünket, személyes helyzetünket és / vagy félelmünket megváltoztassuk, először el kell fogadnunk, hogy mi van.

Határozza meg a félelmeit

Miután elfogadta, hogy félsz az elkötelezettségtől, és felismeri, hogy meg akarod legyőzni, meg kell tanulnod azonosítani, hogy milyen félelmek konkrétan és honnan származnak. Ha például megállapította, hogy az Ön félelmei közül az egyik félelmét lemondja, akkor elemezheti, hogy honnan származik az elhagyás félelme, esetleg egy másik személy vagy a szülők korábban elhagyották, amikor gyermeke volt. stb.

Ismerje meg, hogy a félelmei korlátozzák Önt

Miután kis gondolkodást tett a félelmeidről, és tudtad, hogy konkrétan és honnan jönnek, fel kell ismernünk, hogy hogyan korlátozzák Önt és hogy megakadályozzák, hogy elérjék.

Az előző példát követve, attól a félelemtől, hogy a partnere elhagyja magát, megakadályozza, hogy kapcsolatba lépjen vele, és ha ezt nem teszi, megtagadja magának a lehetőséget, hogy teljes mértékben megtapasztalja a szeretet élvezetét, hogy az Ön oldalán tartózkodó személyt bízhasson és akivel sok fontos pillanatot oszthat meg az életben. Lehet, hogy később elkezdesz egy családot, és a kompromisszumtól való félelem korlátozza Önt arra, hogy ezt megtehesse.

Nézd meg a magunk elkötelezettségének pozitív oldalát

Ismerje meg, hogy egy másik személyhez csatlakozik nem csak negatív szempontokkal rendelkezik. Mindennek mindig pozitív oldala és negatív oldala van, azonban amikor egy szeretett emberhez kötődik, a pozitív meghalad minden negatív aspektust, ezért érdemes merni. Ne feledje, hogy mindannyian szeretjük és szeretjük, és tudva, hogy ott lesz valaki, aki ott van az Ön számára, aki úgy érzi, hogy életed partnere és valaki különleges és fontos, akkor nagy örömmel töltheti meg Önt.

Fókuszban a jelen pillanatban

A félelmeid és bizonytalanságod a jövőddel kapcsolatos gondolataid és meggyőződéseinek eredménye, hogy mi lehet, vagy nem történhet veled. Az igazság az, hogy senki nem tudja, mi fog történni egy bizonyos tudománygal, még azt is megtervezhetjük, hogy mit fogunk tenni a következő napon vagy néhány órában, és bár sok mindent megtervezünk, akkor nem tehetik meg. Az egyetlen dolog, amit igazán biztosak vagyunk ebben a pillanatban, a jelen pillanatban.

Tehát, ha meg akarja leküzdeni az elkötelezettség félelmét és elérni azt, minden alkalommal, amikor el akarja érni a gondolataidat, hogy mi történhet, vagy nem történhet meg, tedd vissza az elmédet erre a pillanatra. Rájön, hogy most semmi rossz nem történik ez az életről és az élvezetről szól és ehhez meg kell tanulnod, hogy hagyd magadnak.

Tehát fókuszálj arra, amit akarsz, vásárolj magaddal valakivel, ha úgy tetszik, és adj magadnak lehetőséget arra, hogy megtapasztald a szeretet örömét és egy másik személy közelségét.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet leküzdeni az elkötelezettségtől való félelmet, javasoljuk, hogy lépjen be a páros terápia kategóriába.