Hogyan lehet leküzdeni az elutasítás félelmét

Az emberek attól tartanak, hogy elveszítik életünket, egészségünket, társadalmi státuszunkat, pénzünket, szeretteinket, sőt elveszíthetjük fiatalunkat. De még, Bár nem könnyen felismerhető, félünk az elutasítástól.

Van egyfajta szükség, hogy másoktól jóváhagyást kapjunk. És ez az a legtöbb ember szeret és egymáshoz illeszkedik.

Valójában a Michigani Egyetemen végzett tanulmány felfedezte, hogy a teste ugyanazokat az anyagokat bocsátja ki, amikor társadalmi elutasítással küzd, hogy amikor önmagadat adsz magadnak. Ez azért fordul elő, mert a test fájdalomcsillapító rendszere aktiválódik egy elutasítás során, mintha reagálna a fizikai agresszióra.

Ugyanakkor nem szabad más emberekben keresni a biztonságot, mert egy zsákutca. Amit tényleg meg kell találnod magadban, nem másokban, mert más emberek megjelenése, szava vagy cselekedetei torzulhatnak és félreértelmezhetők, mint egy következő elutasítás, ha egyszerűen nem.

- Mi az, amit a közönség téved, megművel. Ez te vagy.

-Jean Cocteau-

Hogyan kell kezelni az elutasítás félelmét

Fontos felismerni, hogy ez az elutasítás félelme van, hogy van. Ez az első lépés az intézkedések megkezdéséhez, hogy szembenézzünk vele és leküzdjük azt. Ezek a tippek segíthetnek.

1. Ismerje meg, mi történik

Nézz be benned és mérlegelje azt a hitet, hogy a lehetséges elutasítás hogyan befolyásolhatja a viselkedését és ez a cselekedeteidben. Azaz, ha úgy gondolod, hogy elutasítanak, akkor végül megtörténik.

Nem kezdheti meg a cselekvéseit, amíg tényleg nem látja, mi történik. Keresse meg a jeleket, de nem csak azt, ami hibás, hanem az is, ami működik. Objektívnek kell lennie és látnia kell a skála mindkét oldalát.

2. Gondolj bele, hogyan akarsz érezni magát

Az a személy, aki úgy érzi, hogy elutasítja, folyamatosan gondolkodik róla, abban az értelemben, hogy miért nem hajlandó úgy érezni, hogy miért utasítják el, de félreértés, problémát jelent, hogy az életed bizonyos pontjain meg kell oldanod.

Nem gondolja, hogy nem akarja elutasítani, tényleg el kell gondolkodnod, hogy nyugodt vagy biztos magadban. Az ön bizalmának köszönhetően másképp látja majd a dolgokat, és leküzdi az elutasítás félelmét.

"Az önbizalom a siker első titka."

-Emerson-

3. Gondoljunk bele, hogyan kezdődött az elutasítás félelme

Biztosan az iskolai napokban elutasítottnak érezte magát; csukd be a szemed, és gondolj mindent, amit azóta tanultál képzelje el magad, mint nyugodt gyermek anélkül, hogy félt volna az elutasításról, és a jelenléted is nyugodt, azt mondja magának, hogy minden rendben van.

Bár furcsanak tűnik, ez az egyszerű gyakorlat nagy hatással van arra, hogyan érti, hogyan érezte magát gyermekként, és segít abban, hogy átjuthasson ezeken a pillanatokon. A félelem eredetének ismerete, hogy fékezzen rajta.

4. Először is, konstruktív képzelet

Csukd be a szemed és használja a képzeletét, hogy másképp érzi magát és cselekedjen olyan helyzetekben, ahol általában bizonytalanul érzi magát.

A hipnózis közvetlenül érzi magát amikor bizonyos helyzeteket tapasztalsz, és megpróbálod megváltoztatni valaki gondolkodási folyamatait, amikor érzelmeit megváltoztatod.

5. Ne vállaljon semmit

Azok, akik soha nem tanulnak megkérdőjelezni feltevéseiket, az életet nehezítik. Ne légy biztos abban, hogy mi fog történni, vagy mit tud, így lazíthat, és figyelembe veheti annak a lehetőségét, hogy rossz vagy jó eredménnyel járhat, nem szabad mindig feltételezni, hogy elutasítanak.

A tudás nem a kulcs a bizalom és az élet élvezetéhez. Senki sem tudja, mi fog történni, és azt sem, hogy mások mit gondolnak.

A vonzerő ereje önbizalomból származik, a mentális vonzerő gyakran sokkal erősebb, mint a fizikai vonzás, mert olyan hatást fejt ki, amelyből nem tudunk menekülni, sőt nem zárjuk a szemünket. További információ "