Hogyan lehet helyreállítani az önbecsülést a hűtlenség után

Nincs egyetlen módja annak, hogy hitetlenséget élhessünk, minden ember saját választ ad egy ilyen típusú helyzetben. Van azonban egy esetleges körülmény a csalódás pillanatában: azok, akik ismerik partnereik hitetlenségét, érezhetik, hogy ez a hozzáállás az önbecsülés károsodásához vezet. Éppen ezért, amikor sokan a saját szeretetükre, mint párra összpontosítanak, a hitetlenség utáni döntéshez képest érdemes a figyelem középpontjába állítani az önbecsülés gondozását..

¿Hogyan lehet helyreállítani az önbecsülést a hűtlenség után? Ebben a cikkben a Pszichológia-Online című cikkben megadjuk a legfontosabb kulcsokat az önbecsülés és a biztonság növeléséhez

1. Hogyan lehet helyreállítani az önbecsülésemet és boldog vagyok
2. Az AMP-vel való hitetlenség leküzdése
3. 5 A mondatok a hitetlenség utáni önbecsülés visszaszerzésére szolgálnak

Hogyan lehet helyreállítani az önbecsülésemet és boldog vagyok

¿Hogyan lehet jobban érezni magát egy ilyen helyzet után?

1. Ne hagyd, hogy ez határozza meg az életedet örökre

Ez egy pontos esemény mi történt az életrajzodban. Ugyanakkor maga a tény nem olyan fontos, mint az értelmezési módja. Ha megnöveled, akkor a fájdalmat szaporodjátok arra a pontra, hogy minden nap emlékeztessük, mi történt. Éppen ellenkezőleg, ha egy egész élet összefüggésében próbálod megtenni, akkor a helyzet dimenziója relatívabb. Az életed nem csökken erre a sorrendre. Ezért vegye a szabad és tudatos döntést, hogy pozitív hozzáállást fogadjon el az ilyen nehéz időkben.

2. Ön nem felelős a partnere döntéseért

Ha partnere hitetlen, akkor ez olyan, ami túlmutat a saját hatáskörén. A döntésedről van szó. Ezért ne vállaljon olyan felelősséget, amely nem felel meg az Önnek. Még akkor is, ha a kapcsolat nem megy túl jó időben, a hitetlenség nem olyan ok, ami ebből a pontból okként és következményként jelentkezik.

3. Elkötelezze magát saját életével

Ha az elkötelezettség kulcsfontosságú a kapcsolatba vetett bizalomhoz, akkor az elkötelezettség is meghatározó tényező az Önök által létrehozott baráti kötelékben. Ne hagyd, hogy bármi elterelje a figyelmedet a sürgősől: elkötelezd magad az életeddel és a jeleneddel. Ehhez, vigyázzon fizikai és mentális szinten.

4. Nem vagy egyedül

A szeretet hiánya érzékelheti a magányt, azonban a feltétel nélküli támogatás forrásait megtalálhatja a barátok és a családok között. Ez a vállalat tapasztalata túlmutat a társadalmi kapcsolatok síkján. Például egy könyv, egy film, egy hely, egy híres szerző, egy fénykép, egy szerelmi kifejezés remény tabletták ebben a pillanatban.

5. Vegyen részt egy új személyes vagy szakmai projektben

Az a tendencia, hogy a múltba nézzünk, ismétlődő lehet a hitetlenséget szenvedő személy számára, és ez a körülmény befolyásolta az önbecsülésüket. Éppen ellenkezőleg, a múltra való törekvés megszüntetése érdekében célszerű figyelni a jelenre és a közeljövőben. Törje meg azon napok előre látható szkriptjét, amelyekben az adott pillanat emléke visszaáll az elmédre, az új cél, amely valamilyen módon illúziót tesz az Ön számára, implikációjával. Ez egy jó alkalom arra, hogy új élményt nyisson.

Az AMP-vel való hitetlenség leküzdése

Az AMP (pozitív mentális hozzáállás) egy olyan pszichológiai technika, amely a gondolatok és a hiedelmek fókuszának megváltoztatását jelenti az önbecsülés helyreállítása után. Ha a valóság értelmezésének módja egy ilyen típusú helyzetben feltételezheti Önt, az, hogy a hiedelmek a valóságot jobban meghatározhatják, mint maga a valóság.

¿Milyen meggyőződéseket kell vizsgálni egy ilyen helyzetben? - ¡Módosítsa perspektíváját!

1. Ön arra a következtetésre jut, hogy A partnered soha nem szeretett téged. Az ilyen típusú sebek által kiváltott fájdalom olyan intenzív lehet, hogy egyesek azt a következtetést vonják le, hogy ez a tény képes a korábbi szerelem mindenféle gesztusának törlésére..
2. Lehetetlen legyőzni a hitetlenséget. Az ilyen típusú epizódok után nincs egyetlen cselekvési vonal. Annak ellenére, hogy sok pár megszakítja a kapcsolatukat a bizalmatlanság után, ami ezen kötvény alapja marad, mások második esélyt kapnak, és legyőzhetik a hitetlenséget, és folytathatják a partnerüket.
3. Alacsonyabb érzés. Egy személy összehasonlítható azzal, akivel partnere hitetlen volt. Ebben az összehasonlításban alábecsülte magát azzal, hogy hagyta, hogy ez a tény határozza meg az integrális értékét.
4. Bűnös érzés. A szívfájdalom fájdalmánál néhány ember hozzáteszi a bűntudat terheit, mert ezt a mentális ruminációt követik, miután egy olyan epizódon mentek keresztül, amely elveszítette az elvárásaikat.

5 A mondatok a hitetlenség utáni önbecsülés visszaszerzésére szolgálnak

1. Senki sem felelős a boldogságért ha nem adja meg ezt a hatalmat saját kezdeményezésére.
2. A hitetlenség víziója megváltozhat, ha ezt az epizódot a tanulásból figyeljük, amely többet szeretne magával ragadni.
3. Az, hogy a partnere hitetlenkedik, nem mentség, hogy hitetlenkedj magadnak, ha nem adod meg a saját életed fontosságát a saját életedben.
4. Még ebben a pillanatban is, még mindig az élet történetének főszereplője. Csak úgy kell viselkednie, mint a másodlagos karakter szerepének elfogadása.
5. Ön különleges személy, függetlenül attól, hogy mi történt.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet helyreállítani az önbecsülést a hűtlenség után, javasoljuk, hogy lépjen be a páros terápia kategóriába.