Hogyan lehet megtanulni türelmét a kapcsolatban?

A türelem hiánya szoros kapcsolatban állhat a felnőttkori szerep folyamatos követelményével, amelyet a termelékenység és az azonnali keresés keretei között sietve sietnek. Azonban a türelem az a hozzáállás, amely lehetővé teszi, hogy meghatározza a saját szerelmi idejét, hogy gondolkodjon, tükrözze, érezze és figyelje.

Nincs mágikus recept a türelem képzésére, azonban ha valóban szeretné használni, ez a tanulás rajtad múlik. ¿Hogyan lehet megtanulni türelmét a kapcsolatban?? A Pszichológia-Online-ban megadjuk a kulcsokat annak eléréséhez.

1. 5 tipp a türelem tanításában
2. A türelem nemcsak tudja, hogyan kell várni
3. Hogyan irányítsuk a türelmetlenséget és a türelmet

5 tipp a türelem tanításában

1. Határozza meg, hogy melyek azok a helyzetek, amelyek ismételten a konfliktusfókusz neked Ezeknek a reakcióknak a nyomon követéséhez érzelmi naplót lehet írni, amely azokra a pillanatokra összpontosít, amely körülbelül tíz napig tart. Az írás révén megvan a szükséges anyag, hogy emlékezzen arra a szempontra, amely egyébként elfelejtené.
2. ¿Milyen gondolatok táplálják a türelmetlenséget ezekben a pillanatokban? Az előző ponthoz képest fontos, hogy bejusson a típusba üzenetet küld. A türelmetlenség impulzusa olyan erős, hogy az érzelmekre koncentrálva valószínű, hogy nem vetted észre, milyen szavak határozzák meg a belső párbeszédedet. Az önfelismerés és a tudatos elmélkedés gyakorlásával azonban azonosíthatja ezt az üzenetet.
3. Alternatív üzenetek létrehozása Miután azonosította azokat a gondolatokat, amelyek felgyorsítják türelmetlenségünket, adjon meg más ötleteket, amelyek segítenek abban, hogy ezt a helyzetet kontextusba hozzák. Inspiráló üzeneteket találhat a híres szerzők állításaiban erről a kérdésről. Ugyanakkor előnyösebb, ha saját szavaival saját kifejezéseket dolgozol ki, hogy belsejében érezze magát a gondolatok erősségének, így a türelméről.
4. A türelem a szeretet. Vannak olyan szavak, amelyek néha cserélhetők. A szeretet a türelem állandó bemutatása, mert ha szereted, várj, amíg a másik ritmusai nem tökéletesen illeszkednek a belső ritmusodhoz. Az empátia gyakorlása érdekében próbálja meg azonosítani, hogy milyen helyzetekben észleli, és úgy érzi, hogy a partnere türelemmel van veled. ¿Hogy érzi magát? ¿És hogyan gondolod, hogy partnere sikerül átadni neked ezt a nyugalmat? Ez a hozzáállás utalhat rád.
5. Gondolj a hosszú távra. A türelmetlenség az az energia, amely arra készteti Önt, hogy gondoljon a közvetlen pillanatra, azonban gyümölcsei nagyon termelékenyek. Éppen ellenkezőleg, a türelem olyan attitűd, amely nagyobb erőfeszítést igényel a jelenben, azonban a jövőbeli lehetőségei hatalmasak. Amikor valami elveszti türelmét a kapcsolatban, ez a gondolkodás arról szól, hogy szinte semmi sem olyan sürgős vagy olyan transzcendentális, hogy túlzásba hozza a helyzetet. ¿És hogyan lehet megváltoztatni a türelmetlen dráma tehetetlenségét a reményért? Egy humorérzékkel.

A türelem nemcsak tudja, hogyan kell várni

Azonban még maga a türelem is korlátozott. Ellenkező esetben fennáll a veszélye annak, hogy egy függőségi kötvényt táplál, amelybe a háttérben áll, mielőtt azt kívánja, hogy szereti a párot. A türelem határa megtalálható a saját józan észedben és a belső jólétedben. Amikor egy olyan változásra vár, amely soha nem fordul elő, befolyásolja önértékelését vagy boldogságának szintjét, majd gondolkodjon rajta.

Amikor a türelem azon kapcsolat filozófiájává válik, amelyben Ön az, aki örökre várja a partnerét, de nem kapja meg ugyanezt a figyelmet az Ön részéről, akkor van egy belső egyensúlyhiány ebben a linkben.

Határozza meg, hogy melyek azok a határokat a boldog kapcsolat alapelvei köré. És ne feledje, hogy a szeretet nem mindig elég, vagyis a szerető valaki nem garantálja, hogy ez a kapcsolat reményes. Amikor egy emberrel együtt tartózkodik, úgy érzi, hogy abba kell hagynia magát, hogy meghallgassátok ezeket az érzéseket. A türelem önmagában nem varázslatos összetevő. A türelem valódi hatásai olyanok, amelyekkel párosok bizonyos céljainak eléréséhez szükséges egyéb készségek kísérik.

Ha úgy érzi, hogy az összes létfontosságú erőfeszítésed arra irányul, hogy táplálja a kapacitását, hogy türelemmel rendelkezzen egy olyan helyzet előtt, amely túlcsordul téged, változtassa meg a megközelítést. Különösen, ha egy olyan helyzet, amely mindkettő akaratával módosítható.

Hogyan irányítsuk a türelmetlenséget és a türelmet

Ahhoz, hogy megtanuljunk türelmet nyerni egy kapcsolatban, világossá kell tenned, hogy nem szabad összekeverni a passzivitás szerepével, amelyben a személy úgy tűnik, lemondott egy bizonyos helyzetben. Ha türelmes vagy, az életed főszereplője, mert ez a hozzáállás a nyugalom érzését kínálja, amelyből jobban gondolkodhatsz és jobban tükrözhetsz, mint amikor a türelmetlenség felhúzza az okát.

¿Mit tegyünk mostantól azokban a helyzetekben, amelyek a türelmed tesztjét jelentik?

1. Új válasz megtervezése. Tekintse meg ezt a reakciót az elmédben, mert ez a várakozás növeli az esélyét arra, hogy megteremtse ezt a valóságot.
2. Menj el konkrét célokat. Ami az Ön számára fontos tesztet jelent, határozza meg azt a kihívást, amelyet önmagának szeretne feltenni. Például, ha türelmetlensége a partnerek pontatlanságának hiányában merül fel, tervezzen egy stratégiát, hogy jobban megbirkózzon a várakozás pillanataival.
3. Kifejezd az ötleteidet és kéréseidet egyértelműen és a barátságos hang. A panasz kockázatát az a kifogás és kritika fogja elviselni, amely csak az elterjedést táplálja. Kétségtelen, hogy a "kérlek" és a "köszönöm" szavak hatása sokkal aktívabb az aktív hallgatásban. Ezekben az esetekben nagyon fontos, hogy különös figyelmet fordítsunk a kommunikáció pszichológiájára, mint párra.

Filmes fórumként a Maribel Verdú főszereplője, a „Sin Rodeos” film kitűnő pedagógiai példája a szeretet türelmének és türelmetlenségének. A színésznő egy olyan nőt játszik, aki úgy szokott, hogy állandóan a többiek helyére helyezi magát, akit már elfelejtett, hogy mit jelent magának. Ha ezt a témát szeretné átgondolni, ez a telek érdekes hivatkozás.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet megtanulni türelmét a kapcsolatban?, javasoljuk, hogy lépjen be a páros terápia kategóriába.