Tanulj meg, hogy párként beszélj

Egy pár vitában, sokszor elveszik az idegek. A bizalom és az együttélés feleslege azt eredményezheti, hogy egy egyszerű ostobaság végül hatalmas haragot eredményez a kiabálással és az eltérésekkel. Ez olyan helyzet, amelyet meg kell kerülni annyira, mint egy párban, a legfontosabb dolog az, hogy tartsuk tiszteletben a tiszteletet és a jó kommunikációt. De tudjuk, hogy ez nem mindig könnyű feladat, ezért ebben a pszichológiai-online cikkben néhány technikát fogunk felfedezni, hogy megtanulják megvitatni, mint egy pár és kapjon egészségesebb és tiszteletreméltóbb kapcsolatot.

1. 5 technikát megtanulni megvitatni a partnerével
2. Hogyan oldjuk meg a pár bosszúságát
3. Miért vitatkozom annyira a partneremmel

5 technikát megtanulni megvitatni a partnerével

Ezt sokszor tudjuk, egy vita során nagyon könnyű elveszíteni az idegeket. A kiáltások, a hamisítások és az elutasítások akkor jelennek meg, amikor elengedjük magunkat, hogy az impulzusok elhagyva az elmét. Fontos azonban, hogy mindig fenntartsuk az irányítást, és megértsük, hogy a megbeszélés valami normális és aktuális, és hogy ezeknek a konfrontációknak az a célja, hogy jobban megértsék egymást és jobban éljenek.

Ezért nem kell vitát folytatnunk, mint valami negatívnak a párnak, hanem inkább pozitívnak kell tekinteni ami sokkal erősebb kötést élvez. Ez az első olyan elem, amelyet figyelembe kell venni, hogy elkerülje, hogy a harag vagy a fájdalom eltűnjön, és megértsük, hogy a vita valódi vége pozitív..

Ezen túlmenően itt is adunk Önnek másat technikákat, hogy párként tanuljanak meg és ez segíthet abban a pillanatban, amikor elveszíti az irányítást.

Pihenjen, mielőtt beszél

Sokszor a megbeszélések rosszabbodnak, mert az érzelmek, nem pedig okok miatt elszállnak. Ezért, ha van valami, ami bántott téged, ahelyett, hogy rögtön ugrott volna, zárjon le, pihenjen és gondoljon arra, hogy mi történt, ami annyira zavarta Önt. Forróban nem vitatkozhatsz, mert az egyetlen dolog, amit ki fogsz kapni, fájdalom, sikolyok és kellemetlen érzés lesz. Szóval, amikor dühösnek érzi magát, a legjobb, ha sétálni, zárni magát a szobában, vagy mély lélegzetet veszünk, hogy segítsen irányítani ezt az ösztönzést.

Legyen világos a beszélgetés céljáról

A másik legjobb technikák, hogy párként tanuljanak meg, hogy szem előtt tartsuk, mi a cél, amit a vita során tárgyalnak. ¿Miért vitatkozol és hol akarsz menni? Ez azért fontos, hogy tisztában legyen azzal, hogy ne kezdj el beszélni a múltbeli helyzetekről, amelyeknek nincs semmi közük a jelenlegihez.

A halasztás bölcs

Ha észleli, hogy a kettő egyikének nincs lehetősége a vita folytatására, fontos, hogy elhalasztja. Valójában bölcs dolog, hogy megtanulod észlelni azokat az érzelmeket, amelyekben megtalálod magad a konfliktus megoldása érdekében. Jelentkezzen egy "kegyelem" paktummal, és elhalasztja ezt a beszélgetést későbbi vagy a következő napra, ily módon ideje lesz arra, hogy jól gondolkodjon az Önöket érintő témában, és megoldást vagy nézetet adjon kifogás vagy harag nélkül.

Mindkettőt meg kell adnod

Egy dolog, amit szem előtt kell tartanod: nincs abszolút okod. Még ha van olyan vita, amelyben úgy gondolod, hogy helyes, valószínű, hogy a partnerednek is van mit mondani. Nem helyezheted el magad abban a kiváltságos állapotban, hogy mindent jól csinálsz, mert nem igaz. A konszenzus elérése érdekében fontos, hogy mindketten eltűnjenek és dolgozzanak, hogy jobban megértsék egymást. Amint azt az elején mondtuk, a megbeszélések jó alkalmat jelentenek a kapcsolat javítására és a lehető legjobban tiszteletben tartani Önt..

Jöjjön következtetésekre

Ahhoz, hogy párként beszéljünk, fontos, hogy a helyzet valamilyen módon megoldódjon. Megtetted a problémát, megvitattad, és most itt az ideje megoldani. ¿Mit fogsz tenni, hogy megjavítsd, mi történt??, ¿és az Ön partnere? Mindkettőnek meg kell tennie a részét, hogy a kapcsolat pozitív módon alakuljon ki, és a vita értelme.

Hogyan oldjuk meg a pár bosszúságát

Most, hogy néhány kulcsot adtunk neked, hogy megismerhessük, hogy párként beszéljünk, fontos, hogy elemezzük a legjobb megoldás a helyzet megoldására. Amint azt az előző részben említettük, a vitának objektívnek és célnak kell lennie, és ez nem más, mint jobban megérteni és jobban élni. Bonyolult az, hogy minden szinten megértsük egymást, és ezért felmerülnek a viták, hogy jobban megértsük.

Ezért itt fogunk adni egy sor kulcsot, amely segíthet oldja meg a pár haragját és ezáltal érzelmileg és gyakorlati szinten is befejezheti a vitát.

Fedezze fel a haragod tüneteit

A nagyon dühösek egyáltalán nem jóak azzal, hogy vitatkozzanak a partnerével, és ezért fontos, hogy megismerje magát és tudja, mikor dühös. A konfliktusok mindig olyan témák vagy okok lesznek, amelyek meggyújtják a lángot, mint mások, ezért fontos, hogy megtanulják ezeket a helyzeteket, és irányítsa az érzelmeit.

Pihenjen, hogy megoldja a pár haragját

Miután véget ért az érv, meg kell szüntetnie a haragot és a negatív érzelmeket. Nehéz idő után meg kell tennünk extra erőfeszítéseinket, hogy jobban érezzük magunkat egymásnak, és ismét helyreállítsuk a pozitivitást. Ezért azt javasoljuk, hogy pihenjen, zenét, viccet mondjon, és így tovább. A nevetés és a vicc ebben az időben nagy szövetségesek lehetnek, mert csökkentik a feszültséget és jobb együttélési légkört teremtenek.

Ellenőrizze negatív gondolatait

Annak érdekében, hogy leküzdjék a haragot a partnerével, elengedhetetlen, hogy kiküszöböljék azokat a negatív gondolatokat, amelyek elárasztják az elmédet. Bizonyára sok gondolat jött hozzátok, mint "Jól vagyok", "Nem tudom elviselni", "Nem tudsz semmit", és így tovább. El kell távolítania a negativitás nyomát az elmédből, mert ezek a vélemények egyáltalán nem valósak, egyszerűen az érzelmek eredménye. Ezért mind a beszélgetés során, mind azt követően meg kell küzdenie ezeket a gondolatokat, amelyek csak azt akarják, hogy kárt okozjanak Önnek és partnereinek.

Az empátia gyakorlása

És végül, tisztában kell lennie azzal, hogy a megvitatott személy az Ön partnere, vagyis az egyik olyan ember, akit szeretek a világon. Emiatt nagyon fontos, hogy pozitív és tiszteletteljes hozzáállása legyen rá, ne érintse meg érzéseit és fogadja a konstruktív vitákat. Ehhez egy nagy trükk az, hogy a bőrebe kerüljön, és megpróbálja megtapasztalni ezt a helyzetet a testükben. Ez segít megnyitni az elmédet, és szélesebb körű nézeteket kap.

Ebben a másik cikkben elmondjuk, hogyan lehet kijutni a mérgező kapcsolatból, ha nem talál megoldást az érveire.

Miért vitatkozom annyira a partneremmel

Ha az összes előző tanácsban megadott tanácsot alkalmazza, akkor sikerült megismerkednie párosként. Fontos azonban, hogy értsük meg e viták eredetét mert azok az alapok, amelyek a viszonyt sikeressé teszik, vagy éppen ellenkezőleg, elnyomják.

Vannak idők, amikor egy pár vitatkozhat a szokásosnál többre. Ez lehet az ismert "pár válság"Vagy egyszerűen azért, mert valamivel stresszesebb vagy monotonabb színpadon élsz, de ha mostanában sokat beszélsz a partnereddel, itt vannak a leggyakoribb oka a helyzetnek..

• Mindketten alphasak: Az erőfölénnyel rendelkező emberek hajlamosak a vasúttal szemben szembeszállni és megvédeni véleményüket. Ez azt eredményezheti, hogy bármilyen helyzet vita lehet, vagy a vita okai lehetnek. Ezekben az esetekben fontos, hogy megtanuljuk, hogy mind az egyiket, mind a másikat hozza létre, különben nagyon bonyolult lesz, hogy megértheted.
• unalom: nincs olyan helyzet, amely több érvet generál, mint egy unalmas vagy monoton kapcsolat. Tény, hogy az unalom a párok legrosszabb ellensége, mert végül megbeszéléseket hoz létre, hogy mindennapos érzelmekkel rendelkezzenek. Ebben a másik cikkben néhány tippet adunk Önnek, hogy elégedett legyen a partnerével és elkerülje a rutint.
• Idealizálja a párot: sokszor az érvek azért jönnek, mert a partnerünk "eltűnik" minket. De több mint csalódás, mi történik, hogy általában egy idealizált képet hozunk létre róla és a kapcsolatunkról, és nem látjuk eleget az elvárásainknak, dühösek vagyunk és vitatkozunk.

Fontos, hogy elemezze a kapcsolatod természetét és legyen őszinte magaddal. Ha nagyon sokat vitatsz a partnerednek, akkor lehet, hogy a kapcsolat véget ért, vagy akár csak az is lehet, hogy rossz időd van. Legyen szó, hogy ez a fontos beszélni és döntéseket hozni hogy megpróbálja leküzdeni ezt a helyzetet, és újra, boldog legyen.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Tanulj meg, hogy párként beszélj, javasoljuk, hogy lépjen be a páros terápia kategóriába.