Hiányzik az ex, mit tegyek?

Amikor megtörténik a szünet, a leggyakoribb dolog az, hogy sok érzelmet indítsunk el, néhány kellemes, mint például a kiadás vagy a remény érzése és mások kényelmetlenül, mint a félelem, a bűntudat, a kudarc vagy a szomorúság.

Hiányzik az ex, ¿mit tegyek? Senki sem szereti érezni ezeket az érzelmeket, amelyeket negatívnak nevezünk, de szükségük van arra, hogy megerősödjenek a szakadásból. Ha hiányzik a korábbi partnere, olvassa el ezt a Pszichológia-Online cikket. Segíteni fog abban, hogy szembenézzen vele.

1. Most hiányzik neki: a gyászoló folyamat
2. Tippek az ex
3. Hiányzik az ex: aggódnom kell?

Most hiányzik neki: a gyászoló folyamat

Amikor egy kis szünetet mentünk át, elkezdtünk egy gyászoló folyamatot, amelyben előre láthatóan különböző szakaszokon megyünk keresztül. Kezdetben eljuthatunk egy állapotba sokk és maradjon fagyasztva és érzéketlen. A későbbi szakaszokban mélyebb fájdalmat fogunk érezni, amelynek során azt gondolhatjuk, hogy a másik nélkül semmi vagyunk. Ha egy kötés olyan erős és mély, és elveszítjük, egy olyan szakaszon megyünk keresztül, amelyben nagy szükség van a másikra. Azonban úgy érzi, hogy a fájdalom szükséges ahhoz, hogy később lehessen kapcsolja ki az adott személyt. Szembesülve a frusztrációval, hogy a dolgok nem olyanok, mint szeretnénk, nehéz folyamat. Vannak idők, amikor okokat kell keresnünk, hibáztatnunk kell, vagy magunkat hibáztatni.

Hiányzik az ex, de elhagytam

Elemezze és tanuljon meg arról, hogy mi történt, hogy folyamatosan növekedjen, de ne ítélje meg vagy hibáztassa, mert csak a szenvedést fogja növelni. Azt tanácsolom dobja ki a dühöt, az élet elvárásai, a közös projektek, a megtört szíved frusztrációjának eredménye. Érzelmeink kifejezése segíthet nekünk, még akkor is, ha ez nem változtatja meg a helyzetet. Hagyja, hogy a párbaj induljon.

A fájdalmat meg kell élni, ne hagyja abba az érzéseinek spontaneitását, ne tegye úgy, mintha a fájdalmat fedné. Bár nem úgy tűnik, hogy a szenvedés, a sírás, a visszaverődés ... segít szembe kell néznie a veszteséggel. Elengedhetetlen, hogy az érzelmeket dolgozzuk ki, és ne fussunk el tőlük. Ily módon eljutunk a valósághoz való alkalmazkodás pontjához, ahol a korábbi partnerednek már nincs helye, de ahol kicsit kevésbé találunk más új dolgokat, amelyek biztosan jobban érezzük magunkat.

Tippek az ex

Most, hogy ismeri a bomlás folyamatát, vegye figyelembe ezeket a tippeket, ha meg akarja szüntetni az ex:

• Elfogadja, hogy vége a kapcsolat Az elválasztás és a feltöltés folyamata időbe telik. Ne tegyen nyomást.
• Az élet folytatódik. Ezért folytassa a célokat és illúziókat. Fókuszáljon önre és fejlessze személyes fejlődését, jobban megismerje magát, fedezze fel a motivációkat.
• Új emlékek létrehozása. Nem kell abbahagynod a partnereddel utazott helyeket, hanem arról, hogy új emlékeket hozsz létre a baráti társaságban vagy a családban.
• Az az érzés, hogy vissza akar térni az ex-hez, természetes. Az elménk hozzászokott a jelenlétéhez, és mindent összekapcsolunk vele. Azonban ne csábítsanak kapcsolatba.
• Még ha rossz tapasztalata is van az ex-vel, ne félj és ne nyissa meg magát új tapasztalatokra. Senki sem akar szenvedni, de ha nem fogadjuk el, hogy életünk bizonyos pontjaiban szenvedhetünk, és bezárjátok, hogy elkerüljék a szívedet, akkor lemondunk a szeretetről.
• Írja le, hogyan érzi magát, vagy beszéljen valakivel, akivel megbízik. Ez egy jó módja annak, hogy elengedjük, hogy mi van benne, anélkül, hogy kapcsolatba lépne az ex.
• Szabadulj meg a dolgoktól, amelyek emlékeztetnek rólad. Tartsd meg a dolgokat, nem kell őket eldobni. Lehet, hogy később kijavíthatja őket, amikor már legyőzte őket.
• Ne izolálja magát. Az érzelmi támogatás legnagyobb forrása a barátaink és a családunk. Az is jó, hogy terjessze ki társadalmi körét, találkozzon az új emberekkel, akik új érzéseket hoznak.
• Gyakorolj néhány sportot, Vegyünk egy kirándulást, vagy csak adjatok életet a hobbiknak. Fogod jobban elfoglalni az elmédet, és kitölti azokat a hiányosságokat, amelyeket az ex-partnered hagyott.
• Élj a jelen. Csinálj olyan dolgokat, amelyek tetszenek, és hogy kitöltsenek, és egy ideig nem gondolnak a jövőbeli projektekre. Fedezze fel itt, hogyan lehet elfelejteni a múltat ​​és élni a jelen.

Hiányzik az ex: aggódnom kell?

A fájdalom érzésének megakadályozásához szükséges idő a veszteség miatt sok tényezőtől függ: személyiségünktől, élettapasztalatainktól, a családtól és a barátoktól kapott érzelmi támogatásunktól, korunktól ... és nyilvánvalóan az általunk tapasztalt szünet típusától..

Az igazság az, hogy nehezen lehet erősnek lenni egy pár bontásban. Ha azt látja, hogy az idő elhalad, és hogy a partnerünk nem gondolkodik, megakadályozza, hogy viszonylag normális életet éljen, vagy befolyásolja más emberekkel való kapcsolatait, javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hiányzik az ex: mit csinálok?, Javasoljuk, hogy lépjen be az Érzések kategóriába.