Hogyan lehet leküzdeni az ex

Amikor egy személyt ex-barátja vagy ex-barátnője megszállottja, úgy érzi, hogy a gondolatai nagy részét elfoglalja valaki, megváltoztatva a tudatos figyelem képességét. Amikor egy személy úgy érzi, ebben a pillanatban észreveheti, hogy az életminőségük jelentősen csökken, mert létfontosságú központjuk önmagában nem teszi a boldogság fókuszát egy másik helyre.

Különböző fokú megszállottság van, azonban egy ilyen típusú helyzetben fontos, hogy a személy tudomást szerezzen arról, hogy mi történik a helyesbítéshez.. ¿Hogyan lehet leküzdeni az ex? A Pszichológia-Online-ban megadjuk a kulcsokat.

1. 3 Az ex
2. Hogyan lehet leküzdeni az ex: 5 tippemre vonatkozó megszállást
3. 5 alapvető tipp a megszállottság leküzdéséhez valakivel

3 Az ex

Annak érdekében, hogy döntést hozhassunk a változásról, fontos, hogy azonosítsuk a kényelmetlenség forrását, amely önmagában is a megszállottság. ¿Mik azok a tünetek, amelyek ezt a tapasztalatot eredményezik?

1. Változások az életmódodban

Ez a helyzet jelentős változásokat hozott a rutinodban befolyásolja a pihenés minőségét, az Ön termelékenységét vagy szabadidős terveit, az energiafogyasztás következtében, amit az adott személyre gondolsz. Ez olyan energia, amely költség, nem pedig befektetés, pontosan azért, mert ahelyett, hogy hozzáadná a jólétét, ez kényelmetlenséget okoz. Emiatt meg kell is hallgassa meg érzéseit és érzéseit felismerni, hogy a látszólagos illúzió konkrét és nagyon konkrét esetein túl érzelmi megrázkódtatással és nyugtalansággal élsz.

2. Elhanyagoltad más embereket

Annyira tudatában van mindennek, amit az ex-partnere tesz, hogy a gondolatai jó részét foglalja el. Az Ön közelében lévő emberek elmondták, hogy hiányoznak, vagy másképp észreveszik. Előfordulhat, hogy ideiglenes szempontból gyakran tartózkodik ezeknél az embereknél, azonban az ezeken az üléseken való részvétel szempontjából másodlagos szerepe van. Egy helyen vagy, de az elméd egy másikban van.

3. Ön cselekedeteit valami személyesnek tekinti

Annyira tudatában vagytok, hogy mit mond az ex mondásai, vagy hogy a személyes szintre veszi attitűdjeinek értelmezését. És ez szükségtelenül szenved mert nagyon valószínű, hogy sok viselkedésednek nincs semmi köze az Önhöz, hanem a saját döntésével, hogy így cselekedj. Az az oka, hogy ezt az információt személyes szintre hozza, mert így élsz.

Hogyan lehet leküzdeni az ex: 5 tippemre vonatkozó megszállást

Az alábbiakban olyan ötleteket adunk meg, amelyek segíthetnek abban, hogy az életedben eltárolhassuk a távolságot, és így tudod, hogyan Legyőzni a megszállottságot az ex.

1. Vágja le a kapcsolatot az interneten

Szüntesse meg a kapcsolatot az ex-vel a szociális hálózatokon keresztül. Csináld ezt a saját jóságod miatt, hadd folytassa azokat a hálózatokat, ahol még mindig követed őt, és hagyd abba a profilok ellenőrzését. Minden információ, amelyet a másik személytől kapott, táplálja a megszállottságot, éppen ellenkezőleg, ez a virtuális szünet segíthet a saját életedre összpontosítani. Talán először nem érti, hogy miért kellene ezt a lépést megtennie, talán igazolja magát, mondván, hogy nem fogja vizsgálni a társadalmi profiljaikat, de ezek az ötletek csapdákat, amelyeket magadra helyeztél az ellenállás előtt, amely megtartja Önt a kényelmi zónáddal.

2. Lassú életmód

Ez egy jó alkalom, hogy egy új szemléletmódot vezess be a létezésedbe egy olyan mentalitás révén, amely a dicséretet fejezi ki Pihenés és egyszerűség tudatos táplálkozás, figyelem a jelenre, a virágok gondozása és a lassú deco. Próbálj meg elmenekülni a sietés és a várakozás azon tendenciájától, hogy azon a helyen legyél, ahol vagy.

3. A boldogságod nem az a személy

A megszállottság jele annak, hogy a boldogságod nem abban a irányban van, ahol összpontosítottál. Próbáld meg elfogadni Nyisd meg a szívedet azzal a lehetőséggel, hogy találkozhatsz új emberekkel, és megoszthatod az időt a barátaiddal, akik szavakkal, cégükkel és csendjeikkel táplálkoznak. Az emberek, akik bíznak benned, és a képességed, hogy leküzdjék ezt a megszállást.

4. Ne halasszuk el a döntést

Ne késleltessük egy másik pillanatra a célt, hogy jelölje meg a távolságot e megszállottság tekintetében. Növeli a felhatalmazást, amikor megragadja a lehetőséget, hogy ezen a napon megváltoztassa az ösvény irányát. Tegyen valamit ma, ami az erő horgonya, hogy elfelejtse ezt a személyt, és új fejezetet kezdjen. Például, az összes üzenet törlése whatsapp vagy szakítsa meg fényképeit. Talán jó alkalom, hogy utazzon, hogy megtanuljon egy távolságot, hogy gondolkodjon rólad.

5. Éljen a saját életére

És bízzunk abban, hogy a természetjog alapján ennek a hozzáállásnak a következménye, hogy ez a megszállottság naponta kicsit kisebb lesz. És egy reggel, amikor felébredsz, rájössz, hogy ez a valóság része a múltnak, mert teljesen leküzdte őket. Tanulj meg, hogy felejtsd el a múltat, és élj a jelenben.

5 alapvető tipp a megszállottság leküzdéséhez valakivel

1. Kérjen szakmai segítséget ha úgy gondolja, hogy szükség van egy szakértő tanácsára, hogy ezt a folyamatot végigvigye.
2. Kapcsolja ki a mobiltelefonját gyakrabban. A megszállottság leküzdése azt is jelenti, hogy meg kell szakítani a technológiai függőséget.
3. Vigyázzon fizikai és mentális szinten. Például élvezze a fodrászhoz való utazás élményét és a jó érzés, hogy jól érzi magát a tükörben.
4. Keressen egy jó menedéket az olvasás során. Találhat munkatársakat, akikkel megoszthatja benyomásait az irodalmi klub munkáiról.
5. Menj kicsi érzelmi célok naponta. Például ezen a napon ne írjon üzeneteket az adott személynek, vagy ne kérjen közös barátokat.

Egy rögeszmés olyan szenvedést okoz, amely megérdemli, hogy szabaduljon meg magadnak azzal, hogy tudatosan hagyja ezt a személyt a fejedből és a szívedből.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet leküzdeni az ex, Javasoljuk, hogy lépjen be az Érzések kategóriába.