Hogyan lehet leküzdeni a szeretet depresszióját?

az depresszió a szerelemért Ez az egyik legnehezebb helyzet, amely szinte minden ember számára leküzdhető, mert egy párral olykor olyan sok mindent osztunk meg, amit általában könnyen összekapcsolunk és elfelejtjük azt a személyt, akit a kapcsolatunk előtt kezdtünk. Az is nagyon nehéz számunkra, hogy hagyjuk, hogy szeretett megyünk, és akár hónapok vagy évek is lehetnek a kapcsolat megszűnése óta, és még mindig nem fogadta el a helyzetet. de, ¿Hogyan lehet leküzdeni a szeretet depresszióját??, ¿talán van egyfajta megoldás annak eléréséhez?

Ahhoz, hogy legyőzzük a szeretet depresszióját nincs ellenszere amivel egy pillanatról a másikra nem érünk olyan rosszul és érezzük magunkat, amennyit akarunk. Azonban néhány dolgot megtehetünk, hogy a depresszió vagy a nagy szomorúság, amit most érzünk, nem ér véget velünk. Éppen ezért ebben a Pszichológiai-Online cikkben elmondjuk Hogyan lehet leküzdeni a szeretet depresszióját? és ehhez egy sor tippet adunk Önnek, hogy elérhesse.

1. Miért kapunk depressziós a szerelemért
2. A szünet egy gyilkos folyamatot foglal magában
3. 6 tipp, hogy legyőzzük a szeretet depresszióját

Miért kapunk depressziós a szerelemért

A kapcsolatok a nagy affektív komponens amelyben az emberek sok időt, pénzt, néha közös helyet, barátokat, családot, gyerekeket stb. a pár nemcsak az, hanem az élet társává, barátjává (a), aki egyszerre szeret és szeret. Ezért normális, hogy amikor a kapcsolat eléri a végét, az a érzelmi hatás elég erős az egyikben vagy mindkettőben, ami a depresszióhoz vezethet.

Egy másik fontos szempont, hogy figyelembe kell venni, hogy miért szorulnak le az emberek, amikor a kapcsolat véget ér, mert gyakran létrejöttek hosszú távú közös célok és még a személyes célokat is külön-külön helyezzük el, ami elveszíti vagy céltalanul érezheti magát, amikor különválnak. Nem is beszélve arról, hogy az életmódnak és a mindennapos szokásnak is meg kell változtatnia. Vannak olyan párok, akik a kapcsolat megszűnését követően nem tudják, mi a teendőjük a szabadidővel, és nehezen tudnak új rutint indítani egyéni alapon.

Ebben a másik cikkben elmondjuk, hogyan kell erősnek lenni egy szakadék párban.

A szünet egy gyilkos folyamatot foglal magában

A pár megszakítása ez veszteséget jelent mert bár a személy nem hal meg, olyan érzést okoz, ami hasonló ahhoz, amikor egy szeretett ember meghal. A személy leáll az oldalunkon, és elveszítjük a kommunikációt teljesen vagy majdnem teljesen vele, ezért szükség van arra, hogy elkezdjünk egy gyilkos folyamatot, ahol kényszerülnünk kell egy sor fázisban, néhány fájdalmas, hogy végül elérjük a a helyzet teljes elfogadása.

Amikor végre sikerül elfogadnunk, hogy a szeretett személy elhagyta és nem fog visszatérni, akkor cfolytassa az életünket még a fájdalom ellenére is, amely az idő múlásával csökken. Ezért azt mondják, hogy az idő meggyógyít mindent, és nagyon igaz, vannak olyan helyzetek, amelyeket csak idővel lehet leküzdeni. A legjobb, amit tehetünk, hogy lemondunk a veszteségről, fogadja el a fájdalmat egy normál folyamat részeként, és nem próbálkozni vele szemben, hogy előre tudjunk lépni, és úgy érezzük magunkat, mint akarunk.

Ebben a másik cikkben egy sor tippet adunk Önnek, hogy jobban érezze magát a szünet után.

6 tipp, hogy legyőzzük a szeretet depresszióját

A Pszichológia-Online-ban szeretnénk segíteni az emocionális zűrzavar leküzdésében. Ezért az alábbiakban elmondjuk, hogyan lehet legyőzni a szeretet depresszióját azáltal, hogy 6 tippet nyújt Önnek.

Kifejezze, amit érzel

Engedje meg, hogy kifejezze azt a fájdalmat, amelyet a szeretett személy elvesztése okozott, és visszavonja azt, ahogyan ezt általában megteszi. Sokszor, amikor tanácsot kérünk, vagy azt mondjuk valakinek, hogy milyen rosszul érezzük magunkat, mivel az emberek általában nem tudják, hogyan kell kezelni a fájdalmat, azt ajánlják, hogy erősek és előrelépünk, ami ellentétes. Ahhoz, hogy előrelépjünk, ki kell ürítenünk, kiáltani, sikítani, kifejeznünk magunkat úgy, ahogy elkezdhetjük elengedni a fájdalmat, amit érezzünk..

Állj meg a múltban

Az emberek többet szenvednek attól, hogy folyamatosan emlékezzünk arra, hogy a múltban történt történések történtek, vagy attól, hogy aggódunk arról, hogy mi fog történni velünk a jövőben. Lehet, hogy újra és újra megkínolod magad azzal a gondolattal kapcsolatban, amit az ex-partnereddel éltél, amit tettél vagy nem tettél, stb. és ez több szenvedést okoz, mint amilyennek valószínűleg lenne. A legjobb, amit tehetünk összpontosítsuk a figyelmet a jelen pillanatra, Élj és éld meg teljesen.

Amikor elkezdjük teljes mértékben megtapasztalni a jelenünket, rájövünk, hogy a legtöbb esetben tényleg nincs okunk szenvedni, és hogy jobban élvezhetjük az életet, mint gondolnánk. Egy kiváló eszköz, amely segíthet jobban összpontosítani a jelen pillanatra, a meditáció, melyet érdemes naponta megismerni és a gyakorlatban megvalósítani.

Javítsa a gondolatait

Sokszor, különösen akkor, ha depressziós, a fejedben a legtöbbet lebegő gondolatok negatívak. Ezekben a pillanatokban mindent szürke látunk, és úgy érezzük, hogy mi vagyunk a leginkább boldogtalan emberek. Ez azt eredményezi, hogy érzéseink és érzelmeink is negatívak, és ezért is cselekedeteink, így könnyen eljuthatunk egy ördögi körbe, amely úgy tűnik, nincs kiút.

Ezért fontos figyelni a gondolatainkra és észleljük azokat, amelyek nem részesülnek nekünk hogy azok pozitívabbak legyenek, és ez segíthet abban, hogy könnyebben kijuthassunk ebből a negatív ördögi körből, amelyben találunk magunkat.

Kérjen segítséget a barátoktól és a családtól

Ezekben a nehéz időkben meg kell keresnie a legközelebbi emberek támogatását. Azok az emberek, akiket általában használnak vagy akikkel tudod, meg kell értened, és meg kell hallgatni, amikor problémád van. Azon kívül, hogy érezni fogja magukat és vigasztalják őket, segítenek abban is, hogy elvonják Önt és új terveket készítsenek, amelyek segítenek Önnek szórakozni és elvonni téged.

Ne izolálja magát

Amikor depressziósak vagyunk, normális, hogy nem akarunk kapcsolatba lépni senkivel, és még napok, hónapok vagy akár évekig is meg akarunk maradni a házban, amikor a helyzet nagyon komoly. Kezdetben normális, hogy magunknak egy kis időt, pihenést és magányos helyzetet tükrözünk, azonban szükségünk van arra, hogy néhány nap múlva elhagyjuk a házat, hogy kicsit kevésbé lépjünk kapcsolatba másokkal, különösen közeli barátokkal és családdal.

Újítsa meg személyes céljait

Ha az életcéljait kizárólag a kapcsolatodra összpontosítottad, csak megosztottad vele (vele), és elvesztették a sajátodat, szükség van arra, hogy visszaszerezze őket, vagy kezdjenek újat létrehozni. Ne felejtse el elkezdeni a kis rövid távú célok megteremtését, melyeket kevésbé tudsz elérni, mert ha csak a hosszú távú céljainkra összpontosít, valószínű, hogy elhagyod őket az idejére.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet leküzdeni a szeretet depresszióját?, Javasoljuk, hogy lépjen be az Érzések kategóriába.