11 Hatékony természetes antidepresszánsok

A WHO szerint a becslések szerint 2030-ban a depresszió lesz a fogyatékosság fő oka, és kezelésében a kezelés fő vonala a gyógyszerterápia. Az antidepresszáns gyógyszereknek azonban sok mellékhatása van, valamint csökken a remisszió aránya, ami a kezelés elhagyásának magas arányához vezet. Ennek eredményeképpen megkérdőjelezik a kezelési alternatíva szükségességét, ami természetes antidepresszánsokat eredményez, amelyek hatékonyan kezelik a depressziót, amelyet természetes tablettákként, élelmiszerekben vagy gyógynövényekben lehet bemutatni..

Ha érdekli a depresszió vagy más, az antidepresszánsokat használó betegségek kezelésére szolgáló természetes alternatívák megismerése, ebben a pszichológiai-online cikkben megmutatjuk Önnek 11 hatékony természetes antidepresszáns.

1. Természetes antidepresszánsok
2. Gyógynövények, mint természetes antidepresszánsok
3. Természetes antidepresszáns tabletták
4. Antidepresszáns élelmiszerek

Természetes antidepresszánsok

¿Mik azok a természetes antidepresszánsok??

A természetes jogorvoslatok mindazok, amelyek egy vagy több hatóanyagot tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik bizonyos betegségek kedvező kezelését.

Ezeket egy gyógynövényből (gyógynövényből) vagy több (természetes tabletta) tablettából állíthatjuk elő. Terápiák természetes antidepresszánsokkal úgy találták, hogy olyan hatékonyak, mint a pszichofarmakológia hagyományos.

A természetes antidepresszánsok előnyei

az természetes antidepresszánsok nagy számuk van előny a szokásos kezeléshez képest, mivel az antidepresszáns gyógyszerek, például a triciklikus antidepresszánsok mellékhatásokat okoznak. A természetes antidepresszánsok előnyei:

• Természetes összetétel
• Kevesebb káros hatás
• Jobb ragaszkodás a kezeléshez
• Nincs szükség receptre
• Gazdaságosabb
• egészségesebb
• Használhatók egyéni vagy kombinált kezelésként.

Ezen kívül vannak bizonyos étrend-kiegészítők, mint például a természetes eredetű specifikus vitaminok és ásványi anyagok, amelyek különböző élelmiszerekben vagy testünk táplálékkiegészítőként találhatók. A táplálkozás tehát fontos szerepet játszik a depresszió természetes kezelésében.

Gyógynövények, mint természetes antidepresszánsok

Vannak olyan növények, amelyek tulajdonságaik és a testre gyakorolt ​​hatása miatt természetes antidepresszánsnak tekinthetők. A természetes antidepresszánsként alkalmazható gyógynövények közül néhány:

1. Orbáncfű: Orbáncfű vagy Hypericum, Ez egy sárga virág, melynek hosszú története van az orvostudományban. Ez egy nagyon hatékony és széles körben használt természetes növényi gyógyszer. Általában élelmiszer-kiegészítőként kerül forgalomba, és hasonló hatásokat okoz az SSRI-vel, amely a depresszió kezelésében használt egyik fő gyógyszer, például a fluoxetin., gátolja a szerotonin visszavételét és a dopamin és a norepinefrin szintjének megváltoztatása, ami kevésbé kedvezőtlen mellékhatásokat okoz, mint a hagyományos kezelések. Adagolása nagyon egyszerű, gyógynövény- vagy gyógyszertárban kapható, és az adagolás naponta kétszer, teaben, a növényi gyógynövényekkel.
2. Rhodiola Rosea: ez a gyógynövény a energiaszintek növekedése és a munka termelékenysége, ami csökkenti a fáradtságot, a fáradtságot és a depresszióban jellemzett anhedóniát, így a depressziós tünetek jó kezelésének is tekinthető. A megfelelő dózis napi 250–750 mg-os dózisban, egy vagy két adagban tartva a száraz növényt.
3. ginkgo: ennek a növénynek az összetétele hasznosabb az 50 évesnél idősebb emberek körében, mivel a forgalomban való részvétel miatt ez a levél javítsa a keringést. A száraz extraktumot napi 100 és 200 mg közötti kis dózisban kell bevenni.
4. levendula: ez a növény segít a Étvágy előléptetés és a a tünetek enyhítése görcsök, hányinger, szívdobogás, ideges gyengeség vagy szédülés, kedvező hatást gyakorolva a depresszió kezelésére. Az adminisztráció teákban lehet, vagy akár süteményekben is megtalálható.

Természetes antidepresszáns tabletták

Vannak természetes antidepresszáns tabletták, amelyeket természetes antidepresszánsként lehet alkalmazni, néhányuk pedig:

1. szándék: ez a tabletta természetes táplálékkiegészítő, amely sáfrányból és B6-vitaminból áll tartsa stabilan a hangulatot, Érzelmi egyensúlyt teremt és megkönnyíti a pihenést. Vásárolható gyógyszertárakban vagy gyógynövényekben, naponta egyszer orális adagolással.
2. bátorság: ez a természetes tabletta hozzájárul a a hangulat szabályozása 5 vitamin (B1, B2, B12, niacin és magnézium) és ásványi anyagok összetételének köszönhetően. Élelmiszer-kiegészítőként, napi adaggal használják.
3. Gaba 50: ennek a tablettának a hatása a a szorongás csökkentése, Az alvás indukciója görcsoldó és görcsoldó. Ez azonban étvágycsökkentőként is működik. B6-vitaminból és magnéziumból áll, gyógyszertárakban és gyógynövényekben vásárolható, és naponta egyszer kell bevenni.

Antidepresszáns élelmiszerek

Számos olyan anyag van, amely gazdag bizonyos anyagokban, amelyek hozzájárulnak a hangulat szabályozásához, és ezért természetes antidepresszáns élelmiszereknek tekinthetők, amelyek alkalmasak a depresszió kezelésére. A főbbek a következők:

1. Folsavban gazdag ételek: Számos tanulmány jelzi a vitamin és a depresszió közötti kapcsolatot, mivel becslések szerint a depressziós emberek hiányoznak. A folsavban gazdag élelmiszerek egy része: mogyoró, citrusfélék, gabonafélék, zöldségek és tej.
2. Omega-3-ban gazdag élelmiszerek: Megállapították, hogy az omega-3-kiegészítők 10% -ra csökkenthetik a depressziós tüneteket. Általában többek között a tenger gyümölcsei, a tojássárgája, a kék hal vagy a dió is megtalálható.
3. A triptofánban gazdag élelmiszerek: a triptofán egy aminosav, ami növeli a szerotonin termelését, ezáltal befolyásolja a hangulatot és a pihenés vagy nyugalom érzéseit. Itt látható a szerotonin és a depresszió közötti kapcsolat. A csirke, a sajt és a tojás a triptofánt hordozó élelmiszerek, valamint ananász, banán, szilva vagy avokádó..
4. sáfrány: a sáfrány a piacon a legdrágább fűszer, és nagyon hatással van a depresszió kezelésére, mert védi a szerotonin és a dopamin szintjét, ezáltal szabályozva a hangulatot. Itt látható a dopamin meghatározása és funkciói.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló 11 Hatékony természetes antidepresszánsok, javasoljuk, hogy lépjen be a természetes gyógyszerek kategóriájába.