Hogyan lehet kijutni egy mérgező pár kapcsolatból

A mérgező kapcsolat évekig tarthat. Ezeket a kimerítő affektív dinamikákat a kommunikációban, a kezelésben és a szeretetben ábrázolja, amely az önfogalmakat és az identitásokat erodálja. Ezeknek a káros köröknek az elhagyása nem könnyű, először is azért, mert nem mindig tudjuk róla, és másrészt azért, mert nem tudjuk, hogyan lehet megszüntetni az ilyen típusú kapcsolatokat.

Miért történik ez? Miért kezdjük (és fenntartjuk) az ilyen típusú, nagyon veszélyes kapcsolatokat? Az igazság az, hogy amikor a szeretetről beszélünk, senki sem rendelkezik a tökéletes kézikönyvvel, amely minden kérdésre válaszol. A szerelem elesése azt jelenti, hogy az intenzív érzelmek sorozata elengedi magunkat, ott, ahol időnként nagyon nehéz megtartani az egyensúlyt és a szemléletet, hogy mi történik. A szeretetnek sok módja van, néha pedig a legveszélyesebbnek adunk alakot, amelyhez több folytatást hagynak el.

Jobb megelőzni, mint gyógyítani, és tisztában lenni az összetörés előtt. A mérgező személy által végzett trükkök ismerete megakadályozza, hogy veszélyes kapcsolatokba kerüljünk.

-Walter Riso-

Hasonlóképpen azt is jelzi ugyanaz a személy több toxikus kapcsolatot élhet egész életében. Ez azt jelenti, hogy talán néhány embernek "áldozata" profilja van, aki könnyen manipulálható?

Az igazság az, hogy nem tudjuk biztosítani az ilyen ideális megoldást. Egyáltalán nem. Azt sem láthatjuk, hogy a toxikus személy kizárólag a "férfi szerepre" és az áldozatra összpontosítana, a "női szerep". A manipulátor, az a személy, aki kényszeríti, bünteti és bántalmazza, tökéletesen eshet a két nemhez.

Érdemes figyelembe venni, bár kétségtelenül jobban ismertek azok a nők, akik a legtöbb visszaélés középpontjában állnak.. Ezután célszerű tudni, hogy milyen intézkedéseket tudunk követni a mérgező párok kapcsolatából. A mi kedvünkért, az érzelmi egészségünkért.

Miért nem értjük, hogy mérgező páros kapcsolatot élünk?

Talán a személyes körben találkozol valakivel, aki a mérgező partnerrel él. Tudod, de nem tudja. Nem látja. És bár megpróbáljuk megmutatni neki, hogy az, amit él, nem normális, a kérdéses személy elutasítja. Miért történik ez? Alapvetően ezekre a dimenziókra:

• Úgy gondoljuk, hogy partnere megváltozhat, hogy az, ami történik, ideiglenes. Mivel szeret minket, előbb-utóbb viselkedése javulni fog. Vagyis létrehozunk egy „idealizált” víziót a párról, amely nem kapcsolódik a valósághoz.
• A manipulált személy néha nagyon alacsony önbecsüléssel rendelkezik. Lehet, hogy a kapcsolat megkezdése előtt valaki erős és magabiztos volt. De az idő múlásával mindazok a pszichológiai szövetek, amelyek abszolút függőséget képeznek, boikotálnak.
• Gyakran zsarolunk. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a toxikus kapcsolat a tagok egy nagyon specifikus érzelmi mintázatának sorozatán keresztül folytatódik: manipuláció, áldozat, kontroll és érzelmi zsarolás, amellyel az áldozatot kényszeríthetjük.
• A magány félelme, elutasítás vagy elutasítás. Annak ellenére, hogy élünk a mérgező partnerekkel, úgy gondoljuk, hogy mindig jobb lesz, ha egyedül maradunk. Gyakran előfordul, bár meglepőnek tűnik.
• A következményektől való félelem a személy elhagyására: lehet, hogy félelem, hogy a személy hogyan reagál. Lehet, hogy egy erőszakos összetevőt kell megfontolni.

Stratégiák a mérgező kapcsolatból

Tudatosság: az önbecsülés megszüntetése

Az elején azt mondtuk. Egyáltalán nem könnyű észlelni a bántalmazás ciklust, a minket zaklató kötöttséget, a minket üldöztető féltékenységet, a szókincset, amely ellenőrzi és elriasztja. Nem könnyű, mert a szemünkre és a szívünkre egy kötést helyezünk el, ami a szeretetünket a mérgező személy felé helyezi.

• Ennek megvalósítása azt jelenti, hogy valami nagyon konkrét: feltételezzük, hogy ha van szerelem, akkor bizonyos esetekben a távolság jobb. Ez is az, ami mindig a környezetünket, családunkat és barátainkat látja először. Valószínű, hogy egy bizonyos ponton megpróbálták megnyitni a szemünket, de mi, vonakodva látjuk, inkább inkább itt maradunk, közel a mérgező személyhez.
• Annak érdekében, hogy véget vessen az önmegtagadásnak, meg kell látni, hogy milyen helyzetben vagyunk. Belenéz, hogy érzékelje a visszaélések enyhítését, a mellékelt fájdalmat, a hiányzó önbecsülést ... Lényegében a boldogtalanság.

egy mantra hogy érzelmi távolságot tudjon tenni

A mantra egy kifejezés, egy olyan szó, amely sokszor megismétlődik, és értelmet kap. Így, és terápiás szempontból az ilyen típusú mentális stratégiák segítenek abban, hogy érzelmileg tudatában legyünk bizonyos szempontoknak, amelyek károsak lehetnek számunkra.

Például, Az ilyen esetekben integrálandó mantra a következő: - Mit mond, és fáj nekem. Ez nem szeretet. A viselkedés nem változik ". Ez az egyszerű stratégia segít abban, hogy az első lépést megtesszük, és megpróbáljuk újraindítani a kapcsolatot. Sokan újra és újra megújítják kapcsolataikat az ilyen típusú profilokkal. Ezért nem csak a "nulla kontaktus", hanem az eszköz használata szükséges a távolság fenntartásához.

Ne mondj, hogy félj, valami jobbat érdemelünk

Meg kell tennie: mondj nem félni, mert ez lesz a fő akadály, amit meg kell ugranunk. Ha nem látjuk magunkat erővel, soha ne habozzon segítséget kérni. Egy barátnak, társnak, a családtagnak, aki mindig támogat minket vagy egészségügyi szakembereket vagy szociális szolgáltatásokat. Nem kell magányban csinálni. Senki sem érdemel egy életet, amelyet a pszichológiai kimerültség, a nyomás és a félelem okoz.

Nyilvánvaló, hogy mindegyik pár saját és saját univerzuma, de néha, a magány sokkal jobb, mint ez a fajta káros kapcsolat, amelyet egy mérgező pár kapcsolat hoz létre.

Fordítsa meg az összes energiát magadban. Túl sok időt töltött, mint egy kis műholdat, amely olyan bolygón kering, amely nem hozott semmit. Itt az ideje, hogy mozogjunk, megtaláljuk a saját horizontodat, és új illúziókat szerezzünk, azokat, akik a sajátod, és hogy mindannyian megérdemlik.

Lehetséges a mérgező kapcsolatból való kilépés, bátorság és jó önbecsülés. De mindannyian képesek vagyunk elérni, elérheti a kezedet, és ez a lehetőség, hogy elfordítsuk a gombot az ajtó felé, amely új boldogságot nyit meg.

A bizonytalanság a toxikus kapcsolatok csírája. A bizonytalanság olyan csírák, amelyek személyes kapcsolatokat hordoznak. A bizonytalan személy megpróbál bizonytalanul érezni a másik személyt, hogy ellenőrizze a kapcsolatot.

Kép: Viaska, John Cotmann