5 kulcs a szerető elutasítás leküzdésére

Senki sem szereti a sütőtöket. Egy pár szerelmében sok reményünk, hiányosságaink és traumáink játszanak. Ezért egy szerető elutasítás leküzdése néha nem olyan egyszerű. Mindig sok körülménytől függ.

A nagy szeretet elvesztése ez pusztító lehet, ha belsejében egészségtelen magot hordozunk a felhagyás érzéseinek. Hasonlóképpen, amikor egy életkorban vagy az életben, amikor nagyon sérülékenyek vagyunk. Ha vannak csalások vagy visszaélések, akkor nagyon nehéz lesz egy szerető elutasítás leküzdése.

Mindennek ellenére mindig. Kelj fel és menj tovább Soha nem könnyű, de ez sem lehetetlen. A szerető elutasítás leküzdésében néha segít néhány alapvető tanács követésében. Ezek azok a kulcsok, amelyek megkönnyíthetik az utat.

"Ahol nem szerethetsz, add át".

-Friedrich Nietzsche-

1. Ellenőrizze a sebet, hogy legyőzze a szerető elutasítást

Az első dolog, amit meg kell tennie, még akkor is, ha fáj, hogy eltávolítsuk az improvizált kötést és ellenőrizzük a sebed igazi dimenzióját. Mit vesztettél el? Fontos, hogy válaszoljon erre a kérdésre a legnagyobb őszinteséggel. Néha nem veszítjük el az életünk nagy szeretetét, hiszen hiszünk, hanem egy sor illúzió és elvárás, amit ebbe a kapcsolatba vetettünk.

Az is lehetséges, hogy a leginkább fájdalmas dolog nem maga a veszteség. Néha az élet több fáj, az ego. Talán visszahoztunk bizonyos kétségeket a bátorságunkkal kapcsolatban, hiszen a saját szeretetünk már fájt. A veszteség nem más, mint anesztézia nélkül megmutatja nekünk ezt a valóságot. Ahhoz, hogy legyőzzük a szerető elutasítást, meg kell bontanunk a valóban elkötelezetteket.

2. Minden lehetséges eszközzel fejezze ki magát

Érzések, amelyeket nem fejeznek ki gyakran a kellemetlenség forrásaivá válnak. Különösen akkor, ha negatív érzésekről van szó. Ezért kell megnyitni az összes lehetséges csatornát, hogy nyilvánossá tegye őket.

Ezek a csatornák sokan vannak, nem csak az, aki újra és újra beszél, mi történt. Például írhat. Hányszor szükséges ez. Meg tudod festeni ezt a fájdalmat. Még táncolhatsz. Minden, ami lehetővé teszi, hogy kivegye ezeket az érzéseket, érvényes egy szerető elutasítás leküzdésére.

Mindazonáltal szem előtt kell tartanunk, hogy a fájdalom kifejezése egy kupakot tartalmaz. Javasoljuk, hogy vegye ki ezt a fájdalmat, kifejezze, de anélkül, hogy túl sokáig meghosszabbítaná. Ez a fájdalmat újra és újra megújíthatja. Általában általában azt mondjuk, "adjunk hozzá tüzet a tűzhöz". Fontos, hogy megkülönböztessük a szellőzést és az örömöt a fájdalomtól. És van egy finom vonal, amely elválasztja őket, és óvatosnak kell lennünk.

3. Kezelje a megközelítést

A veszteség pszichológiai hatása miatt, a szokásos dolog az, hogy a gondolat tele van komor köpenygel. Anélkül, hogy megértettük, csak a legszegényebb aspektusaira koncentrálsz. Ön akaratlanul választja a tények fájdalmasabb értelmezését, és a világ minden rossz dolgára összpontosít.

Fontos, hogy ezt ne tegye el. Amit meg kell tennie, a figyelmét olyan módon kell összpontosítania, amely konstruktívabb az Ön számára. Ne engedd, hogy a fájdalom megtámadja az egész lényedet, mert ez egy olyan út, amely nem vezet, hanem a keserűség. Arra törekszünk, hogy pozitív gondolatokat hozzon a fejedben. Engedje bele az akaratát, hogy megbecsülje mindazt, ami még mindig fennáll. Ez nagy segítség lesz a szerető elutasítás leküzdésében.

4. Szabadítson el sztereotípiáktól

A kultúra ragaszkodik ahhoz, hogy a veszteség vagy a hiba teljesen nem kívánatos. Teljesen bizonyított, hogy ez nem igaz. Először is, mert az ilyen helyzetek elkerülhetetlenek. Minden ember áthalad. Másodszor, mert nincs nagyobb lehetőség a növekedésre, mint a nehéz tapasztalatok.

Tényleg a probléma nem a veszteség, hanem módja ennek a veszteségnek. Vannak olyanok, akik jobban szembesülnek, és rosszabbak. Ez azt jelenti, hogy úgy gondoljuk, hogy nincs egyetlen módja a probléma kezelésének. De ez választhatunk (bár megfizet minket, hogy elhiggyük) a probléma megoldásának módja önmagukban.

Egy szerető elutasítás nem a világ vége. Szóval vannak szappanoperák és dalok, amelyek azt mondják. Ellenkezőleg. Minden vége is egy kezdet. Ez megtörténik, mi történik. És mindig pozitív, ha azt szeretné, hogy pozitív legyen.

5. Használd ki az életed változásainak előnyeit

Ha úgy érzi, hogy nem tudsz tovább élni, mint csodálatos. Itt az ideje, hogy összpontosítson a változásra. Ne gondolj arra az emberre, akit elveszett, hanem az életed egyéb aspektusairól. Mindig van valami, amit el kell dobni, mindig van valami, amit vállalni kell. Fókuszáljon erre.

Semmi sem jobb, ha legyőznünk egy szerető elutasítást, mint újdonságok bevezetését. Az újszerű tanulás mindig kiváló alternatíva. Ez egy olyan tevékenység, amely az elmédet foglalja el, és amely felemeli a szemét, hogy új horizontokra összpontosítson. Szintén ajánlatos az új társadalmi körök gyakori elindítása vagy új szokások bevezetése.

Tudnia kell, hogy semmi sem fog automatikusan eltávolítani a fájdalmat. A szív sebe mindig időt vesz igénybe. Ne siess. Elviseli a szenvedést, és úgy gondolja, hogy ez is segít a növekedésben. Táplálkozzon a reményben, és ne essen az elszigeteltségbe vagy az áldozatba. Bízzunk abban, hogy minden rendben lesz, már nem máskor is felkeltél?

Mit mondanak nekünk a vizsgálatok?

A szerető elutasítás leküzdése nem könnyű, és mindenki szembenéz azzal, ahogyan azt gondolják, hogy jobb. A kutatók azonban nem vették észre ezt az eseményt. Szóval, egy, a García és Ilabaca (2013) Néhány kulcsot kínál nekünk, hogy a lehető legjobban legyőzzük a szerető elutasítást:

• Szociális támogatással. Segítségnyújtás szeretteinkkel egy módja annak, hogy vigasztalást és tanácsot kérjünk. Ily módon megerősítjük az ilyen típusú helyzetet.
• Érzelmi kifejezés. Érzelmeink kifejezése hozzájárul az érzelmi fejlődésünkhöz.
• elkerülés. Biztosítják, hogy ha nincs lehetőség a megbékélésre, az elkerülés lehetővé teszi az elutasítási helyzet kognitív szinten történő feldolgozását. Ily módon az elkerülés segíti a gyászoló folyamatot és továbbra is magasabb szintű jólétet él.

"A szerelmi betegség az egyik kevés pszichológiai probléma, amelyben a remény fenntartása a probléma része".

-Walter Riso-

Nem tetszett szerelem Az embereknek nincs kapcsolója az érzés leállításához. Megszabadulni a nem tetszett szerelemtől időt és integritást igényel.