5 kulcs a változás ellenállásának leküzdésére

Akár tetszik, akár nem, az élet dinamikus. Semmi sem marad statikus és ezért ami ma egyirányú, holnap lehet egy másik nagyon más. A változások ellenállásának leküzdése azonban sok ember számára ijesztő feladat. Valójában néhány ember túl keményen próbál meg semmit változtatni.

A legtöbbünk jobb lesz, és ezt a vágyat egy transzverzális célként szem előtt tartjuk. Vannak azonban olyan idők is, amikor gondolkodhatunk arról, hogy fizetnénk-e az e növekedésből eredő árat.. Talán a kudarc vagy az ismeretlen félelme, de van egy erő, amely a változás ellenállása. Ezért maradhatunk sokáig ugyanazon a ponton, még akkor is, ha nem érzi magát kényelmesen..

A változás ellenállása az az erő, amely a kényelmi zónában marad. Módosíthatja a rutin visszavonását és belső világunk. Ez azt is jelenti, hogy simogatjuk az új és kihívást. Ez természetesen félelmet okozhat. De mindig van minden út. A változással szembeni ellenállás leküzdése saját kulcsokkal rendelkezik. Ezek közül öt.

"Egy kis változás ma egy radikálisan eltérő jövőbe vezet".

-Richard Bach-

1. Érzelmileg vonzó célok

Amikor a változásról van szó, mi mérlegeli a legtöbbet a döntésben nem azok az okok, amelyek az átalakulást hajtják, hanem az azt kísérő érzelmek. Néha úgy érzi, hogy „meg kell változtatnia” valamit, de a vágy, hogy ezt megtehesse, nagyon sápadt. Ezekben az esetekben nagyon lehetséges, hogy nem sikerül hosszú ideig megtartania döntését.

Ezért nagyon fontos, hogy jól megvizsgálja, mit akarsz. Ha egy cél valóban vonz, akkor sokkal könnyebb leküzdeni a változás ellenállását. Most, ha a cél nagyon fontos az életed számára, de nem tudod az érzelmeidet megragadni, akkor érdemes alaposabban megvizsgálni, hogy mi van a háttérben. Mi akadályozza a változás vágyát?

2. Konkrét mikro-célok létrehozása

Nagyon fontos, hogy egyértelműen meghatározott célt állítson be. Az általánosságok nem segítenek a változás ellenállásának leküzdésében. Éppen ellenkezőleg, annál nehezebb a cél, annál nehezebb lesz összpontosítani erőfeszítéseit annak elérésére. Ezért az első dolog a cél meghatározása.

A második, a célt mikro-célokra osztja. Hogy sokan vannak, azt jelezheti, hogy még nem eléggé elhatárolta a fő célt. Az ötlet az, hogy a végső cél eléréséhez nem kell sok feladatot elvégeznie. Ennek a folyamatnak a megosztása lehetővé teszi, hogy kezelhetőbbé és közelebbi feldolgozásra kerüljön. Szintén egyértelműen észlelje az előrehaladást és megtapasztalja az elégedettséget.

3. Létre kell hozni egy elképzelést, kulcsot a változás ellenállásának leküzdésére

Az ezen a területen végzett tanulmányok azt mutatják, hogy a racionális érvek nem elégségesek a változás ellenállásának leküzdéséhez. A világon a legjobb okok változnak, de ezek nem válnak automatikusan motivációvá. Ezért van még egy lépés.

A tanácsos dolog az, hogy a változás betonozása után mi lesz a látás. Képzeld el, hogy mit fogunk elérni, és azt is, hogy mi nem érhető el, ha a folyamat nem halad. Más szóval, a jövő felé vetítve. Hogyan leszünk, vagy mi lesz az életünk, ha megváltozunk? Ez nagy motiváció lehet.

4. Rövid távú eredmények

Amellett, hogy a célt mikro-célokra osztják, az ideális az, hogy ez utóbbi rövid távú legyen. Más szóval, ne követelje meg az idő túl sok befektetését. Ha nagyon hosszú idő van a cél és a megvalósítás között, akkor a motiváció csökken.

Éppen ellenkezőleg, ha rövid távon már megérthetjük az első eredményeket, a hozzáállás megváltozik. Bizonyítod magadnak, hogy valóban módosítasz valamit az életedben. Ez önmagában olyan, ami arra ösztönzi Önt, hogy folytassa.

5. Az identitást erősítő változások, nem tagadják

Az identitáskomponens is nagyon fontos a változás megfontolásakor. Sokszor ellenállunk az átalakulásnak az életünkben, egyszerűen azért, mert mélyen nem azonosítunk vele. Valójában vannak olyan idők, amikor úgy érezzük, hogy ez az átalakulás ellentétes azzal, amit mi vagyunk.

Ez azért történik, mert néha környezeti nyomás van. Az azonban, hogy néhány ember számára, vagy mindenki számára dicséretes cél, nem lehet számunkra. Ha azt javasoljuk, hogy csak a mások elvárásainak megfelelően változtassunk, erőfeszítéseink valószínűleg kudarcot vallanak.

Ezek csak néhány kulcs a változás elleni ellenállás leküzdéséhez. Mindenesetre, végül, a végső tényező ragyog: a változás iránti vágy. Általánosságban elmondható, hogy az emberek mindig képesek valódi formát adni, és szeretjük a vágyunkat. A kényelmes dolog az, hogy elkezdjük ott, vagyis megkérdőjelezzük magunkat arról, hogy mit akarunk elérni.

A változás nem okoz fájdalmat, de az ellenállása a változásnak az egyetlen megváltoztathatatlan dolog, ezért ennek elfogadása alapvető fontosságú ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan kell kezelni. , nem áll meg az élet ellenállása. További információ "