5 kulcs az érzelmi függőség leküzdéséhez

Az emberek „társadalmi állatok”, és másokra van szükségünk, ez vitathatatlan, de mennyire szükségünk van rájuk??, Hol van az a vonal, amely megkülönbözteti az egészséges kapcsolatot a szentimentális függőségtől?

A másokkal való kapcsolat elengedhetetlen a fejlődéshez. A gyerekeknek olyan gondozóra van szükségük, aki nem csak az ételeket, hanem az emberi melegséget és szeretetet is biztosítja. Amikor felnőnek, teljes életre van szükségünk, szociális környezetre van szükségünk: család, barátok, pár ...

De az egyik dolog az, hogy általában szükség van a társadalmi kapcsolatokra, és más olyan konkrét kapcsolatokra, amelyekben belépünk és hogyan élünk.

Érzelmi függőség

gyakran, Különösen a kapcsolatokban érzelmi függőség vagy függőség jön létre, és a kapcsolat, ami messze nem a támogatás, ez lesz a akadálya a fejlődésnek és még a pár összetevőinek mentális egészségére is.

Ha nem vagy boldog a kapcsolatodban lehetséges, hogy ez azért van, mert függőségi pozícióból élsz. Az alábbiakban néhány olyan jelet írunk le, amely figyelmezteti Önt arra a lehetőségre, hogy függőséget élsz a szentimentális partnereddel.

1. Először is, ha a kapcsolatod szenvedést okoz (mint a szorongás vagy a szomorúság), és úgy érzi, hogy nem tudja megváltoztatni a tanfolyamot, vagy elhagyni, a legvalószínűbb, hogy bizonyos érzelmi függőséged van. kapcsolatok bonyolultak és erőfeszítést igényelnek, de nem szenvednek.

2. Egy konkrétabb jel hogy nem alakít ki semmilyen tevékenységet a kapcsolaton kívül. Akár hobbi, tanulmány, karrier, barát ... Ha mindent megtesz a partnerével, nagyon valószínű, hogy a kapcsolat addiktív vagy függő.

3. A párhoz való függőség másik jellemzője a nem képes egyedül lenni. Előfordulhat, hogy így szokott mindent megosztani a partnerével, már nem tudja, mit kell tennie, ha egyedül vagy is, akkor lehet, hogy megszállt az aggodalom: miért történhetett vele valami, vagy mit csinálna.

4. Gondolatok vagy meggyőződésed van arról, hogy nem tudnád élni anélkül, hogy az ember vagy az életed nélküled lenne értelme, ez az egész világod. Ezek egy függő kapcsolat ötletei.

5. A féltékenység általában egy újabb jó mutató az addiktív kapcsolatról, mivel a bizonytalansághoz és a kommunikáció hiányához kapcsolódnak.

Érzelmi függőség

Számos oka lehet

Néhány esetben ez annak a ténynek köszönhető, hogy nem tanultunk meg tolerálni az életben rejlő szenvedést és ezért, nem tudjuk elhagyni a párokat, akik bántalmaznak bennünket a változás vagy a magány miatt; míg a példa extrém esete azok, akik szenvednek visszaélés.

Más esetekben, az önbecsülési problémák miatt attól függünk, hogy partnereink kívülről pozitívan értékelik őket, hogy megcsodáljanak minket, vagy biztosítsák nekünk a biztonságot, hogy nincsenek magunk.

Bármi is legyen az ok, a párhoz való függőség mindig végső soron az egyén problémája, aki szenved, hogy egészséges kapcsolatok kialakítása érdekében magának kell dolgoznia; ellenkező esetben a túlzott vállalatot igénylő elvárások, a féltékenység ... végül romlik a kapcsolatukra.

Ne hagyd, hogy a partnered elfoglalják az egész lényedet és az elmédet oly módon, hogy nincs helyed az Ön számára. A szerelem nem tűnik el.

(Walter Riso)

Hogyan tudunk érzelmi függőség leküzdése?

1. Az első dolog legyen őszinte magunkkal és próbálja meg keresse meg a függőség gyökereit. Lehet, hogy félsz a magánytól, mert soha nem találkoztál vele, önbecsülése attól függ, hogy a partnered bókjai vannak ... Gondolj rá, mert ez lesz a fejlesztés alapvető pillére.

2. Egyeztesse össze magányát. Keresse meg a helyeket, hogy magad legyen a partnered nélkül, és mindenekelőtt élvezd őket: elkezdheted a jógát, találhatsz egy gyalogos csoportot, regisztrálhatsz egy fotózási kurzusra ... Bizonyára van valami, ami a kíváncsiságodat állítja, vagy hogy mindig is akartál csinál. A lényeg az, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy van valami önmagadtól, amely nem függ a partneredtől.

3. Ismerje meg a negatív gondolatait, különösen féltékenység, félelem, stb., és próbálja meg erősebbé tenni őket. Amikor észreveszed, hogy a negatív gondolatok spiráljába esik, menj sétálni, hívj valakit beszélni ...

4. Beszéljen partnerével. A kommunikáció a kapcsolat alapvető pillére. Arról van szó, hogy megosszák tapasztalataikat vele, hogy tudja, hogy mire megy, és milyen változásokat kíván végrehajtani. Tehát támogathatja magát és jobban megértheti Önt.

5. És persze, Fontolja meg a keresési lehetőséget szakmai segítség Ha nem látja, hogyan kell egyedül vállalni a változást.

Az élet tanulási út, és amikor elengedjük a ballasztot és elveszítjük a félelmeket és aggodalmakat, mindent élvezünk, különösen a kapcsolatok, sokkal teljesebb módon.

Gondolod, hogy van vagy volt függőséged a partnereddel? Ebben az esetben hogyan kezelte a problémát, vagy mit tervezsz tenni annak leküzdésére??