5 kulcs egy pár szünet leküzdéséhez

Egy pár szünet fáj, töredezett minket, és az életünk előtt és után jön létre. A lehető legjobb módon, a legjobb pszichológiai erőforrásokkal és megfelelő stratégiákkal téve azt, hogy a lehető legjobban leküzdjük a bánatot. Csak akkor fogunk jobban érezni magunkat egy új, személyes erővel és érzelmi erővel rendelkező színpadon.

Ki más és kinek a legkevésbé volt egy hasonló pillanat. Néha ennek a törésnek az eredete árulásban van, mások abban, hogy több különbséget észlelnek, mint a közös értékek. Gyakran ez a szerelem egyszerű hiánya vagy a csalódások összevont összege, ahol csak a távolság van a legjobb megoldás. Mindenesetre párbaj kell élnie. Ez a folyamat, amelyre szinte soha nem készülünk.

Most, ha a párbaj nem történik helyesen, egy nagy blokkba fordítható. Olyan állapotban, amely az olyan viselkedések miatt tartósan fennmarad, mint a „mumifikáció” - nem ex-partnerünk semmilyen tárgyát nem dobja, vagy az elkerülés -, hogy megtörjük mindazt, ami vele kapcsolatban van - és hogy semmiképpen sem segít nekünk kezelni megfelelően, mi történt velünk.

Egy pár felbomlásának leküzdése érdekében szinte kötelező a kezdetektől fogva egy gyászoló folyamat. Érezzük az összes érzelmi torrentet, amit az egyes szakaszok hoznak: szorongás, félelmek, harag, szomorúság ...

Az ilyen esetekben a könnyek mindig megfelelőek és szükségesek. Hasonlóképpen, a harag vagy a megtévesztés, hogy az üresség anélkül alakul ki, hogy valaki hiányzik, kétségtelenül teljesen normális állapot a párbajban. Olyan emberek vagyunk, akik nagy fizikai fájdalmat éreznek, de nagy érzelmi fájdalmat is éreznek. Nem tagadjuk meg a gyaloglás lehetőségét, ne állítsunk több ellenállást, és ne kezdjünk megfelelő eljárást, hogy legyőzzük azt, ami történt.

Hogyan cselekedjünk egy pár felbomlása előtt??

Vannak olyanok, akik ezt teszik: tartósan telepítsenek magukat egy párbajba. Hagyja, hogy a napok, a hét és az egész élet elvárja, hogy a gyógyulás önmagában jöjjön. Lehet, hogy a feledékenység gyógyító fátyolként jelenik meg, ahol minden szenvedés hirtelen elmarad. viszont, Van valami, amiről világosnak kell lennünk: az idő önmagában nem gyógyítja meg és nem törli az emlékeket. Ez az, amit ebben az időben csinálunk, ami előrehaladást fog eredményezni, ami lehetővé teszi számunkra, hogy a bánatból hatékonyan váljunk ki.

A gyászoló folyamat hasonló ahhoz, amit mondtunk, amikor izomkárosodást szenvedünk: pihenési folyamatra van szükség, de ezt követően, és amint az izmok megengedik, el kell kezdeni a rehabilitációval. Mivel az ülő élet rosszabbá teszi a folyamatot. Szükségünk van tevékenységre, erőforrásokra, kezelésekre.

Már nem az, hogy negatív érzelmeket érzünk azzal, ami összhangban van azzal, ami történik, de az elméd a múltban telepedett le, és nem ad utat a jelennek vagy a jövőnek.

1. A szünet leküzdése érdekében változtassa meg a mentalitását

Lauren Howe és Carol Dweck, a Stanford-i Egyetem pszichológusai érdekes munkát végeztek a megszakítás leküzdésében. Miután több száz interjút és ülést tartott az érzelmi fájdalomban szenvedő betegeknek, észrevették, hogy kulcsfontosságú szempont.

• Vannak olyanok, akik megállnak egy belső párbeszédben, ami az "miért". Mit csináltam rosszul? Miért történt ez velünk? Hogyan szeretem valaki ezt követően, miért kellett volna velem történnie? ⇔ Ez az, amit a kutatók "állandó mentalitásnak" neveztek.
• Másrészt, a profilok, amelyeknek sikerült legyőzni a bánásmódjukat kevésbé időn belül és rugalmasan, egy másik stratégiát alkalmaztak.. Nem befolyásolták azokat a kérdéseket, ahol az áldozatok szerepébe kerültek egy olyan államban, ahol az ember szenved a szenvedéstől. Az előrehaladáson alapuló megközelítést alkalmaztak: Az életem egyik szakaszát befejeztem, és most magamra kell összpontosítanom. Nem keresek bűnösöket, azt hiszem, tanulok abból, amit éltem, és folytatom.

2. Igen a szociális támogatáshoz, igen, hogy találkozzunk új emberekkel

A társadalmi kapcsolatok a jólét forrása és a lélek gyógyítása. Barátok, kollégák, család és mindaz, akivel kényelmesen érezzük magunkat, hatalmas hatalommal rendelkezik, ami csökkenti a negativitásunkat. Ha társaságban vagyunk, több tervet készítünk, beszélünk, szórakozni fogunk, találkozunk új emberekkel, és röviden új ajtókat nyitunk meg életünkben.

Igaz, hogy a bánat elején mindig szívesebben töltünk egy kis időt, hogy ösztönözzük az érzelmi megkönnyebbülést, fontos, hogy túl sok napig ne izoláljuk magunkat. is, Vannak emberek, akik nagy előnyökkel járnak az új emberek találkozásában. Ez az új lépések elindításának módja, hogy minden módon újrainduljon.

A vállalat segít a figyelem középpontba állításában is. Ezekben a pillanatokban a magány és a nagy dózisú önfelismerés nagyon tápláló étel a negatív gondolataink számára.

3. Az élet nem áll meg, mozogjon vele

Ne hagyja abba a pár megszakítását. Lehet, hogy nem érzed magad, hogy mindent megtesz, amit korábban csináltál, de nem számít. Mindenesetre csináld őket, több, adj magadnak lehetőséget új projektek megkezdésére, társadalmi körének bővítésére, új célok létrehozására a horizontodon. Ehhez csak ki kell jutnod az ágyból, meg kell tisztítanod, öltözni és megtenni.

Ne feledje, hogy az inaktivitás is negatív gondolatainkat rögzíti és az ördögi kör negatív gondolatokat, inaktivitást, inaktivitás-negatív gondolatokat hoz létre.

4. Nem hajlandó elfogadni az áldozat szerepét: nem vagy

Lehet, hogy elhagytak, esetleg súlyos árulás vagy csalódás volt. A fájdalom hatalmas lehet, nincs kétség, és pillanatok alatt a harag és a harag, később egész könnyek éjszaka. Gondolj azonban bele ... tényleg megérdemli, hogy ilyenkor sokáig élsz??

Nem hajlandó áldozatnak lenni. Ne mondd, hogy folytassa a fogságot, hogy a fájdalmat megszorítsa. Az emberiség, higgyétek el, vagy nem, túlélte ezeket az ellenségeket, életre keltette, és annak ellenére sikerült boldoggá válnia. Nem különbözik a többi embertől, akik egy pár szünetet legyőztek. A belső térben van egy erő, amelyet úgynevezett rugalmasságnak nevezünk, amely eltünteti az Önökben, hogy az áldozat szerepe felemelkedik, mint az a személy, akit valóban: valaki erős, aki újra boldog lehet.

Annak ellenére, hogy visszafogottunk, amit meg kellett tapasztalnunk, az egyetlen módja annak, hogy továbbra is éljünk és ehhez feniként kell látnod magad, amely a hamvaikból újjászülethet, és soha nem lehet reménytelen áldozat. Egy pár szünete nem állítja meg mindent, amit felfedezett.

5. Köszönöm, hogy van, értékes vagy

Nem minden a pár. Életünkben sok fontosabb elem van: egészség, munka, család, szabadidő, barátok, hobbi ... Miért csak az elveszettre összpontosítunk? Az ideális az, hogy megfordítsuk ezt a megközelítést, értékeljük, mi vagyunk, és mindenekelőtt, köszönjük mindazt, amit megvan.

Minden nap, írj egy darab papírra, hogy hálásak vagyunk mindenért, ami van. Látni fogod, hogy valóban valódi kincsed van.

6. Nem kell partnere, hogy boldog legyen

Az ember, ellentétben azzal, amit gondolunk, nagyon kevés ahhoz, hogy boldog legyen. Francisco de Asís azt mondta: "Minden nap kevésbé van szükségem a dolgokra, és azokra a kevésre van szükségem, amelyekre nagyon szükségem van.". Senki sem igényel egy jó partnert, nem is beszélve valakinek.

A világon több millió ember egyedülálló és teljes és boldog. Mindaddig, amíg továbbra is értékes dolgokat tehetünk magunknak és környezetünknek, teljesnek érezhetjük magunkat és láthatjuk az élet értelmét.

A párnak hozzá kell adnia és szabadon kell választania, nem olyan belső vákuumon alapul, hogy nem tudjuk, hogyan kell másképp lefedni. Ha ezt tesszük, nem tekinthetjük igazi szeretetnek, és idővel nagyon valószínű, hogy a kapcsolat nem működik.

Ha ezen a helyzeten megy keresztül, és észrevetted, hogy a párbajnak már régen kellett lennie, ne habozzon átgondolni ezeket a kulcsokat. A megszakítás leküzdése nem mindig könnyű, de ha rájössz, hogy javul, gratulálja magát az elért eredményeihez, és mindenekelőtt állandó marad. Önmagának segítése drága munka, de az egyik legérdekesebb.

A szünet nem kudarc, a kudarc az egyik legnépszerűbb érzés az emberek között, akik kapcsolatba lépnek. Ebben a cikkben elmondjuk, hogy hol születik. További információ "