3 kulcsot hagyhat el a függő kapcsolattól

A független kapcsolat egy olyan, amelyben a pár tagjai nemcsak egymástól függenek, hanem segítségre és aggodalomra is szükségük van folyamatosan jól érezze magát. Ez azt jelenti, hogy elfelejtik magukat, és a másikra összpontosítanak. A fő probléma az, hogy ez a fajta kapcsolat a bizonytalanságon alapul. Ezért olyan fontos, hogy hagyjunk el egy egymástól független kapcsolatot, mivel a bizonytalanság mellett a többi szál, amelyik szövik, félelem, függőség, alacsony önbecsülés és boldogtalanság.

Az ilyen jellegű kapcsolat fő támogatottsága az érzelmi függőség, hogy a szélsőséges és folyamatos affektív szükségletnek kell lennie a másikért, és nem szabad bárki nélkül is. Valójában a két résztvevő alacsony önbecsülése miatt mindkettő megpróbálja megtalálni a boldogságot a partnerükön keresztül. Ily módon, életük nagy része a kapcsolatuk körül forog. Így nagyon nehéz - vagy akár lehetetlenné válik - személyes életük kiterjesztése a másik felett.

Az alábbiakban néhány kulcsot mutatunk be, hogy kilépjünk a függő kapcsolatból. így, jobban felismeri a probléma forrását, és tudja, mit kell tennie, ha ebben a helyzetben találja magát.

A kapcsolat megszüntetése

Először is, a legjobb, ha felismerjük a kapcsolat során hozott döntéseket. Ez az első lépés az eddigi követendő út elemzésén alapul, a legpontosabb módon lehetséges. Az ötlet az, hogy értékeljük, hogy folytatod-e a partnereddel, mert azt akarod, hogy ne sértsd meg. Ha ez az utolsó ok az igaz, akkor fontos felismerni, hogy nem az Ön felelőssége, hogy gondoskodjon róla.

Ezért, ha rájössz, hogy a kapcsolat már nem hasznos, a döntést meg kell hoznia. Az ilyen típusú kapcsolatokban az emberek elhanyagolják saját igényeiket. Ezért, amikor elhagyjuk a függő kapcsolatot, erős hozzáállásod van és vegye figyelembe, hogy ez a legjobb megoldás mindkettő számára.

A kapcsolat befejezéséhez a legjobb, ha a másik személyt beszéljük. Így meg tudod érteni a problémákat, amelyeket a helyzet mind a saját szemszögéből, mind pedig a legjobb választásból érhet el. Ezekben a pillanatokban, Nagyon fontos, hogy nyugodtan cselekedjünk, mivel valószínű, hogy a másik személy nem kapja meg a döntést. Ha nyugodt maradsz, jobban tudod kezelni a másik ember haragját vagy szomorúságát.

A függő kapcsolat viselkedésének kezelése

Amint a szakadás megtörténik, érdemes elemezni, hogy a kapcsolat milyen pozitív szempontokat kínál nekünk. Lehetséges, hogy most, ha több perspektívával gondolkodhatsz, rájössz, hogy megakadályozom a fejlődést. Amikor egy független viszonyt hagyunk, az emberek általában boldogabbnak és energikusabbnak érzik magukat az idő múlásával. Ez segíteni fog abban, hogy szilárdan álljon a szakadás előtt.

Mégis, miután elhagyta a függő kapcsolatot, az is gyakori, hogy elhagyják magukat. Annak a dinamikának a megszakítása, amelyben az egyik ember nagyon elfoglalt a másikval, egy bizonyos vákuumot érez a nap folyamán. Ha látod, hogy ezek az érzések nagyon intenzívek, a kezeléshez nagy segítséget jelenthet.

Másrészt, A kapcsolat befejezése lehetőséget ad arra, hogy eleget tegyen saját igényeinek. Ezt nem teheted korábban; de most már teljesen magadnak is szentelheted magadnak anélkül, hogy egy másik személynek kellene meghatároznia, hogy mennyire fontos vagy.

Az elkülönülés következményeinek kezelése

Végül, hogy elkerüljük a kapcsolat függőségét, fontos, hogy fizikai távolságot hozzunk létre a másik személygel. Meg kell tennie mindent, amire szüksége lehet ahhoz, hogy kevesebb időt töltsön vele, és megtartsa a saját igényeit. Néhány ajánlás a padló megváltoztatására vagy más emberekkel való kölcsönhatásra van szükség.

Másrészt is el kell fogadnia a szomorúságot és a kellemetlenséget, amit a szakadás előtt tapasztal és az elkülönítés. Ezeknek az érzéseknek a megtapasztalása helyett elengedhetetlen az előrelépéshez. Csak ekkor kerülheti el a bizalmatlanság és a félelem érzéseit más emberek felé, vagy új kapcsolatok megkezdésének lehetőségeit.

Kicsit, a szomorúság és a kellemetlenség eltűnik az Ön igényeinek kielégítése egyre nagyobb boldogságot fog hozni. Azonban az oldalak megfordításához elengedhetetlen a jó szociális támogatás. Ezért ajánlott időt tölteni családjával és barátaival. Ezek segíthetnek a nehéz pillanatokban, vagy ha bonyolult döntést kell hozniuk.

Végül ne felejtsük el ezt Nagyon fontos, hogy egyedül töltsünk el egy kis időt, hogy feldolgozzunk mindent, ami történt, és kezelje az érzelmi világot. Ily módon meggyógyíthatja a sebeket, helyreállíthatja az önbecsülését, és készen áll arra, hogy boldogan éljen, akár egyedülálló, akár új viszonyban.

A szünet leküzdése, a mentalitás megváltoztatása Néhányan jobban képesek javítani a képüket, és a szünet után tovább léphetnek, míg mások hónapokig felemelik. Mi a különbség? Hogyan lehet legyőzni a szünetet a legjobb módon? További információ "