3 kulcs, hogy nyugodt maradjon a vita során

Amikor valaki vitatkozik, Az egyik első reakciója az, hogy dühösek legyünk, és hagyjuk, hogy az érzelmeink irányítsanak. A büszkeség megtámad bennünket, és kicsit megállítjuk a gondolkodást egyértelműen, sőt végül is mondhatunk valamit, amit később megbánunk.

Bár a másik személygel folytatott megbeszélés következményei nem súlyosak, a dühösség ténye általában nagyon kellemetlen. Ezért, Az egyik alapvető készség, amit mindannyiunknak el kell érnünk, hogy nyugodtan maradjunk, miközben beszélünk. Most, hogyan kell csinálni?

Ebben a cikkben elmagyarázzuk a legfontosabb kulcsokat, hogy ki lehessen lépni az ilyen helyzetekből. Ily módon, javulni fog mind a többiekkel, mind a saját jólétével jelentősen.

Hogyan maradj nyugodt egy érvben

Próbáltál már megállítani egy vitát, amikor az érzelmek nagyon izgatottak voltak? Ha igen, akkor ezt ellenőrizte gyakorlatilag lehetetlen a nyugalom telepítése, amikor az érzelmeinket megváltoztatjuk.

Ez azért van így, mert az agy legrégebbi területei, azaz az érzelmekkel kapcsolatosak, mint például a limbikus rendszer, erősebbek és dominánsabbak, mint a racionális gondolkodásért felelős területek. Ezért, megpróbálta megnyugtatni a harag gondolkodását logikailag olyan, mintha tüzet fújnánk ki.

Ehelyett, ha legközelebb nyugodt maradsz egy argumentumban, próbáld ki az alábbi stratégiákat:

• Tudja, mi dühös és elkerülje.
• Az érzelmekért, mielőtt elfogynak az irányítás.
• Próbálja meg megérteni a másik személyt. Helyezze magát a helyére.

1 - Tudja, mi dühös

Mindannyiunknak van egy vagy két kérdése, ami elvisz minket a dobozunkból, függetlenül attól, hogy mit tegyünk annak elkerülése érdekében. Lehet, hogy a politika, a vallás, az ideológiák vagy a labdarúgás, de az a tény egyes vélemények szinte automatikusan dühösek. 

Ezért az első védelmi vonal, hogy megtanuljon nyugodt maradni a vita során tudjuk, mi a téma, amely haraggal tölt meg minket, és ne beszélj róluk másképp gondolkodókkal. Végtére is, miért kell mindenkinek, aki úgy gondolja, mint te? Ez az irracionális meggyőződés csak a másik személyhez fűződő kapcsolatának romlását okozhatja, és végzetesnek érzi magát.

viszont, Néha nem lehetséges az érv elkerülése. Ezekben az esetekben a többi kulcs megtanítja, mit tehetünk, hogy nyugodt maradjon.

2 - Az érzelmeidért, mielőtt elszabadulnának

Az érzelmek erőteljesek, mint a racionális agyunk. Ez azonban csak akkor érvényes, amikor már megszűnt az ellenőrzés. ezért, Ha nyugodtan akarsz tartani egy érvben, a legjobb dolog, amit megtanulhatsz, hogy megállítsd az érzelmeidet amikor észreveszed, hogy túl erősek.

Ehhez a legegyszerűbb az, hogy gyakorolsz valamilyen relaxációs technikát. Bár igaz, hogy nem tudsz meditálni a beszélgetés közepén, akkor egy egyszerű gyakorlatot végezhet az érvelés során. A legegyszerűbb dolog az, hogy mély lélegzetet veszel, amíg nem érzi magát nyugodtnak. Természetesen nagyon fontos, hogy ezekre összpontosítson, és ne irányítsa figyelmét.

3. Próbálja meg megérteni a másik személyt

Mi a teendő, ha sikerült irányítani az érzelmeit? A másik személy még mindig ott van, és a probléma biztosan nem oldódott meg. Ha nem tesz valamit, hogy orvosolja azt, a helyzet valószínűleg összezsugorodik vagy visszatér ugyanabba a kiindulási pontba, és újra elkezd növekedni. 

Ennek elkerülése érdekében, Az egyik legjobb technika az, hogy a másik személyrel való érzelemre kényszerítsük magunkat és próbálja meg látni, hogy mi történt a szempontból. Általában vita merül fel, amikor két ember nem képes egymás megértésére, és megpróbálja elképzelni a látásukat. Ha ehelyett megpróbálod megérteni a másik ember gondolkodásmódját, a legtöbb esetben csökken a haragod.

Bár ez egy olyan gyakorlat, amely gyakorlatot igényel, kezdje el használni csak meg kell kérdezned magadtól, hogy mi a másik személy álláspontja arról, hogy mi történt, mi a gondolata és miért viselkedik így. Kérdezed magadról ezeket a kérdéseket, így sokkal fogékonyabbá válhatsz, és negatív érzelmeid eltűnnek.

A tanulás megvitatása Megbeszélés lehetővé teszi számunkra, hogy kifejezzük attitűdjeinket és érzelmünket, hogy közelebb kerüljünk másokhoz az új gondolkodási és cselekvési módok megosztásával. További információ "