Az Ön kétségei, normális vagy rögeszmés?

Egyszer vagy máskor az életünkben mindannyiunknak kétségei vannak. A kétséges lehet az emberi elme nagyon értékes képessége Gondolkodik arra, hogy mi történik a jelenben, a múltban történt eseményekről és arról, hogy mi fog történni a jövőben. Ez így van, amíg ezek a kétségek reálisak, nem foglalnak túl sok időt az életünkről, és nem jelentenek problémát a társadalmi, munka, páros stb..

A kétségek lehetővé teszik számunkra, hogy például olyan más stratégiákat hajtsunk végre, amelyek segítenek megoldani a lehetséges károkat vagy javítani, amit már megtettünk.

Mint minden, a kétségek is kórosak lehetnek, és amikor megszállott kétségekről beszélünk. Az obszesszív kétségeket a jövőbeli lehetőségeken alapuló ötletek jellemzik, ahelyett, hogy összpontosítanánk a jelenre, itt és most, ami az igazi valóságunk. Amikor a jövőbeni lehetőségről beszélünk, a fikcióról is beszélünk, mivel még nem történt meg, és ezért nem létezik.

Obszesszív kétségek, amint arra rámutattunk, képzeleten alapulnak, és mint tudjuk, a képzeletnek gyakran nincs korlátja. Így az obszesszív emberek megjósolhatják annyira negatív következményeiket, amelyek a megszállottságukból származnak, mivel képzeletük lehetővé teszi számukra.

Az obszesszív kétségek újra és újra jelennek meg a szenvedő személy fejében, anélkül, hogy más kérdésekre összpontosítanának, úgyhogy az élet nagyon korlátozott, és több szinten is érintett..

Obszesszív kétségek és sikertelen kényszerek

Azok a személyek, akiknek megszállott kétségei vannak, bizonyos cselekedeteket végeznek, általában motor jellegűek, bár kognitív vagy mentálisak is lehetnek., szándékában áll, hogy semlegesítse azt a lehetőséget, amelynek megszólalása beszél. Például az obszesszív-kompulzív szennyeződési zavar esetén a páciens megszállhatatlan kétségbe vonhatja, hogy az ajtó gombjának megérintésével szennyezett-e vagy sem..

Ez a kétség, ami, mint látjuk, egy lehetőségen alapul, mert nem tudjuk, hogy a szennyeződés valóságos-e, elfoglalja a páciens elmeit, és így majdnem teljes egészében az életét azzal a szenvedéssel, amit ez magában foglal..

Ahhoz, hogy megszabaduljunk a szorongástól, ami a kétség, ami nagyon kellemetlen, a személy kényszerül, hogy rövid távon megteremti a szükséges biztonságot és nyugalmat. A kényszer az lehet, hogy egy bizonyos ideig mos egy kezet, konkrét rituáléval.

Bár rövid távon a kényszer is működhet, hosszú távon erős negatív megerősítéssé válik. Ennek a cselekménynek köszönhetően eltűnt a szorongás. A kétség viszont erősödik, és a személy még inkább bízik benne, ami a rendellenesség idővel folytatódik. Így a szorongás leereszkedése feltételezi a kényszeres viselkedés megerősítését.

Ha rájövünk, az ember kétféle módon jár el: valóság és fikció. Egyfelől kétségei az irreális, saját képzeletén alapulnak; Másrészt, a kényszereiket a jelenlegi valóságban valósítják meg.

"Nyilvánvalóan nincs értelme, mert nem tudunk valamit cselekedni, ami nem létezik. Lehetetlen, hogy eltűnjön valami, ami soha nem jelent meg "

Hogyan lehet megszabadulni az obszesszív kétségektől?

Az egyetlen lehetséges módja annak, hogy megszabaduljunk az obszesszív kétségektől megszünteti az őket kísérő kényszer végrehajtását, legyen az mentális vagy motoros. Milyen következményekkel járhat ez? Az első az, hogy a páciensnek el kell fogadnia és elviselnie a szorongás, az undor, a harag érzelmeit, hogy a kezelés kezdeti szakaszában is növekedhet.

A negatív érzelmek elfogadása rendkívül bonyolult, mivel senki sem szereti rosszul érezni magát. Mindannyian jól és nyugodtan akarunk lenni, amennyire csak lehetséges, de tudjuk, hogy ez nem mindig lehetséges, és hogy negatív érzelmek léteznek, és előbb-utóbb szenvedünk őket.

Annak a kellemetlenségnek a helyisége, hogy a negatív érzelmek annyira kellemetlenek, az az első lépés, hogy ne engedje el a megszállottságot, és végül a kényszerülést tegye.

A kényszermegelőzést mindig fokozatosan kell végezni, nem tehetünk úgy, mintha éjszaka megállnánk, hogy hagyjuk abba a viselkedést, amilyen hosszú ideig dolgozunk. Mind a gondolkodás, mind a cselekvés módja automatizált, és nehezen leküzdhető szokássá válik.

Ezért rendkívül fontos egy profi pszichológus segítsége a család és a szociális támogatás mellett.

Egy másik stratégia, amelynek célja az, hogy ezeket az obszesszív kétségeket eltávolítsuk az elménkből, megkérdőjelezzük. Ehhez először fel kell ismernünk, hogy a képzeletünkön alapulnak, és hogy nem valósak, és aztán a szocratárius kérdésekben megkérdőjelezik őket, amelyek segítségével a valóságon, a jelen és az öt érzéken alapuló ötletek alapján módosíthatjuk őket..

Most tükrözze: megszállott vagy normális kétségeket tapasztaltál? Ha a kétségei könnyen eljutottak a probléma megoldásához, amit a kétség felmerül, akkor normálisak.

Ha ezek a kétségek soha nem fejeződtek be a megoldásban, és nem maradsz nyugodt, akkor a kétségei obszesszívak, mert a valós szinten jársz, ha fiktív szintre gondolsz.

  9 olyan dolog, amit az obszesszív-kompulzív rendellenesség nem akar, hogy tudd, hogy 10 dolgot mondunk el, ami komoly veszélyt jelent az obszesszív kompulzív zavar életében. Logikusan nem akarja, hogy ismerje őket ... További információ