Az érzelmeid harmóniában hangzik, ha jobban ismered magad

Ki kap harmóniát életében ma? A mai társadalomban olyan feladatok száma, amelyeket nap mint nap kell elvégeznünk, hogy nagyon nehéz megtalálni az érzelmi egyensúlyt. A szorongás, a stressz és a harag átveszi a jelenünket anélkül, hogy ezt még megvalósítanánk.

Ily módon belépünk egy ördögi körbe. Minden alkalommal, amikor jobban feldúlt, és nehezebb lesz a nyugalom és a nyugalom megtartása. Mit tehetünk azért, hogy megpróbáljunk ne zavarni minket annyira? Olvassátok el, ha nagyobb harmóniát akarsz elérni az életedben!

"Mindig utazzon a legrövidebb úton. A legrövidebb út az, ami összhangban van a természettel. Ezért mindenben a legegészségesebb módon beszél és cselekszik, hiszen hasonló célból felszabadítja a gondokat és a harcot, bármilyen aggodalmat és szándékot.

-Marco Aurelio-

A harmónia növelése: ismerd meg magad!

Mint minden más készség, amit meg akarunk szerezni vagy javítani, hogy növeljük harmóniát, el kell kezdeni egy sor gyakorlatot. Így jobb érzelmi egyensúlyt fogunk elérni, és ennek következtében általános jólétünk javulni fog. De ez nem könnyű. Néha annyira dühösek vagy idegesek vagyunk, hogy blokkolva van, és lehetetlen, hogy kezeljük ezeket az érzelmeket.

Szóval, mit tehetünk?? Ha olyan pillanatok mintáját találjuk, amelyben hangulatosnak vagy túl aggódnak, nevet adhatunk. Ily módon tudatában leszünk, és külső elemként fogjuk látni. Emellett eldönthetjük, hogy szeretnénk-e folytatni ezt, vagy éppen ellenkezőleg, tegyünk valamit, hogy javítsuk a hangulatunkat.

Például gyakran elkezdhetünk gondolkodni mindentől, amit meg kellett volna tennünk, és nem adtunk nekünk időt. Abban a pillanatban a szorongás és a harag jelenik meg a helyszínen. Arra gondoltunk, hogy katasztrófa mi vagyunk, és egyre többet összetörünk. de csak ez a pillanat, hogy meg kell tanulnunk azonosítani és címkézni, hogy ne lehessen elkapni.

Talán ez a helyzet emlékeztet minket egy barátra, aki minden alkalommal elmondja nekünk, hogy mi történik vele, azt mondjuk neki, hogy túl sokra van szüksége, és hogy meg kell tanulnia, hogy másoknak adjon át. Ily módon, amikor elkezdjük mondani magunknak ezt a fajta dologot, az „önigényes” szó el fog jönni az elménkbe, ami figyelmeztet minket arra, hogy belépünk egy olyan dinamikába, amely káros minket. így, lehetőségünk lesz arra, hogy gondolkodjunk arról, hogy mit tegyünk, hogy rendszeresen hogyan érezzük magunkat és növeljük a végén, érzelmi harmóniánkban.

"Ha úgy érzi, kötelessége aggódni a körülöttünk lévő dolgok miatt, gyorsan térjen vissza magadhoz, és ne menj ki a ritmusból a szükségesnél jobban. Mert minél több tulajdonosa lesz a harmóniának, annál gyakrabban visszatérsz hozzá.

-Marco Aurelio-

A harmónia a szemlélődő hozzáállás kezéből származik

Bár megtanuljuk, hogy jobban tisztában legyünk azzal, hogyan reagálunk bizonyos helyzetekre, és megpróbáljuk kezelni negatív érzelmeinket, néha nagyon bonyolult lehet. A konfliktusoktól érzelmileg eltávozó tanulás nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.

"A lényeg az, hogy megértsük, hogy a probléma gyakran a külső világnak a szenvedés, a szorongás, a feszültség, a stressz lehetséges forrásaként való meglátásának módjából származik. Ha ez megtörténik, akkor azt gondolhatjuk, hogy ez is harmonikus lehet"

-Raúl de la Rosa-

Az a képesség, amely segít megoldani a problémákat, az, hogy a dolgokat szemlélve látjuk. És még inkább, ha ez a helyzet rövid távon nem orvosolható. Ennek elérése érdekében gondolkodhatunk arról, hogy mi okoz számunkra kényelmetlenséget, és kérdezzük meg magunknak a következő kérdést: mit mondanék egy barátomnak, ha elmondaná nekem ezt? Ily módon észrevennénk hogyan reagálnánk, ha valami, ami nem történne velünk.

is, vizualizációs gyakorlatot végezhetünk. Ebben képzeljük magunkat fákként, mentálisan áthaladva a testünkön és összekapcsoljuk a különböző részeivel. Miután azonosítottuk a lábunkat a gyökerekkel, a lábakkal és a törzsünkkel a törzsével, a karokkal az ágakkal és a kéz ujjaival és a fejével a levelekkel, bemutatjuk a szélet.

Az a levegő, amely nagyobb vagy kisebb erővel ránk rázza és rázza meg, problémánk lesz. Azt akarjuk látni, hogy az a fa, amivel mi vagyunk, a szélkel száguld, de anélkül, hogy áttörnénk, ugyanúgy, ahogy a napi konfliktusok befolyásolják az életünket, de süllyedés nélkül. így, ha ezt gyakran gyakoroljuk, bátorítjuk a rugalmasságot és az érzelmi távolságot.

Végül, néha meg kell találnunk megállapodást cégünkben, családunkban vagy a szomszédos közösségünkben. Ez sokkal könnyebb lesz, ha életünkben érzelmi egyensúlyt kapunk, hiszen elkezdhetjük az interperszonális konfliktushelyzetekben alkalmazott stratégiákat, próbálva közvetíteni a tárgyalásokat igénylő problémákat. Ily módon visszafogadjuk a harmóniát, és nagyobb jólétet érünk el.

Képek Julia Caesar, Roman Kraft és Milada Vigerova jóvoltából.

3 érzelmi tudásunkat elősegítő gyakorlatok Az érzelmi tudás az érzelmi intelligencia része, és segít nekünk azonosítani és jobban megérteni érzelmeinket. További információ "