Mindannyian kényszerekkel beszélnek, de tényleg tudod, hogy mi az?

Több, mint kényszer, mint ilyen, sokan beszélnek a viselkedésről kényszeres. Fulanito kényszeresen eszik. Zutanito kényszerítő. Ezek olyan kifejezések, amelyeket naponta hallunk vagy mondunk. Ezek minden olyan viselkedésre vonatkoznak, amely túlzott és ismétlődő. Elvileg ez helyes. De sokkal tovább megy.

Az igazság az, hogy alapvetően két megközelítés létezik hogy megértsék a kényszert. Az egyik a pszichoanalízis által javasolt. Ebben az alapvető tényező az eszméletlen vágy és a frusztráció. A másik megközelítés a kognitív viselkedés. Ebben az esetben a kényszer egy rossz szokásból származik, amely a nem megfelelő tanulásból ered.

"A szenvedély pozitív megszállottság. A megszállottság negatív szenvedély".

-Paul Carvel-

Mindkét megközelítés egyetért abban, hogy a kényszer cselekményként határozza meg ismétlődő és nyilvánvalóan abszurd. Megosztják azt a gondolatot is, hogy a kényszer negatívan érinti az embereket; Ezért erőfeszítéseket kell tenni annak leküzdésére.

Kényszer és eszméletlen vágy

A pszichoanalízishez a kényszereket vágyakozták eszméletlen nagyon mély. A következő módon működnek: az embernek van vágy, anélkül, hogy megértené. Ugyanakkor elutasítja ezt a vágyat, mert nem megfelelőnek vagy "rossznak" tartja. Ez frusztrációt okoz, vagyis a vágy megvalósíthatatlanná válik.

Egyszer ezen a ponton, az egyén módja annak, hogy a frusztrációt kényszerítéssel irányítsa. Ezek egyfajta kompenzáció a csalódott vágyért. Ezzel egyidejűleg lehetnek azok a vágyak elfedésének módja is, amelyek létrehozzák őket.

Bonyolultnak tűnik, de nem olyan bonyolult. És a legjobban egy példával érthető. Gondolj egy boldogan házas nőre, aki ismeri valakit, aki szexuálisan vonzza őt. Ha nagyon merev értékei vannak a hűségről, talán nem is ismeri el, hogy érdekli őt. Ha a vonzás nagyon erős, és az eszméletlen világhoz kapcsolódik, valószínû, hogy önmagában elnyomva akarja kényszeríteni.

A példánkban lévő nő rögeszmé válhat a kézmosással. Az a benyomásod lesz, hogy a kezed könnyen szennyeződnek. Végül ez a művelet szimbolikus. "Bűn" kezeit mosja, amit nem akar elkötelezni, még akkor is, ha akar. Mossa meg a vágyat, hogy öntudatlanul fájdalom.

Kényszerek és szokások

Ahogy korábban jeleztük, a kognitív-viselkedési megközelítésben nincs kapcsolat a kényszer és az eszméletlen világ között. Inkább a rossz tanulás gyümölcse. Az ember szokást fogad el, majd rituálissá alakítja, mert nem vette észre.

Ebből a szempontból a kényszereket meg lehet tanulni. Talán valaki látták a családjukat, hogy ezeket a rituálékot csinálják, és egyszerűen elfogadták és megismétlik őket. Talán tévesen hitt, vagy tudta, ezért építette be ezeket a ragaszkodó szokásokat.

A kognitív-viselkedési iskolában a kényszereknek nincs valós célja. Nincs mögötte „valami”, és mélyreható folyamatok sem tartoznak hozzá, bár lehet, hogy a válasz egy ideges. De rossz válasz. Egyszerűen a személy kényszeríti az idegességüket, a félénkségüket vagy más olyan problémákat, amelyek akadályozzák őket.

Az utak ezt a problémát megoldják

A pszichoanalitikus megközelítésből az, hogy hogyan lehet leküzdeni a kényszereket, az öntudatlan tudat kialakítása. Szüntesse meg a rituálék mögötti vágyat. Ehhez terápiás folyamatra van szükség, mivel az egyén öntudatlanul elnyomja ezt a vágyat, és szüksége van egy másikra, hogy utat tegyen az eszméletlen világ kifejezésére..

A kognitív-viselkedési szemlélet szempontjából a rituálék elnyomásának megtanulása. Ehhez általában három ajánlás készül. Az első az, hogy elhalasztjuk a rituálékot, amikor úgy érzi, hogy kívánja ezt végrehajtani. Így például, ha a kényszerek rendben vannak, akkor az az elképzelés, hogy a lehető legrövidebb időn belül várjon mindent megrendelni.

A második ajánlás a próbáld meg változtatni a kényszer rituáléjában. Például, ha a szertartás tisztítja a cipőt, megváltoztathatja az anyagot, amellyel a tisztítás megtörténik. Vagy végezze el egy másik sorrendben. Vagy zárja be a szemét, amikor csinál. Bármilyen változtatás előnyös lehet.

Végül a harmadik ajánlás tervezzen egy következményt a rituáléra. Ez a következmény kellemetlen, ez az, amit nem szeret. Például, hogy minden alkalommal, amikor a rituáléra kerül sor, azonnal vegye fel a jégkockát a kezével, és tartsa 3 percig. Ily módon Ön olyan kondicionálást fog működtetni, amely elviszi a kényszereket.

Az obszesszív-kompulzív zavarok kulcsa Nagyon gyakori, hogy az emberek azt mondják, hogy olyan kifejezéseket mondanak, mint a "Én megszállott vagyok ...", "kényszerítő vagyok ..." és más hasonlóak. Azonban az obszesszív-kényszeres betegségről beszélni egy nagyon komoly probléma kezelésére. További információ "

Képek: Erik Johansson, Catrin Welz-Stein