Éjszakai rémületek felnőtteknél

Csakúgy, mint az igazi rajongók az éjszaka (éjszakai baglyok) is vannak azok, akik félnek. Amint az árnyékok elkezdenek átvenni a környezetet, egy olyan nyugtalanság, amely néha elviselhetetlen, elkezd növekedni..

Az éjszakai rettegések okai és megnyilvánulása sok. Vannak olyanok, akik egyszerűen félnek a sötétektől. Másoknak olyan zavaró helyzete van, mint az alvási paralízis vagy a gyakori rémálmok. Néhányan élnek, amit konkrétan éjszakai terrornak neveznek, amely sajátos sajátosságokkal rendelkezik.

"A sötétség nem létezik, amit a sötétségnek nevezünk, a fény, amit nem látunk."

-Henri Barbusse-

Éjszakai rémületek és sötétség

A sötétség és az éjszakai félelem több néven ismert: nytofóbia, scotophobia, acluofobia, ligofóbia vagy myophophobia. Ez nagyon gyakori a gyermekeknél, de sok felnőtt is szenved ezen irracionális félelemtől.

A fény hiányának félelme szinte természetes. Az embernek korlátozott látása van, amelyet a sötétben tovább csökkent. Ezért aligha normális, ha érzékenyebbnek érezzük magunkat, ha nincs fény. Mindazonáltal idővel erős kulturális terhet róttak a sötétségre és az éjszakára. A legtöbb horror történet éjszaka történik.

A sötétség szó negatív konnotációt is kapott. Beszélünk a "sötétségről", hogy az ok, az összetévesztés vagy a rossz pillanatok hiányára utaljon. Ezért sokan mechanikusan látják a sötétet valami negatívnak.

Az éjszakai félelem eredete

Gyakran előfordul, hogy ha egy gyermek túlságosan fél az éjszaka, ez a félelem felnőttkorig tart. Ez általában azért fordul elő, mert a szülők nem válaszolnak átfogóan ezekre a gyakori félelmekre.

A pszichoanalízishez a sötétség félelme szorongásos zavarnak felel meg. Ez abból a megkülönböztetésből ered, hogy a gyermekkorban a szülőkre és a felnőtt életben más szeretett számokra utalnak. Az éjszaka félelme is az előző éjszaka során tapasztalt traumatikus élmény eredménye lehet. Egy traumatikus stresszhatásról beszélünk.

Bármi legyen is a helyzet, az igazság az az árnyékok megjelenése számos baljós fantáziát bocsát ki. Aki ebből a fóbiából szenved, fenyegetőnek érzi magát, és az az érzés támadja meg, hogy bármely pillanatban megijedt egy ijesztő élmény áldozatává..

Alvási bénulás

Az alvás bénulás egy másik olyan tapasztalat, amit sok félelem okoz. Amint azt a neve is mutatja, az alvás közben az önkéntes mozgások lehetetlensége. Mintha ébren lennél, de nem tudsz mozogni vagy kapcsolatot létesíteni a környezettel.

Nagyon gyakori helyzet. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az emberek több mint 60% -a alvásbénulás, legalább egyszer az életben. Ez nem jelent veszélyt, és nem okoz jelentős következményeket. De annak ellenére, hogy nem veszélyezteti Önt, ez nem jelenti azt, hogy ez egy kínos és bosszantó élmény.

Az éjszakai rettegések megfelelőek

Az éjszakai rettegések maguk is egy alvászavar, amely félig van egy rémálom és alvásbénulás között. Aki szenved, az álmosságban van, anélkül, hogy valódi elválasztóvonalat tudna létrehozni a rémálom tartalma és a valóságban. Ezért ez egy nagyon intenzív és ijesztő tapasztalat.

Általában az éjszaka terrorját szenvedő személy nyög, sír és még sikoltozik. De nem hagyja abba az ébredést. A tudomány még nem sikerült meghatározni, hogy miért fordul elő ilyen epizód. Úgy tűnik azonban, hogy ezek és a gyógyszerek fogyasztása, az érzelmi stressz, az alváshiány vagy a szerves hiányosságok között korreláció áll fenn..

Ez a rendellenesség nem könnyű diagnosztizálni vagy kezelni. De mindez azt jelzi A relaxációs gyakorlatok, mint például a jóga, a Tai Chi vagy a meditáció, jelentősen enyhítik ezeket a tüneteket. Súlyos esetekben a személynek mély alvást kiváltó gyógyszert kell kapnia. Javasolt a pszichoterápia vagy a pszichoanalízis is, mivel ezek olyan mechanizmusok, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy jobban kezeljék ezt a helyzetet.

Mi az mögöttük az éjszakai rémület?

Ha alkalmanként éjszakai rémülések merülnek fel, nincs nagyobb gond. Ha azonban a frekvenciája túl magas ahhoz, hogy diszfunkcionális alvást okozzon, a legjobb, ha tanácsot kér egy pszichológiai szakembertől. Meg kell vizsgálnunk, mi okozza ezeket az éjszakai rettegéseket. A stressz, a szorongás, a félelmek, a napi helyzetek, amelyek kényelmetlenséget okoznak, stb Mindez az ilyen típusú eseményekre fordítható.

"Az élet nem annyira komoly, mint az elme úgy tesz, mintha meggyőznénk minket".

-Eckhart Tolle-

az elmélkedés Ideális eszköz lehet érdeklődjön az elménkben, és ugyanakkor nyugodj mega. Egy alapvető meditáció, mint a éberség, Segíteni fog nekünk a figyelem összpontosításában és a napi események túlzott aggodalmának csökkentésében. Ily módon láthatjuk, hogyan csökkentjük az éjszakai rémületeinket és kellemes pihenést fogunk kapni.

Örömmel kép Henri Fuseli "The Nightmare" (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad