A szenvedő stressz memóriaszivárgást okozhat

A stressz korunk egyik gonoszsága. Sokan foglalkoznak vele egy olyan munka miatt, amelyben nagy nyomást szenvednek. Mindazonáltal, annak ellenére, hogy minden olyan módszert alkalmazunk, amelyet a gyakorlatban el tudunk végezni annak felszámolására, nagyobb mértékű memóriaveszteséget okozhat.

Kétféle stressz van, ami memóriaveszteséghez vezethet: az akut és a krónikus. Miért történik ez? Mivel a stressz jelentős hatást gyakorol a memóriára. Ez hatással van mind az új emlékek generálására, mind azok megőrzésére és helyreállítására.

Másrészről, ne felejtsük el, hogy a stressz, mint minden ördög, jól kezelt is pozitív oldala lehet. Valójában ezt mondja a Yerkes-Dodson törvény. Ez a törvény ezt magyarázza a megfelelő szinteken a stressz javíthatja a memóriát és a szellemi teljesítményt. Ez a pszichológia egyik legérdekesebb hatását írja le, mint a "fordított U". Ha mérsékelt stresszel reagálunk a környezet igényeire, teljesítményünk javul, és csökken a memóriaveszteség.

A stressz hatása a memóriára más, és attól függ, hogy a stressz akut vagy krónikus.

De mi a helyzet az akut és krónikus stresszel, amit korábban beszéltünk? Ezek a pozitív állítások érvényesek? Minden attól függ, hogy a helyzet és milyen típusú stressz van szó. Ezután meglátjuk, hogyan illeszthetjük mindezt egy megértett puzzle-ba.

Akut stressz és memóriaveszteség

Mit értünk akut stresszel? Aki ideiglenesen és intenzíven szenved. Emiatt az ilyen típusú stressz is átmeneti. Korlátozott ideje van. Nem lesz hosszabb, mint a szükséges, különben meghalnánk.

Gondoljunk például arra, hogy munka közben vagyunk, és egy sürgős projekt érkezik, amely nem várhat. Hangsúlyozhatjuk, hogy az általunk végzett munka mennyisége miatt. De miután eljutunk hozzá és befejezzük, a stressz eltűnik.

Az ilyen típusú stressz egyik jellemzője "alagút látás" néven ismert.. Ez azt jelenti, hogy figyelmet fordítunk bizonyos ingerekre, amelyek fokozzák a kényelmetlenségünket. Nem látjuk a helyzetet perspektívával, így a stressz hangsúlyos. Ez a fajta „látás” azonban átmeneti.

Az "alagút látás" nem olyan negatív, mint amilyennek hiszünk, mivel elősegíti a memóriánkban lévő egyes emlékek konszolidációját.. Tény, hogy a Yerkes-Dodson törvénye szerint ez a fajta stressz javíthatja az új emlékek létrehozását, amennyiben a feszültség nem éri el a magas szintet. Ebben az értelemben sok olyan szakember van, akik ezt a hatást kihasználják, mivel a vizsga előtti utolsó napokban nagy mennyiségű információt tudnak megtartani.

Az akut vagy átmeneti stressz csak olyan memóriákat érinti, amelyek már a memóriában vannak, mivel nem befolyásolja azokat, akik újakat alkotnak.

De, amikor ezek a magas stressz pillanatok nagyon gyakoriak vagy nagyon intenzívek, a memória a károsodás előnyeiből származik. Különösen az új emlékek kialakulásában és a régiek konszolidációjában.

Krónikus stressz, a leginkább káros

A krónikus stressz jelentős változásokat okoz a memóriában, és akár "krónikus" agykárosodást is okozhat. Az előző esetben a stressz valamilyen konkrétnak tekinthető. De mi van, ha ez az állam fennmaradna? Például, ha a munkahelyi stressz megakadályozza, hogy jól aludjunk, ha még mindig nem tudunk otthon vagy pártban élni ... Lehetséges, hogy krónikus stresszben szenvedünk.

Amikor akut stresszben szenvedünk, nagyon erős szorongást tapasztalunk, ami eltűnik. Ez azt jelenti, hogy az állam után nyugodt visszatérés; többé-kevésbé, de nyugodtunk. Ez nem következik be krónikus stressz esetén. Ebben az esetben váratlan válságok, fejfájás és egyéb tünetek vannak, amelyek befolyásolhatják testünket. A stressz szintje nem olyan intenzív, de a visszatérés nem létezik.

Az ilyen típusú stressz nagyon fontos következményekkel járhat. Ez depresszióhoz, társadalmi elszigeteltséghez, képtelenséghez vezethet ... A munka, ha krónikus munkahelyi stresszről beszélünk, hasonló lesz a kínzás szobájához. Az a érzésünk, hogy nem tudunk növekedni ebben a környezetben, stagnálásnak érezzük magunkat, és ugyanakkor nagyon súlyos memóriaveszteségeket szenvedünk el.

A krónikus stressz növeli a szívbetegségek kockázatát.

Bár az akut stressz időnként pozitív lehet, mert aktiválhat minket, javíthatja teljesítményünket, és sokkal hatékonyabbá teszi, fontos figyelembe venni az esetlegesen bekövetkező memóriaveszteségeket..

is, Fontos tudni, hogyan lehet megkülönböztetni az akut és a krónikus stresszt, mivel ez utóbbinak teljes körű figyelmet kell szentelnie: hatása sokkal rövidebb időre rejtve van, de hosszú távon fontosabb.. Ha az idő meghosszabbodik, nemcsak állandó depresszióhoz és kellemetlen érzéshez vezethet, hanem az esetleges demenciához, amikor korai korban van.

Az ilyen típusú stressz memóriavesztesége sokkal súlyosabb, hangsúlyosabb és rosszabb következményekkel jár. Ezért próbáljuk minimalizálni a naponta szenvedő stresszt. Próbáljuk meg mérsékelni, és ezzel egyidejűleg csináljunk munkát, hogy olyan eszközöket szerezzünk, amelyek segítenek abban, hogy távol tartsuk. Igen, ez igaz, sokszor szembeállunk a "természetesen" stresszes helyzetekkel, de az is igaz, hogy automatizálhatunk bizonyos eljárásokat, például a pihenést, hogy ez a "természetes" következmény ne forduljon elő vagy lehetővé teszi számunkra a pihenőidőket.

A stressz elkerülése egyszerű, ha tudod, hogy milyen egyszerű tippeket ajánlok, így csökkentheti a stresszszintet. Legyen kényelmes @ és olvassa tovább. További információ "

Képek Ottokimtól