Van-e empátia miatt gyengülés szindróma?

Az empátia olyan minőség, amely előnyös a személyes kapcsolatainkra. Amellett, hogy magunkat - részben - a másik személy helyére helyezzük, az is lehetővé teszi, hogy érzékeljük és megértsük érzelmeiket. Azonban, ha túlságosan sokra emeljük, fokozatosan véget érhetünk szenvedő szindrómában szenvednek az empátia miatt, Charles Figley pszichológus által javasolt definíció.

A tanulmány szerint Professzionális gondoskodás és az empátiás kopás palliatív mechanizmusai, az empátia veszélyes lehet, és ha nem sikerül megfelelően kezelni, letiltható. Abban az esetben, ha nem tudjuk az empátiát idõben megállítani, ez súlyos másodlagos traumatizációt okozhat, vagy az Burnout szindróma kezdetévé válhat..

rendszerint, Az empátiát kiváltó szindróma a szakembereket érinti, akik olyan betegekkel vagy ügyfelekkel foglalkoznak, akik szenvednek, akiknek kellemetlen érzésük van, vagy akik nagy fájdalmat szenvednek. Pszichológusokról, szociális munkásokról vagy orvosokról beszélünk. Az empátia munkájuk fontos része. A megfelelő eszközök nélkül azonban az, amit ebből az eszközből kap, végül a saját ellenségévé válhat.

Mások érzelmi fájdalma

Bár az empátia által okozott kóros szindróma bizonyos embereket érinthet, akik részt vettek az általunk említett szakmákban, mi is, anélkül, hogy az úgynevezett kockázati szakmákat gyakorolnánk, szenvedhetünk. Ez azért lehetséges, mert nagyon empatikusak vagyunk túlságosan törődünk mások érzelmi fájdalmával.

Azonban egy dolog, hogy megértsük a másik fájdalmát, és egy másik érzését. Az utóbbi az, aki nagyon empatikus emberekkel történik. Olyan, mintha elnyelnék mások fájdalmát, és hosszabb ideig tartó expozíció (vagy nagyon intenzív expozíció) az empátiához vezethet a kopás szindrómájához. Beszélünk érzelmi kimerültség, amelyet gyakran az elszigeteltség, a zavartság és az érzelmek elnyomásának / elnyomásának érzése követ.

Szerencsére, amint arra rámutattunk, lehetősége van bizonyos eszközök, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy kezeljük ezt a szindrómát és megakadályozzuk azt. Fontos tudni, hogy mások nem érzik magukat az érzelmek csapdájába, hogy megtartsuk a pszichológiai távolságot, hogy megvédjük jólétünket és szabályozzuk hangulatainkat.

„Valahogy rázkódik bennem, amit egy másik személy érzi, és amikor az érzelmek, amelyekre az ember ki van téve, mély szenvedés, a hatás nyilvánvaló”.

-sárgásbarna-

Eszközök az empátia szindrómára

Ezután néhány olyan eszközt fogunk látni, amelyet a gyakorlatban tudunk megvalósítani, ha olyan munkánk van, amelyhez segítséget igénylő emberekkel kell kapcsolatba lépnünk, vagy ha nagy empatikusak vagyunk, és beavatkozó gondolatokat, energiaveszteséget, fokozott szorongást, szomatizálást okozunk érzelmek vagy apátia. Ehhez folytatjuk a következő munkát: A családi orvosok empátia iránti érdeklődés.

•  Interakció barátokkal: az érzelmi terhelés enyhítését feltételezi, a vélemények cseréje mellett, amely nagy segítséget jelenthet a helyzetekben vagy az összetett esetekben.
• Családi korlátozás: a család fontos elem, amely lehetővé teszi számunkra, hogy párbeszédet folytassunk, megszabaduljunk és elvonjuk magunkat a problémáinktól, akár munkahelyi, akár személyes szinten.
• Szabadidős tevékenységek: a sporthoz vagy hobbihoz kapcsolódó tevékenységek, például az ökológiai kert gondozása, segít nekünk, hogy vigyázzunk magunkra és időt adjunk magunknak.
• Pszichológiai terápia: nemcsak az ilyen típusú eszközök ismerete, hanem a konzultáció során végzett gyakorlatok elvégzése is, amelyek segíthetnek megbirkózni az empátia által kiváltott szindrómával.

Egy másik olyan eszközsorozat, amelyről az említett munka beszél, az, hogy tudnunk kell, hogyan kell leválasztani, valamint hogy tájékozódjon és képzett legyen, hogy képes legyen kezelni az empátiát. minden Ez nem jelenti azt, hogy kiküszöböljük az empatikus képességünket, hanem bizonyos stratégiákat a gyakorlatba helyezünk, hogy megóvjuk jólétünket.

"Nem kérdezem meg a sérültet, hogyan érzi magát. Én magam a sebesült vagyok..

-Walt Whitman-

Az empátia által okozott kóros szindróma vezethet bűnösnek: olyan pszichológiailag fáradtnak tartjuk magunkat, hogy úgy gondoljuk, hogy elvesztettük az empatikus képességünket. Ez csak az empatikus következménye, anélkül, hogy tudnánk, hogyan kell minket szabályozni és megvédeni minket.

Reméljük, hogy az általunk használt eszközök segítik Önt, nemcsak az empátia eróziójának kezelésében, hanem egy másik problémakörben is. Végtére is, mindegyikük csak ajánlások, amelyeket gyakoribbá kell tenni, hogy jobban érezzük magunkat és élvezhessük a nagyobb jólétet.

Mindenesetre, Ha úgy gondolja, hogy az empátia szindróma szenved, ne habozzon, kérjen szakmai segítséget. A pszichológus segít, hogy megtalálják, mi működik az Ön számára, és az egész folyamat során kísérni fogja Önt. Így továbbra is empátiás ember lesz, bár most már erőforrásokkal kell rendelkeznie, hogy megvédje jólétét.

A pszichológusok értékes segítséget nyújtanak, de csodákat nem végeznek, sokan a pszichológushoz mennek, hogy válaszokat találjanak. Hisszük, hogy a pszichológus elvégzi a munkát, amikor az ügy nagy része a kezünkre esik. Ma látni fogjuk, hogy miért nem végeznek csodákat a pszichológusok, milyen szerepet töltenek be, hanem mindenekelőtt milyen szerepet játszanak. További információ "