A rugalmasság ellenállása erősebbé tesz engem

A rugalmasságot úgy definiáljuk, mint a képesek megbirkózni a kedvezőtlen helyzettel és megerősödni a helyzetből. Alapját képezi számunkra, hogy azokat a problémákat alkalmazzuk, amelyek a tanulásként bemutatottak, amelyek segítenek a javulásban. A rugalmasságot teszteljük hosszantartó stressz- vagy szenvedési helyzetekben, mint például egy szeretett ember váratlan vesztesége, a természeti katasztrófa túlélése, gyermekbántalmazás stb..

A rugalmasság fogalmának folytonosságának másik végén lehet egy poszt-traumás stressz-rendellenesség kialakulása. A traumatikus epizód tapasztalatában, minden egyes személynek különböző módja van a történtek kezelésének. Ezenkívül ugyanazt a tényt másként is értékelhetjük.

D'Alessio szerint az érzelmi rugalmasság magában foglalná az egyén által kifejlesztett személyiségjellemzőket és kognitív mechanizmusokat, amelyek védelmet nyújtanak a káros helyzetekkel szemben, megakadályozzák a mentális zavarok kialakulását..

Ellenállás a neurobiológiai szempontból

Az agy a biológiai rendszer középpontja, amely felelős a rugalmasságért és szabályozza az egyén neurobiológiai, pszichológiai és kognitív mechanizmusait, amelyek a stresszre adott válaszhoz kapcsolódnak.. Az agy működése dinamikus, és az észlelt igényektől függően módosíthatja a szerkezetét a neuroplasztikának köszönhetően.

A neurogenesis visszanyerése a genténben a hippokampális dendritikus átalakítással együtt a rugalmassággal kapcsolatos fő szerkezeti változások, amelyek a hosszantartó stressz során megváltoztathatók. Azok a tényezők, amelyek az egyes személyeket különböző módon reagálnak ugyanazon potenciálisan stresszes ingerre, eltérő természetűek: genetikai, körülményes, relációs stb..

A rugalmas egyénekben az alkotmányos, biológiai és genetikai változók kölcsönhatásba lépnek a környezeti változókkal és a tanult viselkedéssel bizonyos kedvezőtlen helyzetek megoldására. Ezt a pszichiátriai betegség elkerülése vagy megelőzése révén teszik meg. Tehát nem lehet egyetlen változótól beszélni, ami a témát rugalmassá teszi.

Befolyásoló tényezők

Számos tényező befolyásolja a rugalmasságot és a hátrányos helyzetekkel szemben. Megfigyelték például, hogy a gyermekkori magas anyai gondozás helyzete kedvez. Azok a személyek, akik ezt a gondozást kapták, jobban ellenállnak a stressznek, rendkívül stresszes eseményeket igényelnek, hogy a szervezet ugyanolyan reagálást vált ki, mint egy másik személynél.

A stressz olyan fiziológiai mechanizmus, amely szükséges ahhoz, hogy testünk elinduljon, végezzen tevékenységeket, vagy reagáljon a veszélyes vagy veszélyes külső ingerekre. de ésl A krónikus stressz az agy károsodásához vezethet magasabb stresszhormonok (kortizon és adrenalin) \ t.

A gyermekkori tanulás egy másik tényező ez befolyásolhatja. A megélhetési stratégiák fejlesztése a korai életkori problémákra is elősegítheti a rugalmasság kialakulását.

A tanulás károsodása

A rugalmasság nemcsak a traumákhoz vagy problémákhoz vezet, hanem más embereknél is okozhat betegségek vagy súlyos problémák kialakulását. is a negatív élményből származó megerősítés jellemzi. Ahhoz, hogy elfogadjuk azt, amit éltünk, és használjuk arra, hogy előrelépjünk, hogy egy értelmes élményt kapjunk, amit nem felejtünk el, átalakul.

A traumás élmény megélése mindig hatással lesz életünkre, és negatív következményekkel jár, amikor egy rendkívül stresszes helyzetet kezelünk. Ez a fájdalom erejévé történő átalakításáról szól, hogy folytassuk és teljes életed van. A katasztrófák vagy hasonló tapasztalatok sok áldozata élményt nyújt, hogy segítse az azonos helyzetű embereket.

Olyan stratégiák elfogadása, hogy nem tudjuk megváltoztatni azt, ami történt, és hogy nem mindig rendelkezünk azzal, hogy mi történik velünk, olyan stratégiák, amelyek segíthetnek a különböző nehézségek leküzdésében. Ne félj, hogy kérjen segítséget a legközelebbi emberektől, vagy akik ugyanazt a dolgot végzik képességeink iránti bizalom nagyon hatékony stratégiák lehetnek. Használd őket!

Hogyan kezeljük az érzelmi felhalmozódást, hogy ne hangsúlyozzunk minket Az érzelmi felhalmozódás nem szabadít fel minket a stressztől, éppen ellenkezőleg, ez többet ad nekünk. Fedezze fel, hogyan kell kezelni, hogy lazítson. További információ "