"A stressz elleni legnagyobb fegyver az, hogy képesek vagyunk választani egy másik gondolatot"

(William James)

az feszültség Ez egy olyan változás, az idegesség állapota, amelyben olyan helyzetben találjuk magunkat, amely túl sokat követ bennünket. Mikor kell sokkal többet végeznek, mint általában, a vizsgaidőszakot megelőző időszakban a stressz kiugrik az ajtóból.

feszültség jó lehet, mindaddig, amíg segít az „elemeket” elhelyezni és koncentrálni. De rossz is lehet lehetetlenné teszik az elvégzendő feladatok végrehajtását. Ma már tudni fogja a stressz típusai mit szenvedhetsz.

Ha ismeri a feszültség típusát, a lehető legjobban szembesülhet vele. Mi a típus?

eustress

Az eustress egyfajta nagyon pozitív stressz. Ez stressz ösztönző és motiváló, amely előnyben részesíti azt, hogy a szenvedő személy pozitív módon járjon el. Az eustress megadja életerő, az a teljesítmény hogy eddig nem volt jelen vagy hiányzott.

Milyen helyzetekben hasznos az eustress? Példa lenne a vizsgákra, amikor tudjuk, hogy meg kell tanulnunk, de nem juthatunk hozzá. Sokan meg kell várniuk az előttük álló napokat, hogy megérkezzenek, hogy érezzék az eustresset és ezt motiválják őket, hogy koncentráljanak és tegye azt, amit az előző napokban nem hoztak létre.

Ez a stressz is növelje a kreativitás képességét. Képzeld el, hogy van egy új projekt a cégedben, és hozzá kell járulnod valami újhoz és eredetihez. Szükséged van ötletekre!

Az Eustress megteremtheti azokat az ötleteket, amelyeket korábban nem volt. Az eustress problémája? Ez nem jelenik meg az utolsó pillanatig, és biológiailag nem is tudjuk fenntartani ezt az állapotot.

szorongás

Éppen ellenkezőleg, az eustrák, a szorongás nagyon negatív. Ez egyfajta kellemetlen stressz, ami mindig felmerül fenyegetés. Szorongás, pánik vagy félelem néhány olyan tünet, amely a szorongást szenvedő személyhez jár.

A munkahely elvesztése, a családtag által elszenvedett betegség, baleset esetén baleset fordulhat elő. hirtelen változó helyzet, valamit, amit nem láttunk, és meglepődik. Röviden, elmondható, hogy a változás a rutinunkban, az életünkben szenvedést okozhat.

"A nyomás jó, a gondok jóak;

de ha túlzottak, azok egy méreg, amely megöli "

(Bernardo Stamateas)

De ez nem a legsúlyosabb dolog. Az ilyen típusú stressztől való szabadulás nagyon nehéz. Sokat kell küzdenünk, nagyon erősnek kell lennünk, hogy szembenézzünk vele, és nem tudunk velünk foglalkozni. Mindenekelőtt, mert a szorongás Ez betegségeket okozhat.

Valószínűleg elkezdesz megfázást, allergiát vagy eczemas-t, ami szokásos. De ez bekapcsolhat komolyabb betegségek. Szóval, vigyázz a szorongásra! Ne hagyd, hogy legyőzze magát.

Hiperestrés

A hiper-stressz akkor jelenik meg, amikor egymásra látunk túlzott érzelmi érzelmekkel túlterheltek. Ezek az érzelmek nem tudjuk feldolgozni őket és ezért vagyunk telítettek.

Mikor keletkezik a kirándulás? Amikor csinálunk olyan tevékenység, amely túllépést igényel. Gondolkozzunk újra a munkával, ami gyakran igazi túlzott mértékű túlterhelést igényel. Mi vagyunk többet adva, mint amennyit tudunk adni, túlterheltek vagyunk, és legalább felrobbanhatunk.

A harag, összeomlás bármikor bármikor foglalkozhat velünk. Amint még többet kell követnünk, a érzelmi robbanás ez lehetetlen lesz számunkra.

Hipoestrés

A hypoestress a unalom és a motivációhiány. Ez egy nagyon eltérő stressz, mint amit korábban láttunk. A stressz, amelynek motívuma nem nyomás, hanem az ellenkezője.

Ez a fajta stressz befolyásolja ezeket nyugtalan emberek, nagyon kreatív akik ismétlődő munkát végeznek. Lehet, hogy blokkolják, vagy különböző okok miatt nem tudják megtenni azt, amit akarnak. Ebben az állapotban az ilyen típusú embereket hangsúlyozzák. Szükségük van élni, élni, hogy olyan foglalkozásokat igényeljenek, amelyek a továbbra is tanulni és tapasztalni új dolgokat.

Úgy fogja érezni, hogy az ilyen típusú stresszel azonosítottak, ha az ünnepek alatt jön egy idő, amikor vissza kell térnie a munkához, a célokhoz, a nyomásokhoz ... Ez a fajta stressz?

Ez a négyféle stressz kombinálható vagy megjelenhet életünk különböző helyzeteiben. De mindig van olyan, amely a többiek felett van. Van eustressz, de a hipoestresszus is? Ossza meg velünk, hogy milyen típusú stressz van.