Milyen problémák vannak a pánikrohamokkal?

Ez hirtelen történik. Megjegyzi, hogy a szíved teljes sebességgel veri. Minden riasztás be van kapcsolva. - Ó, ó, mi történik velem? Meghalok? - A pánik elárasztja Önt, és egyre gyorsabban kezdesz lélegezni. Úgy érzi, hogy hiányzik a lélegzeted. - Meg fogom megfulladni? Soha nem hagyom abba a remegést! Így érzi magát a pánikrohamok.

A mellkasi feszesség tovább megy, és úgy érzi, hogy ami nem történik meg, nem valós. De ott van a haldokló félelem. Azt hiszed, őrült leszel. Úgy tűnik, hogy elájul. Mindössze 10 perc alatt a szervezet teljesen ki van kapcsolva. Mi történt veled? Volt egy pánikroham De mi a következménye?

- A kezek megrázzák és remegnek. Valahol egy gát megtört és hideg verejték árad meg, áztassa testét. Akarsz sikoltozni Ha igen, akkor. De, hogy sikoltsd, lélegezni kell. Pánik ".

-Khaled Hosseini-

Hogyan és miért kezdődik a pánikroham?

A pánikroham egy hirtelen kezdődő válság. Az első dolog, amit a személy észrevesz, egy testi érzés megjelenése. Ezek általában: szívdobogás vagy szívritmus emelkedése, izzadás, remegés vagy remegés, fojtás és / vagy fulladás, mellkasi szorítás, hányinger vagy hasi diszkomfort, instabilitás vagy szédülés, zsibbadás vagy bizsergés, hidegrázás vagy érzés.

A probléma méretei a gondolatoknak köszönhetően nőnek, amit a személy elmélkedett ezen fizikai tünetek körül. A pánikroham azért következik be, mert a személy testi érzéseit valamilyen fenyegetéssel társítja. Ezenkívül a személy általában úgy érzi, hogy ez az indukált fenyegetés veszélyt jelent. Így a gondolatok egész ciklusát fejleszti ki - ebben az értelemben -, hogy a kezdeti testérzet még intenzívebbé válik.

Ezek a halál félelme, az ellenőrzés elvesztése és / vagy őrültek és a valóságtelenség érzése, vagy önmagától való elválasztás. Az a tény, hogy az emberek ezeket a fizikai tüneteket katasztrofálisan értelmezik. Vagyis úgy gondolják, hogy ezek a testi érzések előfordulnak, mert valami komoly történik velük. Lényeges, hogy ezt hangsúlyozzuk, a valóságban nem létezik valódi halálveszély, de mindez azért történik, mert gondolkodunk.

"Ebben az érzésben az őrület kezdete volt. A rövid pillanatok alatt, amikor sikerült elszabadulnia a pánikról, és jól gondolkodni, megpróbált ragaszkodni mindenhez, ami mindazonáltal úgy tűnt, hogy köze van a valósághoz..

-Henning Mankell-

Milyen következményei vannak a pánikrohamoknak??

A pánikrohamok negatív következményekkel járnak azoknak, akik szenvednek, de semmiképpen sem okoznak halálukat, legalábbis közvetlenül. Ha nem, gondolj erre: fizikailag valami igazán komolyan történt veled, ha ilyen válságod volt? Nem, ugye?? Ha valóban megvan a következménye, hogy félünk, nem olvassátok ezt a cikket!

- Azt akarta, hogy sikoltozzon, de a pánik rágcsálók szűkítették a nyelvét. Futtatni akart, de a vékony repülő kígyók kötötte a lábát..

-Luis Sepúlveda-

Luis Sepúlveda szavai fekete humorral rendelkeznek, de nem adnak pontos leírást a "pánik áldozatainak" érzéseiről. is, ezek a pánikrohamok nagy érzelmi és pszichológiai kellemetlenséget okoznak. A félelem átveszi ezen emberek napját.

Fennáll a félelem, hogy ismét válságba kerül, mivel egyáltalán nem kellemes. Sok esetben a válságot kiváltó ingerek általánosították -Ej: egy adott buszmegállóból az összes buszmegállóig, és sok más esetben a válság előrejelzése már provokálja a támadást (azt várjuk, hogy átmegyünk egy buszmegálló).

Mindenekelőtt attól tartanak, hogy a támadások olyan nyilvános helyeken fognak megjelenni, ahol nehéz menekülni, olyan társadalmi helyzetekben, ahol ez zavaró lenne, vagy amikor nehéz lenne segítséget kapni. Szóval, mit csinál a személy általában az ilyen esetekben? Általában az történik, hogy elkezdjük elkerülni ezeket a helyzeteket.

A személy abbahagyja az ilyen helyekre való belépést, hogy a másik támadás lehetősége által okozott szorongás csökken. Ezután elkerüli az egyre több helyet. Ily módon a napi feladatok a tervezés és az erőfeszítés valódi gyakorlatává válnak. Rendkívül nehéz eljutni olyan helyekre, amelyeket a személy korábban látogatott. Így a befejezett tevékenységek köre nagyon kicsi.

Ebben az esetben megérkeztünk agorafóbia szenvedésére. Az olyan helyzetek, mint az alábbiak, már félnek vagy elkerülhetők: agglomerációk, nyilvános helyek, egyedül utazók, vagy otthon hiányoznak. Ez az a személy, akinek életminősége minden területen csökken, nagyon nehezen reagál. Mivel mind személyesen, mind szakmailag és társadalmilag nagyon korlátozó lehet, fontos, hogy a pszichológushoz forduljanak, hogy megtanulják, hogyan szabályozzák a szorongást és csökkentsék a pánikrohamokat.

Képek Cristian Newman, Christopher Campbell és Isai Ramos jóvoltából.

Relaxáció: a test kikapcsolásának mentális előnyei A pihenés mindenki ajkán van, úgy gondoljuk, hogy olyan fogalmakat foglal magában, mint a „leválasztás”, de mi ez és milyen tudományos alapok vannak? Tudja meg! További információ "