Milyen problémákkal jár a társadalmi fóbia?

Ha Ön szociális fóbiával rendelkező személy, tudom, hogy vannak olyan idők, amikor nagyon rossz idő van. Ez nem az, hogy idegessé teszi, hogy nyilvánosan beszéljenek, az igazi félelmet ad. Ha olyan embercsoportban van, aki úgy érzi, hogy mindenki rád néz, és úgy gondolja, hogy nevetséges vagy, hogy semmit nem fest. Kívánod, hogy a házadban lennél ahelyett, hogy ebben a szörnyű helyzetben lennél.

De mindez csak akkor történik meg veled, ha társadalmi helyzetben van. Az a gondolat, hogy egy partira vagy egy találkozóra kell menni, idegekre tesz bennünket. Átmegyek a kifogásokon, amiket el lehet kerülni, hogy elkerüljék a menekülést, bármit adhatna, hogy menekülhessen ... De mit tehetsz róla??

"Az a fél, aki veszély nélkül fél, veszélyezteti a félelmet"

-Alain Emile Chartier-

Mi a társadalmi fóbia?

Először is, nézzük meg, mi a fóbia. A fóbiák azok az intenzív félelmek, amelyek bizonyos ingereket vagy helyzeteket érintenek. Az a tény, hogy ez a félelem irracionális, vagyis jelen van, amikor a veszély nem valós. Emellett nem érezzük azt a megfelelő időben, és ez nagyobb félelem, mint amennyire kellene lennünk. Ily módon szükségtelenül zavarja a normális életünket.

A szociális fóbia a társadalmi interakció e helyzeteire összpontosít. Mivel állandó kapcsolatban állunk más emberekkel, a rutinjainkban könnyen behatolhatunk. Másrészt, ha van másfajta fóbiánk, mint a pókok vagy kígyók, akkor nem annyira feltétlen bennünket, ha egy városban élünk, hiszen nincsenek azok a mindennapi életünkben. Látod a különbséget?

Az a tény, hogy mindannyian idegesek vagyunk, amikor új emberekkel találkozunk, vagy egy nyilvános kiállítás előtt, de ha megtörjük a jeget, akkor élvezzük az élményt. Ez azonban nem történik meg a szociális fóbiával rendelkező embereknél, akik jelennek meg a viselkedési egyensúlytalanságokat, amelyek közül sokan pontosan megerősítik a fóbiát.

Hogyan működik a kognitív elfogultság a szociális fóbiával rendelkező emberek számára?

Nagyon fontos hangsúlyozni, hogy ez a fóbia jelentősen befolyásolja azt, amit gondolunk és hogyan csináljuk. Megmagyarázom. Egyrészt kognitív torzítások vannak, amelyek az agyunk, hogyan dolgozzák fel a környezetünkkel kapcsolatos információkat.

Ebben az esetben, a "szociális fóbiás" inkább figyelmet fordít arra, hogy az emberek rájuk néznek-e vagy sem, és a saját testük által jelzett jeleket a kényelmetlenségükről (kipirulás, hangremegés, stb.). Ezenkívül hajlamosak ezekre az ingerekre negatív módon értelmezni őket. De nem csak azt, hogy nagyobb mértékben emlékeznek a negatív természetű társadalmi helyzetekre, és referenciaként vesznek számításba azokat, amelyeket ma bemutattak nekik..

"A félelem mindig hajlandó látni a dolgokat rosszabbul, mint amilyenek"

-Livio-

Vegyünk egy példát. A szociális fóbiával rendelkező személy figyelmesebb lesz mások gesztusaira, amikor beszélget velük, és úgy értelmezi, hogy nem tetszik nekik. is, abban a pillanatban emlékszik majd arra a konkrét helyzetre, amelyben nem járt jól azokkal az emberekkel, akikről tudott, mi erősíti elképzeléseit és a folyamatot általában ... Látod?

Milyen félelmek vannak a szociális fóbiával rendelkező embereknek?

A kognitív torzításokról kifejtettünkből levonhatjuk a félelmek és félelmek típusait, hogy a társadalmi fóbikumoknak van-e igaza? Egyrészt félünk a fizikai jelek megjelenésétől, amelyek azt mutatják, hogy idegesek vagyunk. is, attól tartanak, hogy az interperszonális helyzetekben a figyelem középpontjába kerül.

De nem csak ezt. Fél attól is, hogy meg fognak nézni ránk, vagy megfigyelni fogják, amit csinálunk, vagy hogy bemutatnak minket az új embereknek. Ráadásul a félelem az étkezés, ivás vagy nyilvános beszélgetés, valamint a telefonhívások vagy az elrendezések megtartása.

Mindezek a félelmek közvetlenül kapcsolódnak egy nagyon konkréthoz. A félelem, hogy nevetséges vagy negatívan értékelik. Valójában, várható, hogy ez előfordulhat, és így megjelenik a szorongás. Ez a szorongás olyan magas, hogy társadalmi helyzetekben blokkolja bennünket, így végül teljesítjük azt, amit előre terveztünk, és nem megfelelő módon járunk el.

„A szorongás egy kis félelemáram, amely az elmén keresztül fut. Ha táplálják, akkor ez egy olyan torrent lehet, amely minden gondolatot húz.

-Roche-hoz-

Ily módon megerősítjük a kezdeti elképzeléseinket, hogy nem vagyunk méltóak, de nem veszik észre, hogy önállóan erősítettünk. Mindezek miatt a szociális fóbiának pszichológiai kezelésre van szüksége, jobb, ha kognitív-viselkedésű. Ez egy olyan rendellenesség, amely jelentősen befolyásolja a szenvedőt, és nagyon bonyolult az ilyen típusú gondolatok módosítása képzett szakember segítsége nélkül..

Képek a Rawpixel, a Blake List és a Kevin Curtis.

Társadalmi támogatás: jólétünk legjobb pillére A szociális támogatás számos betegség elleni védekező tényező. Nagyon fontos, hogy hogyan és hogyan érzékeljük társadalmi kapcsolatainkat. További információ "