Mi az önsajnálat?

Alacsony önbecsülésünk, nem bízik meg képességeinkben és sajnáljuk magunkat, hogy romboló kombinációt alkotunk. Ez magában foglalja az úgynevezett önkár. Alapvetően ez egy olyan tendencia, amely arra késztet bennünket, hogy hibáinkat keressük a problémáinkra, kudarcokra vagy rossz dolgokra.

Miután elkezdtük önmagunkat, elveszítjük azt a képességet, hogy minden helyzetben megtaláljuk a pozitívakat, továbbra is motiválatlanok vagyunk, és egyáltalán nem bíznak a potenciálunkban. Nem számít, hogy mások mit mondanak, ha főnökünk gratulál nekünk valamiért, amit jól csináltunk, vagy ha partnereink minden nap megismétlik, milyen csodálatos vagyunk.

Az önkár, és hogyan érezzük magunkat a körülményektől

Amikor másokat hibáztatunk, amikor a mi szerencsétlenségünk a rossz szerencsét, a gazdaságot vagy a politikát ... ha minden alkalommal arra törekszünk, hogy problémáinkat a sorsra, a karmára vagy az Istenre dobjuk, akkor nagyon nehéz megváltoztatni a helyzet.

"Az önmagunkért való sajnálatunk az egyik legpusztítóbb, nem gyógyszeres gyógyszer. Ez egy addiktív kábítószer, amely rövid távon örömöt ad, de elválaszt minket a valóságtól..

-John Gardner-

Az önelégülés nem teszi lehetővé, hogy felismerjük és elfogadjuk, mi történik. Sokak számára egyszerűen csak depressziós vagy szomorú érzés, miért nem tudjuk. Mások számára azt jelenti, hogy gyenge vagy kevésbé értékes, mint mások.

A legtöbb esetben gyermekkorunkban vagy serdülőkorunkban az önsajnálat hamis, Valaki azt mondta nekünk, hogy nem voltunk képesek leküzdeni a kihívásokat, vagy sok nyomást vetettünk rá, hogy "legyen a legjobb".

Bár általában úgy gondoljuk, hogy az életünkben bekövetkező dolgok külső tényezőkön alapulnak, ezt nem ismerjük fel a korlátozás vagy a nyomorúság alapja önmagunk és természetesen az általunk tapasztalt önkár.

Gyakran sajnálod magad??

Talán néhány szó, amit ebben a cikkben jelezünk, a "zaj" a fejedben, de még mindig nem tudod, miért. Talán ez azért van, mert még mindig nem tudod, hogy túlságosan önelégült vagy. Hogyan lehet megvalósítani? Először ezekre a kérdésekre válaszolva:

• Gondolod, hogy a problémáid megoldása azon múlik, hogy mások mit csinálnak vagy nem tesznek??
• Gondolod, hogy általában az Ön hozzáállásait indokolja??
• Úgy érzi, hogy nincs irányítása az életed felett, vagy mi történik veled??
• Tanácsot keres, de nem követi őket?

Ha azt válaszolta, hogy ha legalább egy ilyen konzultáció egy nagyszerű lehetőség, hogy hajlamosak vagyunk minden helyzet helyzetének áldozatává válni, vagy ha könnyedén érzi magát. Igaz, hogy mindannyian hibáztunk, részt vettünk különböző kalibrálók hibáiban, és természetesen depressziósnak éreztük magunkat..

viszont, azok, akik a félig üres üveg látását látják el, vagy újra és újra gondolkodnak arról, hogy mit tehetnek volna, személyiséggel vagy „öngondoskodó” tendenciával. Ha úgy gondolja, hogy nincs befolyása az Ön számára, és hogy a világ (egy idegentől a rokonig) kihasználja Önt, hogy bántani tudjon, akkor nem leszel képes.

Probléma észlelt: mit csinálok most??

Nagy lépést tettél azzal, hogy elfogadod, hogy önnek többször is önzavarod van. most kövesse a változás útját, és keresse meg a probléma megoldását. Néhány módszer, amely segíthet:

• Nem hiszem, hogy te vagy az áldozat (Ne felejtsük el, hogy tucatnyi fájdalmas eseményt éltél túl)
• Fókuszban a jó dolgokra (A cselekvés megteszi a belső üresség vagy a szegénység érzéseit)
• Keressen inspirációt az Ön körülvevő körülményeiből (ha körülnézel, rájön, hogy sokan tudnak segíteni a tapasztalatokkal)
• Ne tolerálja az önkárokat (ha megengedi, hogy maradjon a fejedben, nehéz lesz megszüntetni ezt a rossz szokást).
• Használja az energiát a pozitív dolgokhoz (ahelyett, hogy időt szánna a múlt rosszul gondolkodva, arra összpontosít, hogy javítsa azt, amit a jövőben szeretne elérni).
• Lehetővé teszi, hogy negatív érzelmek legyenek (fogadja el, hogy kik vagy, és mi történik veled).

Egy fordulat 180 fok

A buddhizmus az önkár egy másik teljesen más jelentést vet fel. Az együttérzés megismerése magában foglalja a szenvedés elhagyását és a szenvedést okozó okokat. Ahelyett, hogy életünk nagy részét mindent elszenvednénk, és a körülmények "áldozatai" lennének, a buddhizmus azt mondja nekünk, hogy aktív hatóanyagok vagyunk. Aktív hatóanyagként való részvétel azt jelenti, hogy attól függ, hogy mi vagyunk, vagy mi nem.

Ily módon, ha keressük, mi okoz minket, és megpróbáljuk orvosolni. A legtöbb esetben, mi okoz minket szenvedésünk a mi elménk, a világ látásmódja. Ezért a következő lépés az lesz, hogy megkezdjük a munkát magunkkal. Tehát egy 180 fokos változás egy belső munkamechanizmussá való önkár-átalakulás, amely egy izgalmas út megkezdéséhez használható magunkkal.

Erősítsd meg önbecsülésedet és leküzdjék az alsóbbrendűség komplexjét Erősítsd meg önbecsülésedet azáltal, hogy követed ezeket a lépéseket, és látni fogod, hogy az alsóbbrendűség összetettsége kicsit távolodik az életedtől. Mersz, hogy boldog legyen? További információ "