Mi a fehér zaj és miért kellene hallgatnunk?

Sokan elfogadták az alvás szokását a TV-vel. Azt mondják, hogy a háttérhang nélkül sokkal nehezebb aludni. Ennek magyarázata lehet a fehér zajban, ami népszerűvé vált, és amelyre nyilvánvalóan sokan jönnek.

A hang A TV-készülék háttere, amely nem minden csatornán van, a fehér zaj példája. Így van egy hangolás nélküli rádió, vagy például a légkondicionáló által kibocsátott hang. A fizikai szempontból közös, hogy állandó és monoton hang. Feltételezhető, hogy annak hatása megnyugtató.

Ebben az értelemben Seth Horowitz neurológus azt jelezte, hogy "A fehér zaj szó szerint a hangenergia fala, minták nélkül”. Annyira elterjedt az elképzelés, hogy az alvás segít már léteznek olyan technológiai alkalmazások, amelyek azt termelik.

"Az éjszaka az élet legnehezebb ideje".

-Poppy Z. Brite-

A fehér zaj pozitív hatással van??

Biológiai szempontból, azt állítják, hogy a fehér zaj maszkolást vagy figyelmen kívül hagyást tesz lehetővé más zajok, amelyek a környezetből származnak. Ily módon, ha bármilyen további hallási inger jelenik meg, a legvalószínűbb, hogy alvás közben nem lesz képes az agykéreg aktiválására..

Ez azt jelenti, hogy a fehér zaj egyfajta láthatatlan és védőképernyő. Ez egy akadály más hangokhoz. Ily módon azok, akik hajlamosabbak arra, hogy felébredjenek a környezet bármely zajával, nagyban kihasználják ezt a "singsong" hátteret.

Emlékeztetni kell erre a fül ez az egyetlen értelem, amely továbbra is teljes mértékben működik alvás közben. Ez azért van, mert elengedhetetlen a túléléshez. Ha az összes érzéket teljesen kikapcsolták volna, nem lenne mód arra, hogy észleljék a veszélyt, és felébredjen, hogy felidézze.

Ez azonban a fület néha nagyon érzékenynek tartja az alvás közben fellépő zajokra. Vannak olyanok, akik éjszaka többször ébrednek fel kéreggel, autóval vagy bármilyen hanggal. Ebben az esetben a fehér zaj hozzájárul ahhoz, hogy nem történik meg, és továbbra is boldogan és békésen tud aludni.

A javítás a fehér zaj ellen

Bár a világ több ezer embere biztosítja, hogy a fehér zaj nagyszerű szövetségese az alvásnak, ez nem bizonyított tudományosan. Eddig nem áll rendelkezésre tanulmány arra, hogy megerősítse vagy ellentmondana ennek a postulációnak. A hipotézis ellenére azonban fontos hangok voltak.

Seth Horowitz ezt mondta, Hosszú távon a fehér zaj befolyásolhatja a hajsejteket. Ezek a sejtek lehetővé teszik számunkra a hangok rögzítését. Ez a szakértő azt emeli ki, hogy az ilyen típusú zajok hosszabb ideig tartó expozíciója megakadályozza, hogy ezek a sejtek a maximális aktivitásban maradjanak. Ennek következménye, hogy ha bármilyen károsodás következne be, akkor a kár helyreállításának természetes folyamata nem következik be, vagy legalábbis nehéz lenne..

Ahogy még mindig nincs tudományos bizonyíték a fehér zaj előnyeiről, nincs más kutatás kimutatása. Ami van, van egy hadsereg a világon, akik jobban jönnek hozzá, hogy jobban aludjanak. Még a csecsemőknél is nagyon hatékonynak bizonyult, és néha nagyobb koncentrációban is tanul.

Között, Más színek zajairól is beszélt. Megemlítjük például a "barna zajt". Ez az, amely távoli vízesést hoz létre. Szintén monoton és nyugtató hang, de természetes. Beszélünk a „rózsaszín zajról” is, amely nem olyan rendszeres, mint az eső esetében. Mindezek a zajok hasonló hatásokkal járnának.

Alvási problémák és fehér zaj

Egyes tudósok azt javasolják, hogy az alvászavarok nem kezelhetők ilyen típusú "trükkökkel".. Azt jelzik, hogy az álmatlanság mögött sok ok lehet, amelyeket alaposan meg kell vizsgálni. Talán aludhat, ha a fehér zajra megy, de ez nem old meg más problémát, ami lehet.

Több mint egy probléma önmagában, az álmatlanság a mélyebb nehézségek megnyilvánulása. A legtöbb esetben az aludni való képtelenség a szorongás és a megoldatlan konfliktusok állapotával függ össze. Ezért, bár a fehér zaj nagymértékben megoldja az alvási problémát, hozzájárulhat egy súlyos betegség tüneteinek kialakításához.

Másrészt, az a tény, hogy nem tud aludni, katasztrofális következményekkel jár. Nem csak súlyosbítja az idegességet és a depressziót, hanem drámaian befolyásolja a fizikai egészséget. Ezért van nem ésszerűtlen ilyen típusú "trükköket" igénybe venni hogy végül sokkal kevésbé károsak, mint a nyugtató fogyasztás vagy az ismétlődő álmatlanság passzív elfogadása.

Akkor talán ezt mondhatnád a legokosabb dolog egy közbenső pont megtalálása. Ha a fehér zaj lehetővé teszi az álmatlansági problémák megoldását, nagyon pozitív, hogy ezt a módszert alkalmazzuk. Ugyanakkor nem szabad megfeledkezni arról, hogy más alapvető nehézségek merülhetnek fel, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagynunk, függetlenül attól, hogy mennyire jó a javítás, amit a tünetért találtunk.

Tanulj meg hatékonyan az álmatlanság elleni küzdelemben Az álmatlanság az egyik leggyakoribb probléma a társadalmunkban, fontos, hogy néhány tanácsot kövessünk az áldozati higiénia segítségével. További információ "