Miért hasznos lehet a sportpszichológia azok számára, akik nem sportolnak?

A testmozgás fizikai és szellemi erőt igényel. Gyermekekben javul a fejlődés. Felnőtteknél lehetővé teszi a test és az agy jobb általános állapotának fenntartását. Számos alkalommal azonban nem találjuk a motivációt, hogy menjen. Itt jön a sportpszichológia.

Nem kell olimpiai medálnak lennie, mint Michael Phelps, hogy egyértelmű legyen, hogy „nem tehetsz semmit. Minél többet álmodsz, annál távolabb leszel. Akár jobban érzi magát magadról, csak a szórakozásért vagy a tiszta szükségességért, a sport életünkben alapvető a születésünktől egészen addig, amíg elhagyjuk ezt a világot.

"Ha ugrani kell, ugrani"

-Fablehaven. Vol 3-

Miért helyezzük a gyakorlatba a sportpszichológiát?

Bár a sportpszichológia a professzionális világban több értelme van, bizonyos okok ismerete, hogy miért alkalmazzák az eszközt ezen a területen, segíthet nekünk más módon látni őket. Ha ezt megtesszük, megérthetjük, hogy számukra is nagy értékű lehet, hogy nem élünk a sporttól.

De korábban, és utalt a sportpszichológiára, fontos, hogy megkülönböztessük a belső és a külső motivációt. Nagyon fontos tudni mindkét szempontot, hogy az alkalmazott munka hatékony legyen.

Belsõ motiváció

A szerzők szerint Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Sánchez Miguel, Amado Alonso és Calvo, a „Motivációs klíma viszonya az edzővel a saját magától értetődő motivációval és a sporttevékenységben való részvételsel” (2010, Extremadura Egyetem), utalhatunk belső motiváció, mint például az egyén kezdeményezésének bevonása egy tevékenységbe. Ez azt jelenti, hogy teljes mértékben elégedett a tevékenységben való részvételsel.

Ebben az értelemben, Sans és Frattarola a "Képzés a helyi labdarúgásban" (2000, Paidotribo) úgy véli, hogy A belső vagy belső motiváció hasznos az egyén számára, hogy fejlessze a teljesítményt. Amikor született tőle, kielégíti a cél elérésének szükségességét.

A logikus, hogy tudni kell, hogy mikor és hogyan kell előmozdítani az egy vagy több emberre koncentrált motivációt. Mi mozgatja a csoportot? Milyen érdekei vannak? Így a feladatokat az Ön egyedi igényeihez igazíthatjuk.

Külső motiváció

Most visszatérünk a Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Sánchez Miguel, Amado Alonso és Calvo témájához: „A motivációs klíma viszonya az edzővel, aki önállóan motivált és részt vesz a sportban” (2010, Extremadura Egyetem) külső motiváció.

Ebben az esetben utalunk a motiváció, amelyet mindig egy előny hoz létre, hozzájárult a személyes fejlődéshez. Ugyanakkor a tevékenység részének megvalósítása iránti érdeklődés a külső jutalmak megszerzésével, például a bűntudat megakadályozásával fenntartható..

Ily módon, Néhány ember befolyásolhatja mások sportolását. Mind a játékosok, mind a résztvevők, valamint az edző, a teljesítmény, az attitűdök és a motiváció változatosak, különös jelentőséggel bírnak a sportkészségek fejlesztésében. Ez Cruz Feliu véleménye (1994, "Tanácsadás az edzőknek: tapasztalat a kosárlabda kezdeményezésében", Apunts Magazine 35).

Ily módon, Ezt a motivációt külsőnek tekintjük, mivel kívülről érkezik és a személyen kívüli ügynökök által biztosított, de a környezetükhöz tartoznak. Mint mondjuk, osztálytársak, családtagok, barátok, edzők stb..

10 ok, hogy miért gyakoroljunk sportpszichológiát

Jonathan García-Allen pszichológusa és személyi edzője ezeket a 10 alapvető okot tekinti a sportpszichológiának. Ismerjük őket, és felfedezzük az egyes előnyöket.

Kap egy megfelelő mentális állapotot

A sportpszichológia gyakorlása lehetővé teszi az egyén számára, hogy elérje az ideális mentális állapotát. A szükséges fizikai állapot mellett a mentális felkészülés is kulcsfontosságú, különösen versenyképes szinten. Ezen a területen ismert az optimális működési szint.

támogatás

Alapvetőnek tekinthető a megerősítés használata. Ily módon javul a résztvevők önbecsülése. Ezenkívül a tanulási technikák, a taktika és a pszichológiai készségek alapelve.

célkitűzések

A sporthoz igazított pszichológiai technikák használata ideális a célok eléréséhez. A megfelelő tervezéssel és realisztikus célokkal sokkal könnyebb követni az elérni kívánt lépéseket. is, fokozza az önbizalmat és megerősíti az önbecsülést.

Csoport kohézió

Ez az előny csapatokban vagy csoportos sportokban érhető el. Előnyben részesítheti a közös munkát, mert ha egyesülnek, az előny sokkal nagyobb. A sport teljesítményének javítására és optimalizálására szolgál, csökkentve a belső problémákat.

Önálló utasítások

A motiváció és a készségek növelése az ön utasításainak köszönhetően lehetséges. García-Allen szerint ily módon a negatív szokások megszűnnek. Ideálisak a figyelem fokozására, a cél elérésére és a teljesítmény növelésére a sporttevékenység fáradtságának jobb támogatásával.

Képzeletbeli képzés

A fantáziadús képzés létrehozásakor egy másik pozitív ok a sportpszichológia megvalósítására. Ebben az esetben csökkent a szorongás, és a mentális gyakorlat miatt új készségek szereznek.

Stresszkezelés

Továbbra is látjuk a sporthoz igazodó pszichológia pozitív aspektusait. És ez a stressz nagy hajtóereje. Bár ugyanaz a verseny általában stresszes helyzeteket foglal magában a testmozgással kapcsolatos életmód sokkal egészségesebb. Lehetővé teszi a rutinszerű kötelezettségek jobb teljesítményt, a nyomáscsökkentést és a komplex forgatókönyvekhez való jobb reakciót, a célkitűzések megszerzését és a célok túllépését minden létfontosságú szempontból.

A figyelem javítása

A sport pszichológiája a figyelem nagyfokú fokozója. A technikákat a teljesítmény javítására használják. Ehhez érzelmi kontroll, felhatalmazás és optimális készségtanulás szükséges. Ez az egyetlen módja a sporttevékenység legbonyolultabb pillanatai leküzdésének.

A termelékenyebb érzelmek

is A sport a produktív érzelmek elősegítője. Ennek az az oka, hogy az egyén mentális állapota valóban meghatározza ugyanazon versenyképességét. Ezért fontos, hogy olyan termelékeny érzelmeket hozzunk létre, amelyek képesek egy személy optimális állapotát kiváltani. Ezért meg kell kerülni a haragot, a csalódást vagy a félelmet, és hagyjuk, hogy a fizikai esemény során a pozitivizmus belépjen az egyén elmeibe.

A helyreállítás támogatása

A sportpszichológia optimális a sportolók sérüléseinek helyreállításához. Nagyon fontos a kár elfogadása és a rossz időkben és a megújulás során elvesztett temperamentum elvesztése. Ez az, ahol a szakembereknek kitűnő motivációs munkát kell végezniük, hogy a rehabilitáció megfelelő legyen, pszichológiai szinten, mint a fizikai.

"Nagyon pozitív gondolkodó vagyok, és szerintem ez segített nekem a legnehezebb pillanatokban"

-Roger Federer-

A sportpszichológia munkája

Megfigyeljük, hogy a sportpszichológia nehéz feladat. Hozzájárulása azonban az optimális teljesítményben alapvető, mind professzionális, mind amatőr. A javasolt célok eléréséhez megfelelő fizikai felkészülés szükséges.

Ezért egy sportoló fizikai kapacitása nagyon fontos, de ha nem kapcsolódik az érzelmi, technikai, taktikai, stratégiai és pszichológiai képzéshez, még hosszú út áll előttünk..

A helyes irányba fókuszált mentális kapacitás nagyon fontos szerepet játszik a célok elérésében bármilyen sportban. Ezért a sportpszichológia nagyszerű munkát végez a különböző mentális területeken.

"Ha nem bízik benne, mindig megtalálja a módját, hogy ne nyerjen"

-Carl Lewis-

Megállapítható, hogy a sportpszichológiának köszönhetően az egyén sokkal hatékonyabb, hatásosabb és hatékonyabb lesz. A gyakorlat során jobb döntéseket hoz, nagy érzelmekkel fog kezelni, és nagy hatékonysággal leküzdi a kritikus pillanatokat.

Hogyan befolyásolja a sport agyunkat? A sportolás számos előnnyel jár, és testünk egyik kedvezményezettje az agy, amint azt több tudományos tanulmány is rámutat. További információ "