Körkörös gondolatok, ha nem akarom őket, miért jelenik meg?

Először is, hogy megértsük, mi ez a körkörös gondolat, amit meg fogunk határozni. Ez a fajta gondolatok olyan elképzelések jelennek meg a fejünkben, amelyek nem vezetnek semmilyen megoldáshoz de ott maradnak, ugyanazt a témát körülveszik, és ugyanazokat az ötleteket használják anélkül, hogy bármit is hozzájárulnának. Ezek mentális csapdák.

Így a körkörös gondolatok megakadályozzák, hogy szabaddá tegyük a teret az új megoldások létrehozása vagy más szempontok vizsgálata céljából. Ők csak centrifugálnak és centrifugálnak, ahogy a szenvedés spiráljába lépnek. Ezek diszfunkcionális gondolatok, mert nem segítenek és negatív érzelmeket és mentális csomókat generálnak. 

Sokan közülük a híres "És ha ...". Mi van, ha nem értem? Mi van, ha nem sikerül? Mi van, ha ez nem az én esélyem? Mi van, ha rohanok? Mi van, ha nem az ideális partnerem? Mi van, ha nem kapom meg? Azok a kérdések, amelyek csak megakadályozzák más alternatívák létrehozását, nem járulnak hozzá, és fontos helyet foglalnak el az elménknek és mindenekelőtt az időnknek.

Miért ragaszkodik az elménk ahhoz, hogy újra és újra ugyanazt a dolgot kövessük? Néha az oka abban rejlik, hogy félünk és aggódunk, néha a mentális rutinokban, amit létrehoztunk, vagy egyszerűen azért, mert agyunknak aktívnak kell lennie. Most már jól, ahelyett, hogy körkörös gondolatokat szánna, az ideális megoldás az új megoldások és megoldások megtalálása. Lássuk, hogyan kell csinálni.

Gyors idő körkörös gondolatokra

A szemtelen idő olyan pszichológiai technika, amelyet az ilyen gondolatokhoz használnak. Először is,Ahhoz, hogy elkezdjük alkalmazni, meg kell különböztetnünk azokat a gondolatokat, amelyek segítenek nekünk és megoldásokat nyújtanak nekünk, azaz funkcionális gondolatokat, és azokat, amelyek akaratlanul és csak az időt és energiát pazarolják, diszfunkcionális gondolatainkat. Az elsőt elő kell mozdítani, a második pedig el kell dobni.

Miután azonosítottuk a gondolatainkat, arról van szó, hogy minden nap eltöltött időre gondolunk mindentől, ami nem ad nekünk semmit. Tehát, amikor egy körkörös gondolat jelenik meg, figyelmünket át kell irányítanunk, és hagynunk, hogy átmegyünk, majd a ránk várt idő alatt összpontosítsunk (például 15 perccel az étkezés után). Ebben a pillanatban újra és újra megismételjük ezt a gondolatot, amíg el nem veszítjük az erőt vagy nem találjuk meg a haszontalanságát.

Ezzel a technikával elkerüljük a gondolkodást, amit nem akarunk gondolkodni és figyelmünket valamilyen produktív irányba irányítani.

Néha a gondolatok önkéntelenül jelennek meg, de rendelkezünk azzal a hatalommal, hogy megérdemeljék őket és eldöntsék, mit csináljanak velük.

Irányítsa az elme felé azt, amit akarunk

Mi az, amit gondolunk és bár néha a gondolatok szinte anélkül jelennek meg, hogy felismerik, mi van azzal a hatáskörrel, hogy eldöntsük, mit csináljunk velük. A kérdés az, hogy tisztában legyünk, és megtanuljuk azonosítani, hogy melyikük jól működik, és éppen ellenkezőleg, ami a szenvedés és a kellemetlenség spiráljához vezet. Felelősek vagyunk a hatalom biztosításáért, valamint azért, hogy elvegyék őket, de azért is, hogy meghallgassuk őket.

Amint láttuk, a körkörös gondolatok elkerülik az új megoldásokat, ezért csökkentve a fontosságot, elveszítik erejüket és minimálisvá válnak.. A kéretlen idő lehetővé teszi számunkra, hogy figyelmen kívül hagyjuk azt, amit el akarunk érni, és nem azt, amit gondolunk és nem viselünk gyümölcsöt, és lelassít minket.

A körkörös gondolatok nem jó utazási társak, ezért meg kell próbálnunk csökkenteni őket, és elveszíteni őket. Ne felejtsük el, hogy mi vagyunk azok, akik úgy döntenek, hogy mit tegyünk az elménkkel, mi tulajdonosa vagyunk annak az értéknek, amit mi gondolunk, mi vagyunk az időnk és az elménk. Mi a saját gondolataink. 

Ne engedje, hogy a romboló gondolatok korlátozzák Önt, a romboló gondolatok korlátozhatják az életünket, de ha tudjuk őket és kezeljük őket, sokkal jobban érezzük magunkat. További információ "