A meditáció az, hogy a lélekkel párbeszédet kezdeményezzünk

Jön egy nap, amikor szükségünk van rá, anélkül, hogy többé: kapcsoljuk ki az elme zaját, hogy beilleszkedjünk arra a belső hangra, amit elhanyagoltunk, és aminek annyit kell mondanunk. mert meditáljunk először a lelkünkkel való összejövetelre, létfontosságú kapcsolat, amellyel a görcsös tengerek idején válaszokat találhat.

Nincs egyetlen oka annak, hogy az ember úgy dönt, hogy elkezdi gyakorolni a meditációt. Néha véletlenül érkezik. Valakinek van hátfájásuk, és jógát és jógát javasolnak, szinte anélkül, hogy tudnák, hogy ez az ősi művészetben kezdődik, amelynek sok iskolája és érdekes megközelítése van.

"A meditáció egy pillanatra ad önmagadnak, hogy veletek legyen intim és különleges módon"

Másrészt azt is meg kell jegyezni, hogy a meditációnak a kontextusnak megfelelően más jelentése van. Bár ez nem kapcsolódik egy adott valláshoz, sok hitben kiemelkedő eleme.

Azonban, és a spirituális aspektus mellett, a meditáció iránti érdeklődés mindig is figyelemre méltó volt számos okból és terápiás célból. Ez a gyakorlat elsősorban arra a képességre összpontosít, hogy „az önmagát szabályozza” az elmét és a folyamatokat, hogy egyensúlyt tudjunk elérni a gondolatok és az érzelmek között.

Ez valami nagyon érdekes, mert ez egy olyan terv, amely egy tervezett képzésen keresztül érhető el és ez kétségtelenül segíthet számos stratégiának kiegészítésében bizonyos pszichológiai „lándzsák csúcsai” idején, mint például a stressz, a szorongás vagy a depresszió.. Javasoljuk, hogy gondolkodjunk a témáról.

Meditálj a belső egyensúly helyreállításához

Sok ember számára a meditációról beszél a buddhizmusról. Emlékeztetni kell azonban erre a druids ezeket a technikákat használják a természethez és az istenhez való kapcsolódáshoz.

Ennek eléréséhez, ellenállásokkal kellett szembenéznie amit "négy bánatnak" neveztek: a nosztalgia, a veszteség fájdalma, az irigység és az utazás nehézsége. Valami, ami kétségtelenül kissé ismerős.

„Az imádkozni való létünk legmélyebb részével beszélni, meditálni, hogy megtaláljuk a választ”

Ha egy kicsit behatolsz a vallások és a lelkiség összetett és érdekes világába, akkor észre fogod venni vannak olyan csigolyatengelyek, amelyek mindig megismétlődnek.

Mircea Eliade, egy jól ismert filozófus és történész, egyszer ezt mondta amikor az ember először nézett fel, és felfedezte a csillagokat, elbűvölte a nyugodt és a varázslat, szinte isteni. Valami kell történnie abban a dimenzióban, amely annyira távol volt az emberiség szükségleteitől és nehézségeitől.

Mivel mi volt az oka, mindig is vágyottunk, hogy ezt a nyugodtnak találjuk, az a belső egyensúly, amellyel elérhetjük a dolgok intuitívabb megértését, egy bölcsebb nyugalmat, amellyel arra hivatkozhatunk, hogy a hiteles lény, amit bennünk hordozunk, és amely valamilyen módon lehetővé tenné számunkra, hogy jobban megismerjük magunkat, és más módon kapcsolódjunk a környezetünkhöz.

Valami, ami, ha jól gondolkodunk, ma meglehetősen összetett, ebben a világban, ahol az akció és a stressz uralkodik, a véletlen kopás, amely teljesen elvágja ezt az isteni dimenziót: az önbecsülés.

Jóga, hogyan segít az elménk? A jóga az elmúlt években nagyon fontos gyakorlat. Tudja, hogyan segít a jóga a fejünkben? Ismerje meg az összes előnyét ma. További információ "

Ne hagyja, hogy a külső körülmények rabszolgái legyenek

Senki sem tudja irányítani a 100% -ot, mi történik a külső részünkön. Azonban, amit tudunk elsajátítani, az a mód, ahogyan ezek a körülmények befolyásolnak bennünket. Hiszünk vagy sem, mindannyian naponta élünk egy sor belső szabotorral.

Nem látjuk őket, de ott vannak. Olyanok, mint a lelkiismeretünk atkák, amire ügyesen, bölcsen kell foglalkoznunk. Ezek a következők:

• Az aggodalmak.
• A múlt emlékezésének függősége.
• Töltsön életünket ítélve.
• Legyünk kritikusak magunkra és még többre másokkal.
• Mindent hibáztass mi történik körülöttünk.
• Légy megerősített katasztrófa
• Légy függő a kétségekre és határozatlanság.

Amikor egy személy elkezd meditálni, egyidejűleg egy szemlélődő úton indul hol láthatjuk mindegyik dimenziót. Most, attól, hogy ezeket a palisádokat megvetéssel vagy megvetéssel nézzük, nem látjuk azokat, akik nyugodt nyugalommal rendelkeznek azoknak, akik nem tudják megítélni, hogy a változás mindig lehetséges.

A meditáció mindenekelőtt tisztelettel és szeretettel ruházza fel magunkat a célok tisztázása és a béke és az egyensúly egyensúlyának megerősítése után..

Válassza ki a meditáció típusát, és vigyázzon az agyára

A mai napig a tudomány nagyon világos a meditáció nagyon pozitív változásokat generál az agyi építészetben. Ez növeli például a kortikális vastagságot, amely az introspekcióhoz és a figyelemhez kapcsolódó terület.

Szintén Növelje a hippocampus terület kapcsolatait vagy az elülső terület, az érzelmekhez vagy döntéshozatalhoz kapcsolódó struktúrák.

A meditáció, ahogy látjuk, olyan művészet, amelyben érdemes megkezdeni, ha hiszünk benne, és szükségünk van rá. Különböző típusú meditációink is vannak, amelyek közül kiválaszthatjuk azokat, amelyek a legjobban megfelelnek számunkra. Ezek a következők:

• Buddhista meditáció
• Transzcendentális meditáció
• Vipassana meditáció
• Zazen meditáció
• Kabbala meditáció
• Mantra meditáció
• Szufi meditáció
• Dzogchen meditáció
• Chakra meditáció

Azonban, és kíváncsiság, Meg kell jegyezni, hogy nem feltétlenül szükséges egy konkrét megközelítés követése. A meditáció egy olyan gyakorlat, amellyel tudatosságot és pihenést érhetünk el a kognitív és pszichológiai folyamatok sorozatából..

Néha, ahhoz, hogy elérjük, elég a pozitív képek megjelenítésére miközben mentálisan verbalizál egy sor olyan állítást, amely megfelel az igényeinknek.

• Teljesen bízom magamban.
• Szabadon érzem magam saját döntéseimet.
• Hallom az intuíciómat.
• Semmi és senkinek nincs joga a belső békem megsértésére.
• Nem vagyok kevesebb, mint bárki, és senki sem kevesebb, mint én.
• Megpróbálom elkezdeni a változást, harcolni a boldogságomért.

A bizonytalan és bonyolult időkben fennálló vitalitás fenntartásához vagy helyreállításához néha fordított irányba kell kezdeni: ahelyett, hogy olyan helyre szeretne futni, mintha menekülni akarna, a legjobb, ha újra felfedezzük magunkat. Ehhez semmi sem jobb, mint kezdeni meditálni.

A gyaloglás segített nekem, hogy csökkentsem az elmém aggodalmait, és sokszor felemelni a szellememet, a legjobb dolog ... WALK. Lassú, gyors, könnyű és kemény sétákkal segítettem csökkenteni az elmém aggodalmát. Séta segített. Segít neked is? További információ "